🤯 Problém nie je iba v tom, že máte veľa stresu. Problém môže byť aj v tom, že ho prežívate izolovane. Keď nemáme priestor hovoriť o tom, čo sa v nás deje, myseľ zostáva sama so svojimi scenármi, obavami a tlakom. A človek, ktorý navonok funguje, môže byť vo vnútri úplne vyčerpaný. Keď sa snažíte vysvetliť svoj vnútorný chaos človeku, ktorý prežíva úplne iný svet, často dostanete len povrchné kniežacie rady alebo nútenú pozitivitu, čo vo vás prehĺbi pocit, že vám nikto naozaj nerozumie.
🧠 Sociálna izolácia a osamelosť sú spájané s vyššou záťažou pre zdravie, zatiaľ čo kvalitné sociálne vzťahy súvisia s lepším zvládaním stresu. Nejde pritom o počet ľudí okolo vás. Dôležitá je kvalita a pocit bezpečia vo vzťahoch.
🧠 Pomenovanie vlastnej skúsenosti môže pomôcť regulovať emócie. Keď človek dokáže svoj vnútorný chaos zachytiť slovami alebo obrazom, získava od neho určitý odstup a môže sa naň pozrieť inak.
🧠 Kontakt s druhými ľuďmi nemusí znamenať ďalšie rady, riešenia a „mal by si“. Niekedy nervový systém nepotrebuje návod. Potrebuje zažiť, že nemusí všetko niesť sám.
❓ Ak by vaše vnútorné napätie malo konkrétny tvar a farbu, ako by vyzeralo na plátne, keby ste sa ho konečne prestali snažiť kontrolovať len svojou hlavou?
🎨 Umelecká tvorba do toho prináša ešte jednu možnosť: nemusíte všetko vedieť pomenovať. Pri práci s farbou, tvarom alebo obrazom sa často dostanete k tomu, čo sa slovami vysvetľuje ťažko. A keď o tom potom môžete hovoriť v bezpečnom malom kruhu, vzniká priestor nielen na tvorenie, ale aj na skutočný kontakt.
🫧 Práve preto vzniká náš arte workshop. Každý utorok o 18:00 sa stretávame v malej skupine 5–7 ľudí. Tvoríme, rozprávame sa a cez umenie skúmame to, čo sa niekedy ťažko hovorí priamo. Intímna atmosféra nie je náhoda, v malej skupine je viac priestoru na bezpečie, kontakt aj individuálnu pozornosť. Workshop je pre vás, ak ste unavení z neustáleho výkonu, prechádzate náročným obdobím alebo jednoducho cítite, že potrebujete znova počuť sami seba. Nie je určený ako náhrada psychoterapie ani pre človeka, ktorý hľadá rýchle „opravenie“ svojho života.
Napíšte do správy ,,SKÚSENOSTI“ a rezervujte si svoje miesto.
📍 Sledujte moju fb stranu a zastavte neustály kolotoč povinností a doprajte si čas pre seba.
VIAC INFO: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/908983725224208
#stres #vyhorenie #sebapoznanie #zmysel #osobnyrozvoj #hranice
Celá debata | RSS tejto debaty