🧠 Mozog si nepamätá minulosť. Tvorí si ju podľa toho, čo práve potrebujete cítiť

❓ Sedíte pri rodinnej večeri. Ticho. Partner vám niečo pripomenie z minulosti. Vy: „Tak to si nepamätám.“ On: „Ale presne tak to bolo!“ Kto má teda pravdu? Obaja. Len každý svojím spôsobom. Pretože náš mozog neukladá pravdu. On ju tvorí. Znova. A znova. Vždy tak, aby nás chránil. Preto sa minulosť mení. Nie preto, že klameme, ale preto, že sa meníme my. 🧪 […]

Pokračovanie článku

👣 V živote sme všetci hrdinovia svojho príbehu…

🧙‍♂️ Neprebýva v príbehu navždy. Vie, že hrdina si má svoj príbeh prežiť sám. Presne takto fungujú aj pomáhajúce profesie. Nie je to niekto, kto vám povie, čo robiť. Ale ten, kto vám pomôže vidieť, čo ste vždy vedeli, len ste si to ešte nepovedali nahlas. 🧩 Keď ľudia zažijú, že majú kontrolu nad svojím životom, stúpa ich sebadôvera aj psychická […]

Pokračovanie článku

👶 ,,To dieťa nie je drzé. Ja som len unavený dospelý.“

👉 „Koľkokrát ti mám hovoriť, aby si sa správala normálne?!“ Dievčatko plakalo. Nie od vzdoru. Ale od preťaženia. Často chceme od detí niečo, čo sami nezvládame. Sebakontrolu. Láskavosť. Trpezlivosť. Deti nepotrebujú dokonalých rodičov. Potrebujú vedomých. 🧒 Deti sa učia emócie regulovať od nás tzv. neuronálne zrkadlenie. Deti, ktorým sú prejavované […]

Pokračovanie článku

📢 Rozhodnutie je moc. Kto ju má u vás?

👀 „Mám pocit, že každý okolo mňa rozhoduje za mňa. Manžel, kolegyňa, mama. A ja len stojím a dúfam, že to neprestrelím.“ V „malých“ rozhodnutiach sa rodí veľké sebavedomie. 🧭 Ľudia, ktorí sa učia rozhodovať vedome, zažívajú nižší stres a vyššiu pohodu. 🗣 Pasivita v rozhodovaní je spojená s vyššou mierou úzkosti. 👤 Vnútorný konflikt […]

Pokračovanie článku

🧠 Keby to bolo také jednoduché, duševné ochorenia by už neexistovali

🎯 „Choď si zabehať.“ „Mysli pozitívne.“ „Nemáš byť prečo smutná.“ Ale tieto rady nefungujú, keď ide o psychické zdravie. Úzkosť nie je nedostatok pokoja. Rovnako ako depresia nie je len nedostatok radosti. A poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle. 🧠 Neurobiológia potvrdzuje, že pri úzkosti je amygdala hyperaktívna. Teda telo je v permanentnom poplachu. […]

Pokračovanie článku

👫 Budujete spoločný život alebo každý po svojom?

➡️ Tichý večer v kuchyni. Ona umýva riad, on sedí s telefónom. Dnes neprišla hádka, ale ten mrazivý pocit v bruchu. Pocit osamelosti aj vo vzťahu. „Vieš čo mi vadí? Že robím všetko sám. Že ťa na to nemusím ani prosiť, ale ty aj tak neurobíš nič.“ 🔍 Dlhodobé vzťahy nefungujú na romantike, ale na mikroskupinových zvykoch a zdieľanom partnerstve.🔍 Páry, […]

Pokračovanie článku

🔴 „Veď som ho len capla po zadku …“

👉 „No a tak som mu jednu šupla po zadku. Veď sa len flákal a nepočúval.“ Možno aj Vy ste niekedy siahli po „placnutí po zadku“ v strese, v bezmocnosti, v zúfalstve. Ale viete čo? Mozog dieťaťa nerozlišuje medzi úderom po zadku a fackou. Je to útok. A telo naň reaguje stresom bez ohľadu na to, aký „výchovný“ úmysel za tým bol. 1️⃣ Úder na zadok má rovnaký […]

Pokračovanie článku

🗣️ Chcete mať pravdu, alebo chcete byť spolu?

💔 „Už sa s ním ani nechcem rozprávať…“ Známa veta, ktorú denne počúvame v pároch, ktoré sa kedysi milovali. A teraz?Mlčia. Alebo kričia. 📊 Kritika, opovrhnutie, obrana a ignorovanie (tzv. „4 jazdci apokalypsy“) sú najsilnejšími prediktormi rozchodu. 👂 Páry, ktoré sa naučia aktívne počúvať a používať „ja“ výroky („ja sa cítim, …“) namiesto […]

Pokračovanie článku

❤️ Tajomstvo vzťahov, kde môžete byť sami sebou

✅ Bezpečná vzťahová väzba neznamená, že ste stále silní, alebo že druhému nič nepotrebujete. Znamená, že sa dokážete oprieť a že sa aj o vás môže niekto oprieť. 🔍 Ľudia s bezpečnou väzbou zažívajú vyššiu úroveň spokojnosti vo vzťahoch a lepšiu schopnosť zvládať stres, častejšie hľadajú pomoc a zároveň ju aj poskytujú. 💞 Sú viac ochotní […]

Pokračovanie článku

💔 ,,Milujem ťa, ale bojím sa, že ma opustíš.“

👉V práci sa jej darí, no vo vzťahoch naráža na stále ten istý múr.Stačí, že jej partner neodpíše pár hodín a spustí sa lavína. „Už ho nezaujímam? Našiel si inú? Neľúbi ma? Neviem prečo, ale vždy mám pocit, že ma nechá. Príliš mi na ňom záleží, až je to neznesiteľné“ A tak mu napísala 7 správ. Volala mu. Plakala. A on jej povedal: „Dusíš ma.“ V […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Rusi otvorili nový front: tvrdia, že obsadili ukrajinskú pohraničnú dedinu Milove

ONLINE: Rusi otvorili nový front: tvrdia, že obsadili ukrajinskú pohraničnú dedinu Milove

03.07.2025 05:55

Zelenskyj chce obísť neochotu USA ďalej dodávať zbrane Kyjevu.

Ukrajinci zabili jedného z najvyššie postavených ruských dôstojníkov, padol na vlastnej pôde

Ukrajinci zabili jedného z najvyššie postavených ruských dôstojníkov, padol na vlastnej pôde

03.07.2025 12:20

Spolu s ním malo zahynúť ďalších desať vojakov.

Bartovský: Rusi už vedia, ako bojovať, teraz len čakajú na šancu. NATO môže o pár rokov čeliť oveľa tvrdšiemu súperovi

Bartovský: Rusi už vedia, ako bojovať, teraz len čakajú na šancu. NATO môže o pár rokov čeliť oveľa tvrdšiemu súperovi

03.07.2025 11:05

Rusi by boli navyše posilnení o nové taktiky boja a bojové skúsenosti.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 274
Celková čítanosť: 185502x
Priemerná čítanosť článkov: 677x

Autor blogu

Kategórie