🤯 Nemusíte veriť všetkému, čo si myslíte

💭 Píšete správu priateľovi a vidíte, že si ju prečítal… ale neodpísal. Hneď vám hlavou preblesne: „Ignoruje ma!“ alebo „Určite som povedal niečo zle.“ A zrazu cítite stres, smútok či hnev. Mávame strach zo spätnej väzby a z hodnotení. Okamžite si myslíme, že sme urobili niečo zlé. Alebo také prosté a liečivé ticho v miestnosti plnej ľudí […]

Pokračovanie článku

🌈 Ako si sfarbiť život a zažívať viac smiechu

🔥 Domnievate sa, že sa musíte každý deň brať príliš vážne, všetko musí sedieť na svojom mieste? Obávate sa, že ak sa uvoľníte, stratíte rešpekt? 🔹 Vaša myseľ sa môže preprogramovať na radosť – stačí vedieť, ako na to! ✅ Smiech znižuje stres až o 39 %! Smiech znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, a podporuje uvoľnenie. Navyše, keď sa spolu […]

Pokračovanie článku

🤯 Vaša nálada nie je náhoda

🚗 Predstavte si, že sedíte v zápche, pred vami kolóna áut, ponáhľate sa. Ako zareagujete? 😡 Nahneváte sa, začnete vytrubovať, budete si v duchu nadávať a celý deň sa vám pokazí? 🎶 Alebo si pustíte obľúbenú hudbu, poviete si, že máte chvíľu pre seba, a vychutnáte si moment? 🧠 Neurálne siete sa menia podľa toho, na čo sa sústredíme. Čím viac sa zaoberáme […]

Pokračovanie článku

⏳ Zastavte sa na chvíľu… a ušetríte si množstvo stresu

🙌 Poznáte to, keď v práci musíte bojovaťs impulzívnymi reakciami? Kolegovia kritzujú nie len vašu prácu, ale aj osobu a vy im spätne odpálite útočnú správu. 🧠 Keď cítime silné emócie, aktivuje sa amygdala – centrum strachu a hnevu. Prefronátlny kortex, zodpovedný za logické myslenie, sa dočasne „vypne“. 😤 90 sekúnd! Presne tak dlho trvá, kým […]

Pokračovanie článku

🖤🤍 Všetko alebo nič: Pasca mysle, ktorá vás vyčerpáva

🤯 Poznáte ten pocit, keď sa niečo nepodarí, a vy si hneď poviete: „Som úplne neschopná!“ alebo „Toto nikdy nedám!“? Alebo keď niekto nesplní vaše očakávania, okamžite ho odpíšete? Toto je čierno-biele myslenie – spôsob, akým sa naša myseľ snaží urobiť svet jednoduchším, keď sme pod stresom. Dáva nám falošný pocit istoty. 👉 Keď sme v strese, mozog […]

Pokračovanie článku

🔮 Aké posolstvo vám prináša toto stvorenie?

👁️ Predstavte si, že kráčate lesom. Ticho, len šepot vetra a zvuky prírody. A zrazu – pred vami sa objaví toto zvláštne stvorenie. Akoby pochádzalo z iného sveta. Je strážcom dávnych tajomstiev? Symbolom vnútornej premeny? Alebo poslom, ktorý vám chce niečo dôležité povedať? 🌀 Každý obraz, ktorý nás osloví, v sebe nesie odkaz pre našu myseľ a dušu. […]

Pokračovanie článku

Môžeme dôverovať svojej intuícii?

Predstav si, že sa rozhoduješ medzi dvoma pracovnými ponukami. Jedna je logicky lepšia – vyšší plat, kratší dochádzkový čas. Ale niečo v tebe hovorí, že tá druhá by mohla byť lepšia. Mali by sme počúvať tento „vnútorný hlas“?Dan Ariely v knihe Aká drahá je intuícia? skúma, kedy je intuícia naším najlepším radcom a kedy nás môže zviesť na nesprávnu […]

Pokračovanie článku

Ako nás zadarmo môže stáť viac, než si myslíme?

Predstav si, že stojíš v rade na malý kúsok čokolády zadarmo. Ak by stál pár centov, možno by si si ho ani nevšimol. Ale keď je zadarmo? To už stojí za to! Dan Ariely v knihe Aké drahé je zadarmo odhaľuje, ako často sa necháme oklamať slovom „zadarmo“ – a ako nás to môže stáť viac, než si myslíme. Prečo je „zadarmo“ také nebezpečné?Ariely […]

Pokračovanie článku

❌ Perfektné očakávania = perfektné sklamanie ❌

❌ „Musím byť neustále produktívny!“ ❌ „Mala by som vyzerať dokonale každý deň!“ ❌ „Keď nie som vždy pozitívny, niečo je so mnou zle!“ 🏃‍♂️ Znie vám to povedome? Nerealistické očakávania sú ako tichí sabotéri nášho sebavedomia. Ak si nastavíme latku príliš vysoko, sklamanie je nevyhnutné. A keď máme zlú náladu, očakávať od seba rovnaký […]

Pokračovanie článku

👀 Vidíme len to, čomu veríme… a to nás môže brzdiť

😵‍ Predstavte si, že kráčate po ulici a hľadáte kaviareň. Ostatné obchody akoby zmizli – vidíte len vývesky kaviarní. Alebo si kúpite nové auto a zrazu ho vidíte všade. ALEBO: Dvaja ľudia kráčajú po tej istej ulici. Jeden vidí neporiadok, znechutených ľudí a dopravnú zápchu. Druhý si všimne vôňu čerstvej kávy z kaviarne, úsmev dieťaťa a krásny západ […]

Pokračovanie článku
Na Slovensko dorazili horúčavy, peklo nastane až vo štvrtok. Okresy sú už aj červené. Úľava na horách? Kdeže

Na Slovensko dorazili horúčavy, peklo nastane až vo štvrtok. Okresy sú už aj červené. Úľava na horách? Kdeže

02.07.2025 08:20

Horúčavy prinášajú aj veľké rozdiely v nočných a denných teplotách, vyše 30-stupňové maximum zaznamená Červený Kláštor.

Dvojročné dieťa zostalo niekoľko hodín v aute na slnku, otec na neho zabudol. Zomrel by aj dospelý, uviedla polícia

Dvojročné dieťa zostalo niekoľko hodín v aute na slnku, otec na neho zabudol. Zomrel by aj dospelý, uviedla polícia

02.07.2025 09:13

Dieťa bolo celé dopoludnie v zatvorenom aute na slnku a nebolo možné, aby prežilo.

ONLINE: USA prestali dodávať Ukrajine niektoré zbrane, obávajú sa o vlastné zásoby. Podľa Moskvy to pomôže rýchlejšie ukončiť vojnu

ONLINE: USA prestali dodávať Ukrajine niektoré zbrane, obávajú sa o vlastné zásoby. Podľa Moskvy to pomôže rýchlejšie ukončiť vojnu

02.07.2025 05:35

Ukrajinské ministerstvo zahraničia si predvolalo druhého najvyššie postaveného diplomata na veľvyslanectve Spojených štátov v Kyjeve.

Slovensko rokovalo v Kyjeve: Ukrajina označila Blanárove slová za neprijateľné, Bratislava dodá špecializovanú techniku

Slovensko rokovalo v Kyjeve: Ukrajina označila Blanárove slová za neprijateľné, Bratislava dodá špecializovanú techniku

02.07.2025 10:00

Ukrajinská strana podľa neho zdôraznila, že rozhodnutie nepokračovať v tranzite ruského plynu je nezvratné.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 273
Celková čítanosť: 184254x
Priemerná čítanosť článkov: 675x

Autor blogu

Kategórie