🎭 Vaša rodina nie je odpadkový kôš na vaše vyhorenie

🔫 Celý deň ste „profík“. Usmievate sa na klientov, ticho tolerujete neschopného kolegu a v obchode ste stelesnená trpezlivosť. Potom otočíte kľúčom v zámke a stačí jedna nevhodná otázka od partnera alebo rozliaty džús na koberci a vybuchnete. Tí, ktorých milujete najviac, dostávajú vaše najhoršie ja, tie zvyšky energie, frustráciu a hnev, ktoré ste si nedovolili […]

Pokračovanie článku

🏊 Ste záchranné koleso, ktoré sa práve topí

🌑 Ten pocit poznáte dôverne. Deti konečne spia, dom utíchol, maily sú vybavené. Mali by ste cítiť pokoj, ale namiesto neho sa dostaví tá známa, tupá prázdnota v hrudi. Tak siahnete po telefóne. Čakáte na správu, na uznanie od partnera, na akýkoľvek vonkajší signál, ktorý by vám potvrdil, že ste dosť. Že existujete. Keď je ticho, máte pocit, že miznete. Ste totiž […]

Pokračovanie článku

☹️ Máte všetko, ale nemáte seba

🧠 „On nemá nohy a usmieva sa, tak prečo som ja, so všetkými končatinami a fungujúcim životom, taký vyšťavený a nespokojný?“ Na prvý pohľad čistá motivácia, však? Ale ruku na srdce – keď ho vidíte, necítite sa tak trochu pod tlakom? 🏚️ Toto je pasca, do ktorej padáte každý deň. Porovnávate svoje vnútro s cudzím vonkajškom. Vaša únava nie je nevdak. Je […]

Pokračovanie článku

🧟‍♀️ Prestaňte vyhrabávať mŕtvoly pre lacný dopamín

🍷 Stojíte v kuchyni, v dome je konečne ticho, ale vo vašej hlave to hučí ako v úli. V hrudi vás nečakane pichne známa emócia. Nostalgia. Spomeniete si na neho. Na ňu. Na tie tri minúty, kedy bolo všetko „v poriadku“. A v tej sekunde váš mozog, unavený z nekonečného kolotoča povinností a hasenia cudzích problémov, urobí fatálnu chybu: začne túžiť po návrate. […]

Pokračovanie článku

🛑 Váš život nie je bezplatný servis pre nároky ostatných

Ruku na srdce: Naozaj chcete čakať na totálne vyhorenie, kolaps v práci alebo rozpad vzťahu len preto, aby ste si konečne dovolili žiť podľa seba? 👻 Väčšina mojich klientov žije v ilúzii, že raz, keď dokončia tento projekt, keď deti vyrastú, keď bude po sviatkoch, konečne začnú oddychovať. Zatiaľ sú len tieňom v pozadí vlastného života. Sú unavení, v chaose a […]

Pokračovanie článku

🤤 Všetci sú sýti, len vy umierate od hladu

🍽️ Rozdávate svoju energiu, pozornosť a čas ako teplé rožky, až kým vám nezostanú len omrvinky na dne prázdneho vrecka. Ste tými, ktorí sýtia potreby všetkých ostatných, zatiaľ čo váš vlastný hlad po pokoji a rešpekte nikto nevidí. Ani vy sami. Vaša obeta nie je darom pre svet, je to dlh, ktorý poctivo splácate ľuďom, ktorí o to ani neprosili. ☀️ Každé […]

Pokračovanie článku

⛽ Ste pre všetkých len servisná stanica, ktorej dochádza palivo?

🏚️ Dieťa prevrhne pohár s vodou a vy vybuchnete, akoby vybuchla atómová elektráreň. Ten krik ale nepatrí rozliatej vode. Patrí tej časti vás, ktorá už tri roky poriadne nedýchala, lebo ste sa vymenili za rolu „vzornej matky“ alebo „zodpovedného otca“. Ste na konci vlastného zoznamu priorít, niekde za nákupom granúl pre psa a umývaním okien. Vaše deti sú len […]

Pokračovanie článku

😔 Prečo vám tie „zaručené rady“ z internetu nefungujú?

📌 Deti kričia, šéf „len niečo potrebuje“, partner má opäť zlý deň a v dreze sa kopia taniere. Vy tam stojíte, v hrudi cítite ten známy tlak, v krku hrču a v hlave jedinú myšlienku: „Kedy sa to už sakra skončí?“ Potom uvidíte infografiku ako túto. „Šesť krokov k zvládnutiu emócií.“ Máte chuť ten telefón hodiť o stenu. Pretože v momente, keď ste […]

Pokračovanie článku

👥 Chodíme na terapiu, aby sme sa naučili žiť s ľuďmi, ktorí by na ňu mali chodiť tiež

⌛ Veta z obrázka nie je len vtipný mém. Je to realita väčšiny ľudí, ktorí vyhľadali odbornú pomoc. Sú to tí „zodpovední“. Tí, ktorí držia rodinu pokope, hasia konflikty v práci a tlmia emócie, aby bol v miestnosti pokoj. Problém je, že zatiaľ čo vy pracujete na svojej sebareflexii, vaše okolie môže veselo pokračovať v pôvodnom chaose. A vy sa cítite stále viac […]

Pokračovanie článku

😤 Keď je dieťa nahnevané, väčšinou nekričí kvôli tomu, čo sa stalo

🌑 Kričí preto, že jeho nervový systém je preťažený. Keď je človek zahltený emóciou, aktivuje sa stresová reakcia. Mozog prechádza do režimu prežitia (boj, útek alebo zamrznutie). V tej chvíli nepomáhajú rady. Nepomáha logika. Nepomáha veta „upokoj sa“. Pomáha regulácia. A regulácia vždy prichádza cez vzťah. 💬 „Vidím, že je to pre teba ťažké.“ „Je v […]

Pokračovanie článku
VIDEO: Stanica zásobujúca Družbu v plameňoch, ukrajinské drony trafili kľúčovú tepnu ruskej ropy

VIDEO: Stanica zásobujúca Družbu v plameňoch, ukrajinské drony trafili kľúčovú tepnu ruskej ropy

23.02.2026 09:20

Stanica Kalejkino patrí medzi strategické energetické uzly Ruska.

Szijjártó: Ropovod Družba je opäť plne prevádzkyschopný. Sybiha odkázal Maďarsku a Slovensku, aby ultimáta adresovali Kremľu

Szijjártó: Ropovod Družba je opäť plne prevádzkyschopný. Sybiha odkázal Maďarsku a Slovensku, aby ultimáta adresovali Kremľu

23.02.2026 13:49

Šéf ukrajinskej diplomacie poslal Bratislave a Budapešti jasný odkaz.

Miliónová kauza mobilov pre SFZ naberá na obrátkach.  Kľúčový aktér prehovoril a spochybnil verziu Kováčika

Miliónová kauza mobilov pre SFZ naberá na obrátkach. Kľúčový aktér prehovoril a spochybnil verziu Kováčika

23.02.2026 16:12

SFZ údajné chcel objednať násobne väčšie počty mobilov.

ONLINE: Putin už podľa Zelenského rozpútal svetovú vojnu. Želal by si západné vojská na hranici s Bieloruskom

ONLINE: Putin už podľa Zelenského rozpútal svetovú vojnu. Želal by si západné vojská na hranici s Bieloruskom

23.02.2026 06:00

„Nie som diktátor a vojnu som nezačal,“ Zelenskyj sa smeje obvineniam Trumpa.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 509
Celková čítanosť: 426482x
Priemerná čítanosť článkov: 838x

Autor blogu

Kategórie