👩‍👧‍👦 Zvoní vám v hlave: „Čo by na to povedala mama?“ alebo „Nechcem rodičov sklamať?“

⏳ „Dospelý som už dávno, ale prečo sa stále cítim ako dieťa, ktoré čaká na súhlas od rodičov?“ Túto vetu si denne povie niekoľkokrát množstvo ľudí v zrelom veku, ktorí majú už svoje vlastné deti, vlastné firmy, sú zodpovední za iných iných alebo nesú so sebou rôzne iné náročné úlohy… a napriek tomu im denne vlastní rodičia volajú, kontrolujú a […]

Pokračovanie článku

🎭 Keď potlačíte smútok, potlačíte aj radosť

☕ Mama dvoch detí, pracujúca žena, ktorá si každý deň opakuje: „Nemám čas cítiť sa zle. Ideme ďalej.” Úsmev na tvári, ale večer – keď všetci zaspia – ticho, únava, prázdnota. Nepripustila si smútok po konflikte so sestrou. Nepovzdychla si, keď ju manžel bez slova odignoroval. A tak potlačila aj radosť z malých víťazstiev. Aj vďačnosť. Aj smiech. Roky […]

Pokračovanie článku

👤 Kniha, ktorá vám prevráti pohľad na každodenné rozhovory

🧩 Predstavte si, že sa rozprávate s kolegom, kamarátkou alebo partnerom. Navonok sa bavíte o tom, čo bude na obed alebo aký bol víkend… ale v skutočnosti prebieha oveľa hlbšia „hra“. A práve o tom je fascinujúca kniha od Erica Berneho. 👇 Berne, zakladateľ transakčnej analýzy, vám poodhalí zákulisie medziľudskej komunikácie. Podľa neho si všetci v sebe […]

Pokračovanie článku

✨ Malá vec, ktorá vám zmení deň. Možno aj život

🦋 Ste na prechádzke so svojím dieťaťom. Váš telefón vibruje. Opäť e-maily z práce. Už-už idete odpísať… keď v tom Vás dieťa potiahne za ruku: „Pozri, motýľ!“ Na chvíľu sa zastavíte. Pozorujete, ako mu žiaria oči. A vo Vás niečo zmäkne. Pocit vďačnosti. Pokoj. Prítomnosť. Tento malý zážitok Vás dnes naučil viac ako stovky statusov na internete: → […]

Pokračovanie článku

🧭 Kam kráčate?

🔸 Toto nie je len stádo slonov. Je to symbol cesty, vedenia, ochrany, ale aj individuality v rámci celku. Čo ti ako prvé napadlo, keď si sa na obrázok pozrel/a?🤔 Slony si pamätajú trasy a miesta vody aj po rokoch – pamäť ako nástroj prežitia.🤔 Skupiny vedené staršími samicami (matriarchami) sú stabilnejšie a odolnejšie voči stresu.🤔 Spolupráca a komunikácia v […]

Pokračovanie článku

🧠 Prečo nás mozog často zradí práve vtedy, keď ho najviac potrebujeme?

🔄 Predstavte si to. Po náročnom dni sa pohádate s partnerom. Cítite sa nedocenení. Automaticky si poviete: „Už ho asi nezaujímam…“ A namiesto rozhovoru sa zatvárate do ticha. Je vám to povedomé? 💡 Amygdala (centrum pre emócie) aktivuje „bojuj alebo uteč“ reakciu. Prefrontálny kortex (časť mozgu pre riešenie problémov) je paralyzovaný. Mozog chce […]

Pokračovanie článku

💔 Emócie môžu byť až natoľko neznesiteľné… že nás doženú k tomu, čo by sme inak nikdy neurobili

🌪 Niekedy sa nahneváme tak, že zvýšime hlas na dieťa. Niekedy sme tak preťažení, že si večer otvoríme fľašu vína – nie pre chuť, ale aby sme aspoň na chvíľu necítili nič. A inokedy si jednoducho povieme: „Kašlem na to.“ ➡️ Aby sme sa emócií zbavili, siahame po rýchlych úľavách – alkohol, nadmerné jedenie, výbuchy hnevu, ticho, ktoré ničí vzťahy, […]

Pokračovanie článku

🕰️ Ako chcete, aby vyzerala vaša staroba?

🤔 Predstavte si, že máte 85 rokov. Sedíte vo svojom obľúbenom kresle, pozeráte sa z okna a premýšľate: Žil/a som život, na ktorý môžem byť hrdý/á? Mnohí z nás sa starnutia obávajú. Bojíme sa, že stratíme energiu, vitalitu, príležitosti. Ale viete, že ľudia, ktorí majú pozitívny pohľad na starnutie, žijú v priemere o 7,5 roka dlhšie? 1️⃣ Vaša myseľ […]

Pokračovanie článku

❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život

😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter. 🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %. 🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – […]

Pokračovanie článku

🌊 Keď sa prestanete báť emócií …

🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. ✅ Emócie trvajú […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Ukrajinské dronové útoky na Moskvu paralyzovali letiská. Partizáni tvrdia, že zaútočili na železnicu

ONLINE: Ukrajinské dronové útoky na Moskvu paralyzovali letiská. Partizáni tvrdia, že zaútočili na železnicu

20.07.2025 06:30

Starosta Moskvy škody potvrdil. Podrobnosti však neuviedol.

Orbán neprestáva rýpať do Kyjeva a jeho poradca naznačil, že treba nakresliť novú podobu ukrajinských hraníc

Orbán neprestáva rýpať do Kyjeva a jeho poradca naznačil, že treba nakresliť novú podobu ukrajinských hraníc

20.07.2025 15:45

Viktor Orbán a Balázs Orbán sa vyjadrujú tak, až sa zdá, že opovrhujú Ukrajinou. Ako reagoval Kyjev na ostré slová z Budapešti?

Pekelné horúčavy vyvrcholia. Čakajte silné lejaky a vetrisko

Pekelné horúčavy vyvrcholia. Čakajte silné lejaky a vetrisko

20.07.2025 15:00

Najprv mimoriadne teplo, potom intenzívne búrky.

Zomrel uznávaný právnik Sallem, stál na čele mladých kresťanských demokratov

Zomrel uznávaný právnik Sallem, stál na čele mladých kresťanských demokratov

20.07.2025 10:18

O úmrtí informoval predseda KDH Milan Majerský na sociálnej sieti.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 292
Celková čítanosť: 200607x
Priemerná čítanosť článkov: 687x

Autor blogu

Kategórie