❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život

😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter. 🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %. 🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – […]

Pokračovanie článku

🌊 Keď sa prestanete báť emócií …

🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. ✅ Emócie trvajú […]

Pokračovanie článku

🤯 Jemné umenie mať veci v paži – menej stresu, viac slobody

Koľkokrát ste sa trápili nad tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ste sa snažili byť vo všetkom perfektní a nakoniec vás to len vyčerpalo? Mark Manson vo svojej knihe „Jemné umenie mať veci v paži“ prichádza s osviežujúcim a drsne úprimným pohľadom na to, ako si prestavať životné priority a zbaviť sa zbytočného stresu. 📌 Čo vás táto kniha naučí?✔️ Nie […]

Pokračovanie článku

‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu. ✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí […]

Pokračovanie článku

🧠 Vzbura deprivantov – Ako rozoznať manipulátorov okolo seba?

Predstavte si, že vo vašom okolí je niekto, kto vám vždy vie podraziť nohy. Keď sa mu niečo nepáči, otočí situáciu proti vám. Dokáže pôsobiť milo a charizmaticky, no v skutočnosti mu ide len o vlastný prospech. Poznáte niekoho takého? Kniha „Vzpoura deprivantů“ od Františka Koukolíka odhaľuje, kto sú deprivanti – ľudia bez empatie, ktorí využívajú druhých na […]

Pokračovanie článku

✨ Čo vidíte na tomto obrázku?

Rast? Sny? Cestu k neznámemu? Každý z nás vníma svet inak. Aký príbeh v ňom vidíte vy? 📌 Zaujímavé fakty o raste a zmene: Mozog je neuroplastický – znamená to, že sa dokáže neustále učiť a prispôsobovať. Strach z neznámeho je prirodzený, no práve neistota prináša najväčší osobný rast. Ľudia, ktorí si stanovujú výzvy, sú šťastnejší a odolnejší voči […]

Pokračovanie článku

😲 Prečo sa niekedy cítite „bez dôvodu“ smutne, nahnevane či vystrašene?

🤯 Prídete domov po náročnom dni. Partner vám len letmo odpovie a tvári sa akosi odmerane. Cítite tlak na hrudi, myseľ vám zaplavia myšlienky: „Urobila som niečo zlé? Prečo je taký chladný?“ Tieto emócie nie sú „pravda“, ale len interpretácia vášho mozgu. Mozog sa snaží pochopiť, čo sa deje okolo vás – ale nie vždy trafí do čierneho. Emócie nie sú realita, […]

Pokračovanie článku

🔄 Ste zaseknutí v probléme? Možno sa naň treba pozrieť inak

😤 Uveďme si príklad. Ste v partnerskom vzťahu a neustále sa hádate kvôli tej istej veci. Napríklad – váš partner vždy odkladá dôležité rozhodnutia a vy to už nezvládate a hovoríte si: „Keby sa konečne rozhýbal, všetko by bolo lepšie!. Prečo sa mi to deje? Prečo sa stále točím v tom istom kruhu?“ 🔬 Štúdie ukazujú, že keď prijmeme zodpovednosť za svoje […]

Pokračovanie článku

🔥 Vaša najväčšia pracovná výzva? Premeňte ju na svoju silu

💡 Predstavte si, že stojíte pred problémom, ktorý vás paralyzuje. Možno ste sa raz ocitli v práci pod extrémnym tlakom, báli ste sa urobiť chybu, alebo ste mali pocit, že na danú úlohu jednoducho nemáte. Spomeniete si na takú situáciu? A teraz si položte otázku: Ako ste ju nakoniec zvládli? 👉 Ľudia, ktorí si vedome pripomínajú, ako už v minulosti zvládli ťažké […]

Pokračovanie článku

🤷‍♂️ Nedokážeme zmeniť niečo, čomu nerozumieme

🚗 Predstavte si, že sedíte v aute a zrazu sa rozsvieti kontrolka motora. Čo spravíte? Väčšina ľudí by buď ignorovala varovanie, alebo by išla do servisu. Ale čo ak by ste nemali ani tušenie, čo tá kontrolka znamená? Mohli by ste problém vyriešiť? Podobne je to aj v živote. Ak nepoznáme seba, svoje myšlienkové vzorce a správanie, ako môžeme očakávať zmenu? ✅ […]

Pokračovanie článku
Vláda schválila odstrel 350 medveďov, pre väčšinu okresov vyhlásili mimoriadnu situáciu. Odborníci: odstrel je príliš rozsiahly

Vláda schválila odstrel 350 medveďov, pre väčšinu okresov vyhlásili mimoriadnu situáciu. Odborníci: odstrel je príliš rozsiahly

02.04.2025 16:34

Minister životného prostredia Tomáš Taraba tvrdí, že zabitie 350 medveďov je prípustné, mnohí experti však hovoria opak.

Kotlár po Obamovi vraj komunikuje aj s FBI. Tvrdí, že vie, ako sa k nám dostal covid a slintačka

Kotlár po Obamovi vraj komunikuje aj s FBI. Tvrdí, že vie, ako sa k nám dostal covid a slintačka

02.04.2025 16:36

Splnomocnenec vlády pre prešetrenie pandémie COVID-19 Peter Kotlár opäť vzbudil pozornosť svojimi výrokmi.

Kazachstan ohlásil objav obrovského náleziska kovov vzácnych zemín. Brusel má o ne veľký záujem

Kazachstan ohlásil objav obrovského náleziska kovov vzácnych zemín. Brusel má o ne veľký záujem

02.04.2025 16:28

Oznámenie prichádza len deň pred začiatkom summitu stredoázijských krajín a Európskej únie v Uzbekistane.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 164
Celková čítanosť: 107068x
Priemerná čítanosť článkov: 653x

Autor blogu

Kategórie