Ateliér Života

👩‍👧 Chlapček nedokázal vyjsť na preliezku a rozplakal sa:
„Ja to nezvládnem!“ Jeho mama mu s dobrým úmyslom povedala:
„Ale no tak, neplač, to nič nie je.“ Videla som, ako sa jeho tvárička ešte viac stiahla. Nie preto, že by mamu nemiloval. Ale preto, že nepočul to, čo potreboval. Potrebujú, aby sme ich pochopili.

👉 Deti, ktorým rodičia potvrdzujú emócie, majú vyššiu mieru emočnej odolnosti a lepšiu reguláciu stresu. Takto vychované deti sú v dospelosti odolnejšie voči neúspechom.

👉 Empatická reakcia dospelého aktivuje v mozgu dieťaťa tzv. ventromediálnu prefrontálnu kôru, tú časť, ktorá pomáha zvládať emócie a budovať dôveru. Schopnosť samoregulácie stúpa, keď dospelý najprv vníma, až potom vedie.

👉 Len 30 sekúnd empatického rozhovoru denne znižuje riziko úzkosti a stresu u detí.

💬 Otázky, ktoré môžete použiť už dnes:

• Ako sa cítite, keď vaše dieťa prejaví silné emócie?
• Čo by ste chceli, aby si vaše dieťa odnieslo z týchto chvíľ?
• Ako by ste mohli ukázať, že jeho pocity sú v poriadku, aj keď s jeho správaním nesúhlasíte?
• Ako by ste jeho emóciu pomenovali, keby ste bolu pozorovateľ?

✅ Ak sa to stane, zvládneme to spolu. Vidím, že si smutný. Chceš, aby som bol chvíľu pri tebe? Vidím, že sa bojíš. Som tu. Je to pre teba ťažké, však? Môžem byť chvíľu pri tebe? Vidím, že ťa to hnevá. Chceš povedať prečo?

#emocie #deti #vychova #odolnost #emocnaodolnost #mindfullness #koucing #rodicia #psychologia #rodina #osobnyrozvoj #sebarozvoj #rodicovstvo #vztahy