🥀 Väčšina ľudí v strede života si nemyslí, že sú odpojení od seba. Myslia si, že sú len unavení. Lenže únava po spánku prejde. Toto neprechádza. Budíte sa s pocitom, že každý ďalší deň je len ďalší zoznam povinností. A najhoršie je, že ani neviete, čo vlastne cítite. Hnev? Smútok? Prázdno? Začnú emócie riešiť hlavou.
🧠 Čistá chemická reakcia emócie trvá v tele približne 90 sekúnd. Ak emócia pretrváva minúty, hodiny alebo dokonca dni, nie je to pôvodná emócia, ale neurobiologická slučka živená našimi myšlienkami a potláčaním, ktoré ukladá stresový hormón kortizol priamo do tkanív.
🧠 Alexitýmia, neschopnosť identifikovať a vyjadriť vlastné pocity, je u ľudí v strednom veku priamym spúšťačom psychosomatických chorôb a chronickej únavy.
🧠 Ľudia, ktorí používajú projektívne metódy ako špeciálne asociačné karty a maľovanie, dokážu pomenovať jadro svojho interpersonálneho konfliktu až o 70% rýchlejšie než pri bežnej hovorenej terapii. Telo totiž vizualizuje pravdu skôr, než stihne nastúpiť racionálna cenzúra a sociálna maska úspechu.
❓ Akým človekom sa stávate pre svoje okolie a pre seba, keď všetku svoju životnú energiu míňate len na to, aby ste udržali masku, že ste nad vecou?
🎨 Emócie nepotrebujú vždy vysvetlenie. Potrebujú priestor. Preto arteterapia funguje aj pri ľuďoch, ktorí „nevedia rozprávať o pocitoch“. Keď človek kreslí, maľuje alebo tvorí rukami, aktivujú sa časti mozgu, ku ktorým sa cez bežné rozmýšľanie často nedostane. A zrazu z neho vyjde presne to, čo mesiace držal v sebe.
🌱 Preto robím malé arte workshopy každý utorok o 18:00. Nie pre masy. Skupina 5–7 ľudí má zmysel, pretože človek sa otvorí až vtedy, keď necíti tlak podať výkon. Nie je to večer, kde sa hráte na umelcov. A nie je to vhodné pre ľudí, ktorí chcú rýchle motivačné reči bez ochoty pozrieť sa na seba.
🖌️ Workshop je pre ľudí, ktorí už nechcú len „fungovať“. Naučíte sa cez tvorbu rozpoznávať, čo vo vás zostáva zaseknuté, ako uvoľniť vnútorné napätie bez ďalšieho zahlcovania hlavy a ako si znovu vytvoriť kontakt so sebou mimo výkonu a povinností.
🎟️ Ak cítite, že už nechcete len prežívať na autopilotovi, sledujte moju FB stránku. Zdieľam tu veci, ktoré väčšina ľudí pochopí až vtedy, keď ich telo začne kričať.
📩 Napíšte mi správu, ak chcete prísť.
#arteterapia #vyhorenie #emocie #sebapoznanie #dusevnezdravie #tvorba #stres #zmyselživota #osobnyrozvoj #artekoucing #mindatelier #emocie #psychologia #sebaspoznanie
Celá debata | RSS tejto debaty