Ateliér Života

🌑 Ten pocit poznáte dôverne. Deti konečne spia, dom utíchol, maily sú vybavené. Mali by ste cítiť pokoj, ale namiesto neho sa dostaví tá známa, tupá prázdnota v hrudi. Tak siahnete po telefóne. Čakáte na správu, na uznanie od partnera, na akýkoľvek vonkajší signál, ktorý by vám potvrdil, že ste dosť. Že existujete. Keď je ticho, máte pocit, že miznete. Ste totiž […]

🧠 „On nemá nohy a usmieva sa, tak prečo som ja, so všetkými končatinami a fungujúcim životom, taký vyšťavený a nespokojný?“ Na prvý pohľad čistá motivácia, však? Ale ruku na srdce – keď ho vidíte, necítite sa tak trochu pod tlakom? 🏚️ Toto je pasca, do ktorej padáte každý deň. Porovnávate svoje vnútro s cudzím vonkajškom. Vaša únava nie je nevdak. Je […]

🍷 Stojíte v kuchyni, v dome je konečne ticho, ale vo vašej hlave to hučí ako v úli. V hrudi vás nečakane pichne známa emócia. Nostalgia. Spomeniete si na neho. Na ňu. Na tie tri minúty, kedy bolo všetko „v poriadku“. A v tej sekunde váš mozog, unavený z nekonečného kolotoča povinností a hasenia cudzích problémov, urobí fatálnu chybu: začne túžiť po návrate. […]

Ruku na srdce: Naozaj chcete čakať na totálne vyhorenie, kolaps v práci alebo rozpad vzťahu len preto, aby ste si konečne dovolili žiť podľa seba? 👻 Väčšina mojich klientov žije v ilúzii, že raz, keď dokončia tento projekt, keď deti vyrastú, keď bude po sviatkoch, konečne začnú oddychovať. Zatiaľ sú len tieňom v pozadí vlastného života. Sú unavení, v chaose a […]

🍽️ Rozdávate svoju energiu, pozornosť a čas ako teplé rožky, až kým vám nezostanú len omrvinky na dne prázdneho vrecka. Ste tými, ktorí sýtia potreby všetkých ostatných, zatiaľ čo váš vlastný hlad po pokoji a rešpekte nikto nevidí. Ani vy sami. Vaša obeta nie je darom pre svet, je to dlh, ktorý poctivo splácate ľuďom, ktorí o to ani neprosili. ☀️ Každé […]

🏚️ Dieťa prevrhne pohár s vodou a vy vybuchnete, akoby vybuchla atómová elektráreň. Ten krik ale nepatrí rozliatej vode. Patrí tej časti vás, ktorá už tri roky poriadne nedýchala, lebo ste sa vymenili za rolu „vzornej matky“ alebo „zodpovedného otca“. Ste na konci vlastného zoznamu priorít, niekde za nákupom granúl pre psa a umývaním okien. Vaše deti sú len […]

📌 Deti kričia, šéf „len niečo potrebuje“, partner má opäť zlý deň a v dreze sa kopia taniere. Vy tam stojíte, v hrudi cítite ten známy tlak, v krku hrču a v hlave jedinú myšlienku: „Kedy sa to už sakra skončí?“ Potom uvidíte infografiku ako túto. „Šesť krokov k zvládnutiu emócií.“ Máte chuť ten telefón hodiť o stenu. Pretože v momente, keď ste […]

⌛ Veta z obrázka nie je len vtipný mém. Je to realita väčšiny ľudí, ktorí vyhľadali odbornú pomoc. Sú to tí „zodpovední“. Tí, ktorí držia rodinu pokope, hasia konflikty v práci a tlmia emócie, aby bol v miestnosti pokoj. Problém je, že zatiaľ čo vy pracujete na svojej sebareflexii, vaše okolie môže veselo pokračovať v pôvodnom chaose. A vy sa cítite stále viac […]

🌑 Kričí preto, že jeho nervový systém je preťažený. Keď je človek zahltený emóciou, aktivuje sa stresová reakcia. Mozog prechádza do režimu prežitia (boj, útek alebo zamrznutie). V tej chvíli nepomáhajú rady. Nepomáha logika. Nepomáha veta „upokoj sa“. Pomáha regulácia. A regulácia vždy prichádza cez vzťah. 💬 „Vidím, že je to pre teba ťažké.“ „Je v […]

👀 Sedíte nad niečím, čo by „ste mali zvládnuť“. Možno projekt v práci. Možno rozhovor s partnerom. Možno vlastné emócie. A vo vnútri sa ozve tichá veta: „Toto mi nejde.“. Čo urobíte ako prvé? Ak ste ako väčšina z nás, pravdepodobne na seba v duchu nakričíte. „Nefňukaj! Musíš sa viac snažiť. Nerob z komára osla, iní to zvládajú horšie.“. Paradoxne, […]