Ateliér Života

🌟 🧩 Kolega vám nečakane pomôže s náročnou úlohou, alebo vám sused prinesie domáce koláče. A potom žijete s pocitom, že ste mu dlžní. Ako sa cítite? Väčšina z nás automaticky pocíti potrebu niečo oplatiť. Ale čo sa za touto potrebou skrýva? A ako nás ovplyvňuje? 🎯 V psychológii existuje fascinujúci jav nazývaný reciprocita – ak nám niekto niečo dá alebo […]

Dôvera je ako most – ak je pevný, unesie váhu každého problému. Ak je narušený, môže sa pod náporom zrútiť. Budovanie dôvery je proces, ktorý vyžaduje čas, úsilie a vzájomný rešpekt. Čo teda môžete urobiť pre posilnenie dôvery vo vašom vzťahu? Dôvera je základ každej zdravej vzťahovej dynamiky. Zdieľanie svojich pocitov, obáv či plánov ukazuje partnerovi, že […]

Už ste niekedy dostali kompliment, ktorý vás prekvapil? Každý z nás má jedinečné vlastnosti, ktoré považujeme za „bežné“. Ale čo ak sú práve tieto kvality váš skrytý poklad?Veľa ľudí žie s pocitom, že nie sú dosť dobrí. V práci sú tými, kto povzbudzuje kolegov a dokážu zložitú situáciu upokojiť svojím pokojom. Ale nikdy si to nevážia sami na sebe. […]

🌟 💡🌟 Je vaša práca „slepá ulička“? Alebo vás skritizoval šéf pred kolegami, cítili ste sa zahanbení a myslíte si, že to už horšie byť nemôže. Vždy existuje viac možností, než sa na prvý pohľad zdá. 1️⃣ Vnímanie možností závisí na našej mysli. Ľudia, ktorí sa na problémy dívajú z rôznych perspektív (tzv. „reframing“), sú nielen […]

👉 🔄 Kolega vás odignoroval. Predavačka sa na vás mračila. Šofér vám „zablokoval“ cestu. Pracovný tím vás ,,sabotuje“. Ľudia vám skáču do reči. Hneď to v nás vyvolá hnev, frustráciu či pocit nespravodlivosti. Možno si pomyslíte: „Aký drzý človek!“ Čo, ak ten človek práve prežíva niečo, o čom nemáte ani tušenia? Možno tento človek […]

Rodinné vzťahy sú ako krehké pavučiny – keď sú pevné, udržia veľa. Ale keď komunikácia zlyháva, často vznikajú konflikty, ktoré pavučinu trhajú. Ako môžete posilniť svoje rodinné vzťahy cez lepšiu komunikáciu? Počúvajte aktívne Pri rozhovore s členom rodiny sa sústreďte na jeho slová a pocity. Neprerušujte ho a prejavte záujem jednoduchými otázkami alebo […]

Rozdelenie domácich povinností môže byť pre mnohé páry zdrojom napätia a hádok. Ako sa však dá takáto situácia zvládnuť tak, aby obe strany cítili férovosť a rešpekt? Muž: „Prečo vždy musím vynášať smeti? Ty nikdy nič neurobíš!“ Žena: „To si robíš srandu? Veď ja tu robím všetko ostatné, ale to ty nevidíš!“ KDE JE TU PROBLÉM? Hádky sa zameriavajú na […]

🧠 🧠💼 Vyštuduj, zamestnaj sa v štátnej správe, vydaj/ožeň sa, maj deti a choď do penzie. Tradičný model života sa aj v súčastnom dynamickom a rýchlo meniacom sa svete je predkladaný ako záruka spokojnosti. 🌀 Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je pre náš mozog jednoduchšie „ísť s prúdom“ a prijať názory, ktoré sú bežné okolo nás? To, čo […]

💛 🛠️ Predstavte si matku a dcéru. Matka si dlho myslela, že dcéra jej úmyselne „kazí plány“ tým, že odmieta večerať spolu s rodinou. „Prečo to robí takto? Snaží sa nám vyhýbať. Istotne má nejaké tajnosti.“ Aj to môžu byť reálne myšlienky rodičov, ktorými si odôvodňujú správanie dcéry. Každá rodina je plná rôznych motívov, postojov a […]

✨Predstavte si, že vás trápi strach z odmietnutia, pocit, že nie ste dosť dobrí, alebo nejasná úzkosť, ktorej pôvod si neviete vysvetliť. A teraz si predstavte, že tieto pocity nemusia byť len vaše. Mark Wolynn vo svojej knihe Nezačalo to vami ukazuje, že niektoré z našich trápení sú hlboko zakorenené v príbehoch našich predkov. ➡️ Ako to funguje?Wolynn vysvetľuje, […]