🔥 Emócia môže byť presunutá z pôvodného zdroja na niekoho, pri kom si dovolíme reagovať. Žena sa poháda s matkou a potom je podráždená na partnera. Muž dostane v práci ponižujúcu kritiku a večer zvýši hlas na dieťa. Hnev je skutočný. Len jeho adresát nemusí byť správny. Možno len posielate svoj hnev na adresu, na ktorú sa dá bezpečne doručiť.
🧠 „Presunutie“ emócie je obranný mechanizmus, kedy človek prenesie reakciu z náročného alebo nebezpečného zdroja na dostupnejší cieľ. Preto konflikt so šéfom môže skončiť hádkou doma, hoci partner za pôvodný problém vôbec nemôže.
🧠 Nie všetky obranné mechanizmy sú nezrelé. Sublimácia sa považuje za zrelší spôsob, pri ktorom človek presmeruje náročný impulz do spoločensky užitočnej činnosti, napríklad agresívnu energiu do športu, tvorby alebo práce.
🧠 Prechod z detskej reaktivity do dospelosti nastáva vtedy, keď sa otázka „prečo sa nezmenia oni?“ zmení na „prečo sa nezmením ja?“. Toto preklopenie osobnej zodpovednosti aktivuje nové neurónové dráhy spojené so sebareguláciou, čo vedie k výraznému zníženiu chronického stresu a vyhorenia.
❓ Keby mvášhnev nemohol hovoriť o človeku, na ktorého ho smerujete, o kom by vlastne hovoril?
🎨 Ak cítite, že sa vám podobné situácie opakujú, príďte si ich skúsiť spracovať tvorbou. Na arte workshope nemusíte vedieť kresliť ani mať umelecké ambície, učíte sa cez tvorbu lepšie zachytiť, čo sa vo vás deje, a nájsť vlastné pomenovanie toho, čo už nechcete iba prehliadať.
🤝 Každý utorok o 18:00 pracujeme v skupine približne 5–7 ľudí, pretože pri osobných témach nepotrebujete publikum. Potrebujete bezpečný priestor, čas a možnosť počúvať aj vlastnú skúsenosť. Workshop je pre ľudí, ktorí chcú lepšie rozumieť sebe cez tvorbu; nie je určený ako náhrada psychoterapie pri akútnych psychických ťažkostiach.
Napíšte ,,EMÓCIA“ a prihláste sa v správe.
👣 Sledujte moju fb stránku, kde každý deň prinášam praktické psychologické vhľady a techniky, ktoré vám pomôžu porozumieť vlastným emóciám a vybudovať si stabilné osobné hranice.
#sebarozvoj #vyhorenie #emócie #zmysel #osobnýrozvoj #hranice #psychologia #sebaregulacia
Celá debata | RSS tejto debaty