👉 Čo, keď stratíme smer?

💡 Zmysel totiž nepadá z neba. Objavuje sa vtedy, keď žijeme v súlade so svojimi hodnotami, nie s tým, čo od nás chcú druhí. 🔎 Ľudia s jasnými hodnotami majú nižšiu mieru vyhorenia a lepšiu psychickú odolnosť. 🔎 Zmysel života má silnejší vplyv na spokojnosť ako samotný úspech či peniaze. Zmysel v živote chráni pred vyhorením a dokonca posilňuje imunitný […]

Pokračovanie článku

😵 Ako si večer ľahnúť do postele s čistou hlavou

➡️ Sedíte doma večer po práci. Chceli by ste si oddýchnuť, ale v hlave vám bliká ako červená kontrolka: nezavolali ste mame, nedokončili ste prezentáciu, prádlo je stále v práčke a ešte aj tie e-maily. Nie je to o tom, že ste neschopní. Je to o tom, že mozog nedokáže ,,zatvoriť“ otvorené slučky. Tento fenomén psychológovia volajú Zeigarnikovej efekt – náš […]

Pokračovanie článku

🎭 Viete, čo je najťažšie na emóciách?

🔹 Predstavte si situáciu: Po práci prídete domov unavení. Partner sa vás spýta nevinnú otázku „Kedy bude večera?“ A zrazu vybuchnete. Nie preto, že otázka bola zlá. Ale preto, že celý deň ste v sebe dusili napätie. Väčšina z nás nemala nikdy tréning, ako narábať so svojimi emóciami. Už ako deti sme počúvali: „Nerev.“ „Nezlosti sa.“ „To prejde.“ A tak […]

Pokračovanie článku

🌟 Prečo nežijete život, ktorý chcete?

🙋‍♂️ Možno ste už niekedy pocítili, že sa rozhodujete podľa toho, čo by urobil niekto iný. Môže to byť šéf, partner, rodič alebo niekto, koho máte za autoritu. Na začiatku to môže vyzerať ako dobrý nápad, ale čo sa stane, keď zistíte, že nežijete život, ktorý ste si priali? Mnohí ľudia sa cítia, ako by nevedeli, čo naozaj chcú, lebo stále vychádzajú zo […]

Pokračovanie článku

🎯 Myslíte si, že dokážete trafiť svoj cieľ bez predchádzajúcej prípravy?

💡 Pri rozhodovaní v živote to nie je len o náhode. Ak chcete dosiahnuť svoje ciele, potrebujete mať správnu stratégiu. 1️⃣ Presnosť rozhodovania rastie s prípravou. Trávime menej času nad rozhodnutiami, ak máme vopred jasnú stratégiu, čo vedie k rýchlejším a efektívnejším rozhodnutiam.2️⃣ Mentálne tréningy zvyšujú našu schopnosť dosiahnuť ciele. Ak […]

Pokračovanie článku

🤔 Kedy sa z kamaráta stalo niečo viac?

💭 Stalo sa vám to už? Práve v čase, keď sa cítime na dne, keď hľadáme oporu, často sa k nám dostane niekto, kto nám pomáha „vyplávať“. Takto to začína… najprv ako kamarátsky vzťah. Až postupne sa z toho stáva niečo viac. Lenže! Často nejde o lásku, ale o pripútanie. To môže prerásť v závislosť. 💡 Vzťahová závislosť sa často vyvíja v […]

Pokračovanie článku

💭 V akých oblastiach sa najčastejšie porovnáte s druhými?

🤔 Poznáte ten pocit, keď sa pozriete na život niekoho iného a myslíte si: ,,Prečo ja nie som tam, kde oni?“ „Ako to robia tí ostatní?“ ,,Prečo je ona taká úspešná?“ ,,Prečo je on tak spokojný so svojím životom?“ A ako na to reagujete? „Prečo sa mne nedarí? Možno nie som dosť dobrý…“. Tento monológ v hlave nás dokáže totálne vyčerpať […]

Pokračovanie článku

🙇‍♂️ Prokrastinácia je často maskovaná forma našich pochybností o sebe

📝 Možno sa aj vy občas cítite, ako by ste sa neustále vyhýbali určitej úlohe, aj keď viete, že je potrebná. Možno sa cítite, že nie ste dosť dobrí, alebo že nebudete schopní zvládnuť to, čo od vás ostatní očakávajú. A tak to radšej necháte na neskôr. Čas plynie, ale úloha stále ostáva nevybavená a vy sa cítite ešte viac zablokovaní. 🚀 Prokrastinácia nie […]

Pokračovanie článku

🗣️ Najväčšou prekážkou k riešeniu problémov je to, že ich nezdieľame

👉 Predstavte si, že sa nachádzate v náročnej situácii – vo vzťahu, v práci alebo jednoducho vo svojom živote. Mnohí z nás sa snažia skryť svoje pocity a obavy, pretože nechceme zraňovať druhých alebo sa ukázať ako „slabí“. Ale čo sa stane, keď sa rozhodneme mlčať? 🔴 Keď sa zveríme s problémami, často sa stretávame s pochopením a podporou. […]

Pokračovanie článku

💥 Prečo je v bezpečnom prostredí rodiny niekedy ťažké udržať emócie na uzde?

🤔 Tento pocit pozná mnoho z nás. Čo sa však deje, keď sa nám zrazu „pretrhne“ povraz a všetky nahromadené emócie vybuchnú pred tými, ktorých máme najradšej? Máme pocit, že u našich blízkych môžeme byť „tými pravými“, bez zábran. A častokrát si nevieme ustrážiť, čo všetko z nás vybuchne. Rodinné prostredie je často miestom, kde si dovolíme byť najviac […]

Pokračovanie článku
Protest v Bratislave má dohru. Účasť českého šéfa vnútra pobúrila ministrov, Blanár podal protest

Protest v Bratislave má dohru. Účasť českého šéfa vnútra pobúrila ministrov, Blanár podal protest

17.09.2025 14:40

Rakušan uviedol, že na demonštráciu prišiel ako súkromná osoba.

Zlom v prípade Navaľného? Laboratóriá odhalili pravú príčinu smrti, oznámila jeho vdova

Zlom v prípade Navaľného? Laboratóriá odhalili pravú príčinu smrti, oznámila jeho vdova

17.09.2025 11:40

Podľa ruských úradov bola jeho smrť prirodzená.

Aj scenár filmu bledne závisťou. Príbeh jedného z najhľadanejších mužov v Európe sa posunul, našli ho v Moskve

Aj scenár filmu bledne závisťou. Príbeh jedného z najhľadanejších mužov v Európe sa posunul, našli ho v Moskve

17.09.2025 16:40

Muža podozrievajú z jedného z najväčších podvodov v histórii Nemecka.

Ruská štátna duma schválila odstúpenie od európskeho dohovoru proti mučeniu

Ruská štátna duma schválila odstúpenie od európskeho dohovoru proti mučeniu

17.09.2025 15:13

Podľa médií ide o symbolický krok.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 351
Celková čítanosť: 254124x
Priemerná čítanosť článkov: 724x

Autor blogu

Kategórie