❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život

😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter. 🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %. 🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – […]

Pokračovanie článku

🌊 Keď sa prestanete báť emócií …

🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. ✅ Emócie trvajú […]

Pokračovanie článku

🤯 Jemné umenie mať veci v paži – menej stresu, viac slobody

Koľkokrát ste sa trápili nad tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ste sa snažili byť vo všetkom perfektní a nakoniec vás to len vyčerpalo? Mark Manson vo svojej knihe „Jemné umenie mať veci v paži“ prichádza s osviežujúcim a drsne úprimným pohľadom na to, ako si prestavať životné priority a zbaviť sa zbytočného stresu. 📌 Čo vás táto kniha naučí?✔️ Nie […]

Pokračovanie článku

‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu. ✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí […]

Pokračovanie článku

🧠 Vzbura deprivantov – Ako rozoznať manipulátorov okolo seba?

Predstavte si, že vo vašom okolí je niekto, kto vám vždy vie podraziť nohy. Keď sa mu niečo nepáči, otočí situáciu proti vám. Dokáže pôsobiť milo a charizmaticky, no v skutočnosti mu ide len o vlastný prospech. Poznáte niekoho takého? Kniha „Vzpoura deprivantů“ od Františka Koukolíka odhaľuje, kto sú deprivanti – ľudia bez empatie, ktorí využívajú druhých na […]

Pokračovanie článku

✨ Čo vidíte na tomto obrázku?

Rast? Sny? Cestu k neznámemu? Každý z nás vníma svet inak. Aký príbeh v ňom vidíte vy? 📌 Zaujímavé fakty o raste a zmene: Mozog je neuroplastický – znamená to, že sa dokáže neustále učiť a prispôsobovať. Strach z neznámeho je prirodzený, no práve neistota prináša najväčší osobný rast. Ľudia, ktorí si stanovujú výzvy, sú šťastnejší a odolnejší voči […]

Pokračovanie článku

😲 Prečo sa niekedy cítite „bez dôvodu“ smutne, nahnevane či vystrašene?

🤯 Prídete domov po náročnom dni. Partner vám len letmo odpovie a tvári sa akosi odmerane. Cítite tlak na hrudi, myseľ vám zaplavia myšlienky: „Urobila som niečo zlé? Prečo je taký chladný?“ Tieto emócie nie sú „pravda“, ale len interpretácia vášho mozgu. Mozog sa snaží pochopiť, čo sa deje okolo vás – ale nie vždy trafí do čierneho. Emócie nie sú realita, […]

Pokračovanie článku

🔄 Ste zaseknutí v probléme? Možno sa naň treba pozrieť inak

😤 Uveďme si príklad. Ste v partnerskom vzťahu a neustále sa hádate kvôli tej istej veci. Napríklad – váš partner vždy odkladá dôležité rozhodnutia a vy to už nezvládate a hovoríte si: „Keby sa konečne rozhýbal, všetko by bolo lepšie!. Prečo sa mi to deje? Prečo sa stále točím v tom istom kruhu?“ 🔬 Štúdie ukazujú, že keď prijmeme zodpovednosť za svoje […]

Pokračovanie článku

🔥 Vaša najväčšia pracovná výzva? Premeňte ju na svoju silu

💡 Predstavte si, že stojíte pred problémom, ktorý vás paralyzuje. Možno ste sa raz ocitli v práci pod extrémnym tlakom, báli ste sa urobiť chybu, alebo ste mali pocit, že na danú úlohu jednoducho nemáte. Spomeniete si na takú situáciu? A teraz si položte otázku: Ako ste ju nakoniec zvládli? 👉 Ľudia, ktorí si vedome pripomínajú, ako už v minulosti zvládli ťažké […]

Pokračovanie článku

🤷‍♂️ Nedokážeme zmeniť niečo, čomu nerozumieme

🚗 Predstavte si, že sedíte v aute a zrazu sa rozsvieti kontrolka motora. Čo spravíte? Väčšina ľudí by buď ignorovala varovanie, alebo by išla do servisu. Ale čo ak by ste nemali ani tušenie, čo tá kontrolka znamená? Mohli by ste problém vyriešiť? Podobne je to aj v živote. Ak nepoznáme seba, svoje myšlienkové vzorce a správanie, ako môžeme očakávať zmenu? ✅ […]

Pokračovanie článku
Potvrdili ďalšie dve ohniská nákazy slintačky a krívačky, zasiahnuté sú tisíce dojníc

Potvrdili ďalšie dve ohniská nákazy slintačky a krívačky, zasiahnuté sú tisíce dojníc

02.04.2025 10:17

Minister pôdohospodárstva Richard Takáč (Smer) potvrdil ďalšie dve ohniská nákazy slintačky a krívačky.

Štát bude môcť pre SLAK zakázať lety, vláda schválila aj zmeny pre mimovládky. Migaľovi zobrali 200-tisíc eur

Štát bude môcť pre SLAK zakázať lety, vláda schválila aj zmeny pre mimovládky. Migaľovi zobrali 200-tisíc eur

02.04.2025 11:16

„Úprava je v kontexte PVV podstatná aj v oblasti politiky prevencie proti korupcii, integrity verejného sektora a transparentnosti.“

Černák zatiaľ na slobodu nejde. Psychológ si myslí, že je na ňu pripravený, prokurátorka chce ďalšie dokazovanie

Černák zatiaľ na slobodu nejde. Psychológ si myslí, že je na ňu pripravený, prokurátorka chce ďalšie dokazovanie

02.04.2025 09:12

Černák opätovne oľutoval skutky, ktoré spáchal. Povedal, že sa za ne hanbí.

1 134. deň: USA vytiahli nový ekonomický bič na Moskvu. Senátori navrhujú uvaliť drakonické clá na ruských obchodných partnerov

1 134. deň: USA vytiahli nový ekonomický bič na Moskvu. Senátori navrhujú uvaliť drakonické clá na ruských obchodných partnerov

02.04.2025 06:00

Kyjev aj Moskva poslali do Washingtonu zoznamy sťažností, kde sa navzájom obviňujú z porušenia dohôd.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 164
Celková čítanosť: 106865x
Priemerná čítanosť článkov: 652x

Autor blogu

Kategórie