Ateliér Života

Veľké vnútorné zmeny len zriedka vzniknú jedným rozhodnutím. Častejšie sú výsledkom desiatok malých pokusov, otázok, sklamaní a chvíľ, keď máte pocit, že sa nič nedeje. Ako keď kameň odoláva jednému úderu za druhým, až jedného dňa praskne. Nie preto, že posledný úder bol zázračný. Ale preto, že všetky predchádzajúce vytvorili podmienky na zmenu. Opakovaná […]

🔥 Keď niečo nechceme cítiť, máme tendenciu od toho utekať ešte rýchlejšie. Lenže potlačený zážitok tým automaticky nezmizne. Zostáva v našom príbehu ako nedopovedaná veta a môže ovplyvňovať, čo si vyberáme, čomu sa vyhýbame a kým si dovolíme byť. Myslíte si, že čas všetko zhojí, ale čas bez vedomého uzavretia je len udržiavačom vnútornej únavy. Ak […]

Predstavte si, že vojdete do miestnosti plnej ľudí. Niekto pôsobí sebavedomo.Niekto presne vie, čo chce.Niekto bez problémov povie svoj názor. A Vy si v duchu poviete: „Keby som bol/a trochu viac ako oni…“ Možno tento hlas poznáte. 😶 Kniha Michaela Peterková – Kurz zdravého sebevědomí sa pozerá práve na takéto chvíle. Na situácie, keď o sebe pochybujete.Keď sa […]

🪞 Možno si to nechceme priznať, ale niektoré vzťahy nezačínajú preto, že sme pripravení milovať. Začínajú preto, že je príliš nepríjemné zostať sami so sebou. Napríklad po štyridsiatke, keď deti odídu z domu, kariéra už neprináša rovnaký pocit naplnenia a večer po práci zostanete sami v tichom byte. A zrazu nie je pred čím utekať. Samota totiž často […]

🌿 Možno ste už mesiace nevideli bývalého partnera, bývalú partnerku, rodiča, priateľa alebo človeka, s ktorým ste sa kedysi rozišli. Navonok je všetko vybavené. Práca funguje, domácnosť tiež, na stretnutí s priateľmi sa smejete. A potom príde pesnička, vôňa, veta alebo úplne obyčajné miesto a zrazu ste tam znova. V tej istej emócii. Nemusíte zabudnúť na človeka, […]

🔥 Emócia môže byť presunutá z pôvodného zdroja na niekoho, pri kom si dovolíme reagovať. Žena sa poháda s matkou a potom je podráždená na partnera. Muž dostane v práci ponižujúcu kritiku a večer zvýši hlas na dieťa. Hnev je skutočný. Len jeho adresát nemusí byť správny. Možno len posielate svoj hnev na adresu, na ktorú sa dá bezpečne doručiť. 🧠 […]

⚡ Obranné mechanizmy často nevyzerajú ako niečo „psychologické“. Vyzerajú ako bežný pracovný deň, podráždenosť, výhovorka alebo presvedčenie, že „všetci ostatní sú problém“. Práve preto ich býva ťažké zachytiť. Keď človek roky funguje, podáva výkon a drží veci pod kontrolou, môže si ani nevšimnúť, že časť jeho vnútorného napätia už dávno […]

🪞 Možno sa za to hanbíte. Veď svoje deti milujete. Chcete, aby mali viac možností, lepšie vzdelanie, pokojnejšie detstvo, viac zážitkov, než ste mali vy. A predsa vás niekedy podráždi, keď vidíte, čo všetko dnes majú. Dcéra ide na Erasmus. Syn cestuje. Deti majú vlastnú izbu, šport, krúžky, dovolenky, bezpečný domov. A niekde vo vás sa ozve: „My sme nič z toho […]

🔥 Pri tzv. konverznej poruche sa psychické alebo emočné prežívanie môže prejaviť telesnými príznakmi. To však neznamená jednoduché „všetko je v hlave“. Človek svoju ťažkosť často prežíva úplne reálne. Napríklad po silnom životnom otrasení môže prísť porucha pohybu či citlivosti, hoci vyšetrenia neukážu poškodenie, ktoré by tieto príznaky vysvetľovalo. […]

💭 Problém nemusí byť v tom, že neviete, čo chcete. Niekedy je problém v tom, čo váš nervový systém považuje za známe. Ak ste sa v detstve naučili, že blízkosť znamená neistotu, napätie, emocionálnu nedostupnosť alebo neustále dokazovanie vlastnej hodnoty, pokojný človek vám môže paradoxne pripadať „bez iskry“. Neistota však môže pôsobiť ako chémia. 🧠 […]