🖋️ Keď pero prestane písať …

📝 oznáte ten pocit, keď sa vám v práci alebo doma hromadia úlohy, vy sedíte nad papierom alebo notebookom a hlava je úplne prázdna? Žiadne nápady, žiadne riešenia … len únava. 🔍 Plánovanie úloh a priorít znižuje stres až o 25%. 🔍 Mikropauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 40%. 🔍 Ľudia s jasnými cieľmi majú o 60 % vyššiu spokojnosť v práci. 🎯 […]

Pokračovanie článku

❤️ Čo je to naozajstný vzťah?

💥 Znie to možno zvláštne, ale pravda je, že vzťah dvoch milujúcich sa partnerov nie je nikdy len o harmónii, porozumení a nezištnosti. Niekedy je plný napätia, nezhôd, aj egoizmu. Pretože sme dvaja rôzni ľudia so svojimi potrebami, hranicami a túžbami. Každý z nás v hlbokej podstate chce byť milovaný, ale aj rešpektovaný za to, kým naozaj sme. A to spôsobuje napätie. […]

Pokračovanie článku

🔑 Čo by ste urobili, keby ste sa nebáli?

🤔 Predstavte si na chvíľu, že strach neexistuje. Že nemáte obavy z toho, čo si o vás pomyslia iní, že sa nemusíte báť urobiť krok, ktorý ste už dlho odkladali. Aká by bola vaša prvá reakcia? 🧠 Strach je prirodzený, ale paralizujúci. V 80% prípadov sa strach z neúspechu ukáže ako neopodstatnený, keď sa pozrieme na veci z inej perspektívy, máme pocit úľavy. […]

Pokračovanie článku

👨‍👩‍👧‍👦 Čo vám hnev a násilie prináša?

🚨 Stretli ste sa už s tým, že niekto v rodine, v práci alebo medzi priateľmi „vychováva“ svojich blízkych pomocou strachu, kriku alebo dokonca fyzickej sily? Možno sa zdá, že je to cesta, ako získať rešpekt, ale je to presne naopak. 🧠 Deti, ktoré vyrastajú v prostredí bez násilia, majú lepšie vyvinuté schopnosti riešiť konflikty pokojne a s rešpektom. 💪 […]

Pokračovanie článku

👀 Koľkokrát denne vás sklamú len vaše vlastné predstavy?

👉 Idete domov po práci. Celý deň ste sa tešili, že partner pripraví večeru. Otvoríte dvere… a v kuchyni nič. Ani hrniec, ani panvica, ani vôňa. V tej chvíli namiesto pokoja prichádza sklamanie, podráždenie či dokonca hádka. Prečo? Pretože realita nesplnila VAŠE očakávania. Neurobiológia hovorí jasne: náš mozog automaticky porovnáva to, čo sa deje, s tým, čo sme […]

Pokračovanie článku

😮 Prečo deti neposlúchajú

👉Vaše dieťa odkladá hračky. Povedali ste mu: „Prosím, uprac si.“ On chvíľu odkladá, vy zopakujete… tretíkrát vysvetľujete… a nakoniec to spravíte sami. Alebo sedíte večer doma. Vaše dieťa má uložený čas ísť spať o 21:00. Už je 21:10. Vy znova vysvetľujete, dohovárate, prosíte… a ono stále nie je v posteli. Ste unavení a cítite frustráciu. Znie […]

Pokračovanie článku

🤫 Ostatní sú určite šťastnejší než ja

👉 Vidíme susedov s novým autom, kolegyňu s dokonalým manželom na fotkách, kamaráta na dovolenke pri mori… A v hlave blikne: „Oni sa majú lepšie ako ja.“ Toto je práve tá pasca porovnávania. Vidíme len ilúziu, nie realitu. 🧠 Ľudia často porovnávajú svoj „vnútorný svet“ s „vonkajším obrazom“ iných, čo je nefér súboj. Mozog má prirodzený sklon […]

Pokračovanie článku

🕊️ Cítite sa ako biely vták medzi kŕdľom čiernych?

👉 V práci, vo vzťahoch alebo dokonca vo vlastnej rodine? Pravda je, že byť iný nie je slabosť, ale výhoda. 🔎 Ľudia, ktorí sa odvážia ísť vlastnou cestou, preukazujú vyššiu mieru odolnosti a adaptability. 🔎 Pocit prijatia vlastnej inakosti znižuje stres a zlepšuje zdravie. 🔎 Ľudiaí, ktorí využívajú svoje jedinečné silné stránky, sú až o 600% viac […]

Pokračovanie článku

👣 Čo by ste robili, keby ste verili sami sebe?

🔹 Predstavte si, že sedíte v práci na porade. Váš nápad je dobrý – ale neozvete sa. V hlave sa ozve hlas: „Aj tak to nebude stať za nič.“Tento hlas nie je váš. Je to hlas minulosti – rodiča, učiteľa či autority, ktorý vás kedysi naučil pochybovať o sebe. Dnes však už nie ste dieťa. Ste dospelý, ktorý môže vziať zodpovednosť a naučiť sa dôverovať sebe. […]

Pokračovanie článku

🙌 Práca vs. osobný život?

👉 „Prídem domov z práce a hneď bežím variť, riešim úlohy s deťmi, potom rýchlo prať, a zrazu je 23:00… a ja som neurobila nič pre seba. A tak je to každý deň.“ 🚶‍♀️ Pravidelné mikro-pauzy počas dňa zvyšujú produktivitu až o 20%. Mozog potrebuje na regeneráciu mikroprestávky každých 90 minút, inak klesá výkonnosť. Chronický stres oslabuje imunitu, […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Zvrat pri Dobropilli? Kyjev hlási úspešnú protiofenzívu. Ruský ropný gigant skončil v plameňoch

ONLINE: Zvrat pri Dobropilli? Kyjev hlási úspešnú protiofenzívu. Ruský ropný gigant skončil v plameňoch

18.09.2025 06:15

Situácia okolo Pokrovska sa pre Ukrajincov zhoršuje, uviedla expertka.

Aj scenár filmu bledne závisťou. Príbeh jedného z najhľadanejších mužov v Európe sa posunul, našli ho v Moskve

Aj scenár filmu bledne závisťou. Príbeh jedného z najhľadanejších mužov v Európe sa posunul, našli ho v Moskve

17.09.2025 16:40

Muža podozrievajú z jedného z najväčších podvodov v histórii Nemecka.

Ruská štátna duma schválila odstúpenie od európskeho dohovoru proti mučeniu

Ruská štátna duma schválila odstúpenie od európskeho dohovoru proti mučeniu

17.09.2025 15:13

Podľa médií ide o symbolický krok.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 351
Celková čítanosť: 254190x
Priemerná čítanosť článkov: 724x

Autor blogu

Kategórie