🧠 Keď únava začne rozhodovať za vás, identita sa otrasie skôr, než si to všimnete

🍽️ Večer. Kuchyňa. Ticho, ktoré konečne prišlo.Deti spia. Svetlo nad linkou je príliš ostré. Stojíte tam a v hlave sa ozve veta, ktorú ste si nikdy nechceli myslieť: „Som hrozná mama.“ Nie preto, že by ste urobili chybu. Nie preto, že by ste zlyhali.Ale preto, že ste vyčerpaná. 🌀 Únava má zvláštnu schopnosť: zosilňuje tie hlasy, ktoré by inak nedostali […]

Pokračovanie článku

🛑 Toto nie je váš hlas

Je to skreslenie.A ak ste sa pri tejto vete na sekundu zastavili, nebolo to náhodou. 🎭 „Keď nie som perfektný/á, nemám hodnotu.“Znie to ako fakt.Znie to rozumne.Znie to… povedome. Ale nie je to pravda.Je to kognitívne skreslenie, čiernobiele myslenie. A práve tie bývajú najhlasnejšie. ☕ Možno to poznáte z bežného dňa.Otvoríte oči a ešte skôr, než vstanete, už […]

Pokračovanie článku

🎭 Kto dnes diriguje vašu hlavu?

Alebo presnejšie: kto má práve taktovku nad vašou pozornosťou, pokojom a rozhodnutiami? 🌀 Ráno otvoríte oči a ešte skôr, než sa postavíte z postele, už to ide. Zoznam povinností. Hlasy „mal/a by som“. Tichý tlak, že nestíhate, aj keď deň sa ešte nezačal. Vnútri je však neustály šum. 🎧 Je to dlhodobé. Nenápadné. Vyčerpávajúce. Myšlienky sa prekrikujú, […]

Pokračovanie článku

😨 Ak by ste verili každej myšlienke, ktorú máte, žili by ste v neustálom ohrození

Možno to poznáte.Je večer. Ticho. A hlava sa rozbehne.„Určite som to povedal(a) zle.“„Zajtra sa to pokazí.“„Odmietnu ma.“Nie nahlas. Len vnútri. Vy stuhnete. Mozog pracuje na plné obrátky. Začnete si veci kontrolovať. Premýšľate dopredu za druhých. Odsúvate rozhodnutia. Vo svojom vnútri ste v pohotovosti, pretože váš mozog miluje bezpečie. Mozog si často […]

Pokračovanie článku

🆘 Nie každý pomocník má zostať po vašom boku

Možno vás tá veta zneistí. Možno vás trafí presne tam, kde už dlho niečo tušíte, ale nepomenovali ste to. Predstavte si bežný večer. Ticho po celom dni. V hlave si prechádzate rozhovory, rozhodnutia, staré príbehy. Viete, že niečo by sa dalo robiť inak. Že niečo vo vás čaká na pozornosť. A zároveň máte pocit, že už ste „skúsili dosť“. Knihy, rozhovory, […]

Pokračovanie článku

🤭 A čo ak to, čo si myslíte, nie je pravda?

🎢 Ráno otvoríte oči a ešte skôr, než vstanete z postele, hlava už beží.„Zase to nezvládnem.“„Určite si o mne myslia svoje.“„Keď sa to pokazí, bude to celé zlé.“ 🔄 Myseľ má jednu zvláštnu vlastnosť: neponúka realitu, ale interpretáciu. A ak ju dlhodobo neoverujeme, začne sa správať ako jediná pravda. Tu prichádza moment, ktorý veľa ľudí […]

Pokračovanie článku

🤪 Čo by ste si dovolili chcieť, keby ste na chvíľu prestali byť „rozumní“?

Možno sa vám to deje večer. Keď je ticho, dom uprataný, správy vybavené. A zrazu cítite niečo zvláštne. Tlak na hrudi, nepokoj v bruchu, jemné podráždenie bez mena. Scrollujete, čítate, porovnávate sa. Hovoríte si, že vlastne máte všetko v poriadku. Len to vnútro akosi nespolupracuje. A keď sa sami seba potichu opýtate: ,,Keby som nemusel brať ohľad na nikoho, čo by bol […]

Pokračovanie článku

👩‍🏫 Keď sa snažíte zlepšiť v tom, čo vám nikdy nešlo

Poznávate tú vetu z detstva? „Dostal/a si jednotky… ale prečo tam je tá trojka?“ A namiesto radosti príde otázka. Namiesto uznania oprava. A vy ste sa učili jednu dôležitú vec: to dobré sa berie ako samozrejmosť, rieši sa len to slabé. Možno ste boli dieťa, ktoré malo talent. Na niečo živé, tvorivé, prirodzené. Ale času bolo treba venovať hlavne tomu, čo […]

Pokračovanie článku

😩 To, čo voláte „normálne“, je možno vyčerpanie

😔 Večer si ľahnete s hlavou plnou myšlienok. Telo je unavené, no vnútro bdelé. Prehrávanie rozhovorov. Rozhodnutí, ktoré stále odkladáte. Pocit, že „takto to predsa nemá byť“, ale neviete pomenovať, čo presne by malo byť inak. A ráno znova. Rozprávate sa, odpovedáte, usmievate sa. A niekde pod tým všetkým jemné napätie. 😶 Možno ste si už všimli, že niektoré […]

Pokračovanie článku

🔇 Veríte, že váš postoj je jediný možný?

😶 ,,Takto to má byť!“ si hovoríte. Nie sú to veľké drámy. Skôr drobné napätie. Zass vysvetľujete niečo, čo by ten druhý mal chápať. Máte pocit, že keby konečne zmenil postoj on/ona… bolo by lepšie. A tak sa to opakuje. Konflikty a hádky. ⚖️ Cena za toto fungovanie je vyššia, než si pripúšťate. Platíte ju večer, keď nemáte silu. Platíte ju […]

Pokračovanie článku
NYP: Cieľ Donbas sa vzďaľuje, Putin predĺžil podmienky anexie

NYP: Cieľ Donbas sa vzďaľuje, Putin predĺžil podmienky anexie

18.01.2026 12:40

NYP zdôrazňuje, že Rusko sa snaží dobyť zvyšok Donbasu takmer štyri roky.

1425. deň: Ukrajina prechádza do ofenzívy: Syrskyj hovorí o úderoch, ktoré prinútia Rusko meniť plány

1425. deň: Ukrajina prechádza do ofenzívy: Syrskyj hovorí o úderoch, ktoré prinútia Rusko meniť plány

18.01.2026 08:00

Infraštruktúrna vojna na Ukrajine pokračuje, mrazy tiež. Ukrajinci udreli na územia Ukrajiny okupované Rusmi.

Macron chce kvôli Trumpovi aktivovať nikdy nepoužitý vplyvný nástroj EÚ

Macron chce kvôli Trumpovi aktivovať nikdy nepoužitý vplyvný nástroj EÚ

18.01.2026 14:15

Ak sa potvrdí zvýšenie amerických ciel voči viacerým európskym krajinám, francúzsky prezident požiada o aktiváciu.

Fico rokoval u Trumpa: stretnutie označil za prejav úcty, kritizoval opozíciu aj EÚ. Považuje ho za dôležité pre energetickú bezpečnosť

Fico rokoval u Trumpa: stretnutie označil za prejav úcty, kritizoval opozíciu aj EÚ. Považuje ho za dôležité pre energetickú bezpečnosť

18.01.2026 10:10

Fico sa podľa svojej filozofie politiky na štyri svetové strany počas posledného roka stretol s viacerými prezidentmi - Si Ťin-pchingom, Vladimirom Putinom či Lulom da Silvom.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 473
Celková čítanosť: 387497x
Priemerná čítanosť článkov: 819x

Autor blogu

Kategórie