🤔 Koľkokrát sme odložili rozhodnutie len preto, že sme čakali na „ten správny moment“? Pravdou je, že nerozhodnosť je tiež rozhodnutie a často nás stojí viac energie, času aj príležitostí ako samotná chyba. 🧠 Mozog spotrebuje viac energie pri dlhodobom zvažovaní možností ako pri samotnom rozhodnutí. Tento jav je známy ako rozhodovacia únava (decision […]

📌 Často si myslíme, že konflikt vzniká kvôli rozdielnym názorom. Za napätím sa skrýva oveľa viac. Napätie sa objavuje vtedy, keď máme pocit, že sú ohrozené naše potreby, hodnoty, plány alebo vzťahy. V takých chvíľach reaguje nielen naša myseľ, ale aj naše telo a emócie. 🧠 Mozog v konflikte prepína do režimu ohrozenia.Ak cítime, že nie sme rešpektovaní alebo […]

😊 Pamätáte si, keď stačila prechádzka, stretnutie s priateľmi alebo dobrá kniha a cítili ste sa skutočne spokojní? Dnes máme zábavu, informácie aj podnety dostupné doslova na jedno kliknutie. Mozog tak dostáva neustály príval novosti, odmien a impulzov. Nie je preto prekvapením, že bežné chvíle môžu pôsobiť menej intenzívne. 🧠 Dopamín nie je hormón šťastia. Je […]

🙌 Nie veľkými gestami, ale drobnými spôsobmi, akými komunikujeme, počúvame a reagujeme. Bezpečie je základ, na ktorom sa dá stavať dôvera, spolupráca aj zmena. 🧠 Náš mozog je naprogramovaný na bezpečie. Keď sa cítime v bezpečí, náš nervový systém sa upokojí. Tým sa uvoľní mentálna energia, ktorú môžeme využiť na tvorivosť, učenie a hlbšie prepojenie s […]

🛣 Niekedy nie je problém v tom, že cesta neexistuje, ale v tom, že ju hľadáme nesprávnym smerom. živote aj v práci máme tendenciu sústrediť sa na to, čo sme stratili, čo nevyšlo alebo čo sa zatvorilo. Práve vtedy nám však môžu unikať nové možnosti, ktoré už stoja pred nami. Zmena nezačína vždy zmenou okolností. Často začína zmenou pohľadu. 🧠 Náš mozog má […]

🌱 Za každým správaním dieťaťa sa skrýva nejaká potreba. Keď ich dokážeme rozpoznať, namiesto boja o poslušnosť budujeme vzťah založený na dôvere a bezpečí. 🧠 Bezpečné vzťahy v detstve sú spojené s lepšou reguláciou emócií a nižšou mierou chronického stresu v dospelosti. Nejde o dokonalé detstvo, ale o opakovane zažívaný pocit bezpečia. 🧠 Pomenovanie a […]

🤑 Keď počujeme slovo bohatstvo, väčšina z nás si predstaví peniaze. No skutočné bohatstvo má oveľa viac podôb. Je to náš čas. Naše skúsenosti. Vedomosti. Schopnosť podať pomocnú ruku. Ochota vypočuť. Povzbudiť. Zdieľať. To, čo vlastníme, nie je len o tom, čo sme získali. Je to aj o tom, čo po nás zostane v životoch druhých. Úspech sa nemeria iba tým, koľko […]

🌱 Dieťa nám svojím správaním často neukazuje, aké je, ale ako sa práve cíti a čo potrebuje. Jeho mozog sa ešte len učí regulovať silné emócie.Za výbuchom môže byť túžba po spojení, bezpečí alebo porozumení.Za odporom môže byť preťaženie, frustrácia alebo potreba väčšej autonómie. To, že dieťa reaguje intenzívne, neznamená, že je […]

🔥 Väčšina ľudí sa nesnaží hnev pochopiť. Snaží sa ho potlačiť. Lenže potlačené emócie nezmiznú. Objavia sa neskôr v ostrejších slovách, v únave, v napätí doma alebo v práci. Predstavte si, že po celom dni porád prídete domov. Partner sa opýta obyčajnú otázku, dieťa niečo rozleje a zrazu reagujete silnejšie, než si situácia zaslúži. Nie preto, že ste zlý […]

🧩 Psychológia už desaťročia opisuje jav, že za mnohými opakujúcimi sa vzorcami správania môže byť pocit vnútornej prázdnoty, ktorý vzniká, keď dieťa nezažíva dostatok bezpečia, naladenia a citovej dostupnosti zo strany rodičov. Túto prázdnotu sa potom ako dospelí snažíme zaplniť tým, čo je práve poruke. Jedlom. Výkonom. Alkoholom. Neustálou aktivitou. Alebo […]