🔥 Keď príde dlhodobý stres, konflikt, vyhorenie alebo veľká životná zmena, nestačí si povedať: „Musím si to len dobre premyslieť“. Váš mozog totiž nefunguje ako pokojný poradca sediaci pri stole. Do rozhodovania vstupujú emócie, spomienky, pocit bezpečia aj automatické obranné reakcie. A práve preto môžete hlavou vedieť, čo by ste mali urobiť a napriek tomu to nedokázať urobiť.
🧠 Keď sa cítite ohrození, mozog neuprednostňuje filozofovanie. Amygdala pomáha vyhodnocovať emocionálne významné podnety a zapájať obranné reakcie. Preto môže človek po nepríjemnom e-maile od šéfa okamžite cítiť napätie, hnev alebo potrebu utiecť ešte skôr, než si racionálne premyslí, čo sa vlastne stalo.
🧠 Podľa modelu triunikátneho mozgu odpovedá mozgový kmeň len na zmyslové podnety a inštinkty, nie na abstraktné slová. Ak je človek v stresse, amygdala zablokuje signály do prefrontálnej kôry, čím vyradí logiku zo hry. Racionálna úvaha preto nemá šancu zmierniť stres, kým neprijme signál bezpečia telo.
🧠 Pozornosť sa dá trénovať aj cez tvorivú činnosť. Pri kreslení, práci s farbou či tvarom sa musíte zastaviť, pozorovať a robiť malé rozhodnutia. Pre človeka, ktorý celé dni rieši e-maily, ľudí a problémy, môže byť už samotné sústredenie na jeden obraz výrazným prerušením automatického režimu.
❓ Čo ak to, čo vás v živote momentálne tak veľmi vyčerpáva, nie je nedostatok oddychu, ale neustála snaha mať svoje emócie pod plnou kontrolou pomocou rozumu?
🎨 Keď pracujeme s farbou a tvorivým materiálom, aktivujeme pravú hemisféru a vizuálno-motorické dráhy, ktoré obchádzajú Brocovo centrum reči. Umožňuje to bezpečne vyjadriť a spracovať potlačené emócie či preťaženie bez toho, aby sme ich museli pracne obkresľovať slovami. Možno nepotrebujete ďalšiu odpoveď. Možno potrebujete konečne počuť otázku, ktorú ste si doteraz nedovolili položiť.
🌿 Príďte si vydýchnuť. Každý utorok o 18:00 pracujeme v malej skupine, kde nie je potrebné nič dokazovať ani podávať výkon. Intímna atmosféra má svoj význam, pri 5–7 ľuďoch vzniká priestor na pozornosť, bezpečie a skutočný kontakt. Naučíte sa čítať vlastné obrazy. Workshop je pre ľudí, ktorí cítia vnútorný tlak, vyčerpanie, stagnáciu alebo hľadajú nový smer. Nie je pre tých, ktorí očakávajú psychoterapiu, umelecký kurz alebo rýchly návod na vyriešenie života.
Napíšte ,,ROZHODNUTIE“ a rezervujte si svoje miesto v správe.
👇 Sedujte moju fb stránku pre viac podobných príspevkov.
#vyhorenie #sebapoznanie #tvorivosť #vnútornýpokoj #osobnyrozvoj #hranice #zodpovednost #mentalnezdravie #stres
Celá debata | RSS tejto debaty