Ateliér Života

😵‍ Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia. 👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť […]

🍩 Dlhý deň, ste unavení, stresovaní a v chladničke na vás žmurká čokoládová torta. Alebo si sľúbite, že nebudete večer skrolovať sociálne siete, a zrazu je polnoc a vy stále „len na chvíľu“ pozeráte videá. Prečo je tak ťažké odolať pokušeniam? A ako sa naučiť ovládať svoje impulzy? 1️⃣ Stres znižuje sebadisciplínu. Keď sme v strese, máme väčšiu […]

Chceli ste sa zdravo stravovať, no po jednom „prehrešku“ ste to vzdali? Chceli ste byť trpezlivým rodičom, no po náročnom dni ste vybuchli a cítili ste sa ako zlí rodičia? Chceli ste podávať 100 % výkon v práci, no keď to nešlo, pochybovali ste o sebe? Nadchnete sa pre nový cieľ, no, keď sa vám to nepodarí hneď na 100 %, príde sklamanie. „Asi na to nemám,“ poviete […]

… Bum! – objaví sa niečo, čo ste nikdy nečakali, a celé vaše vnímanie sveta sa mení. Takto funguje život podľa Nassima Nicholasa Taleba v jeho knihe „Černá labuť.“ A práve tieto nepredvídateľné momenty môžu úplne zmeniť vašu kariéru, vzťahy, ale aj osobný rozvoj.Taleb vysvetľuje koncept tzv. „čiernej labute“ – udalosti, ktorá je zriedkavá, […]

🌱 … nielen rozpoznať vlastné emócie, ale aj ovládať ich, chápať emócie druhých a využívať ich na zlepšenie svojich vzťahov, rozhodnutí a výsledkov. To je práve to, čo sa môžete naučiť v knihe Daniela Golemana „Práce s emoční inteligencí.“Goleman sa v tejto knihe venuje kľúčovej schopnosti, ktorú dnes potrebuje každý – emočnej inteligencii. A teraz […]

📸 Čo vidíte na obrázku? Diskusia? Spolupráca? Konflikt? Každý vníma túto scénu inak. Čo v nej vidíš vy? 🔹 70 % pracovných konfliktov vzniká kvôli nedorozumeniu, nie skutočným problémom. 🔹 Skupinová dynamika ovplyvňuje až 50 % výsledkov tímovej práce. 🔹 Aktívne počúvanie zvyšuje dôveru a súdržnosť tímu až o 40 %. 💡 Otázky na zamyslenie: Ako sa […]

✨ Viete, čo odlišuje úspešných ľudí od tých, ktorí sa neustále potkýnajú o rovnaké prekážky? Nie je to šťastie. Nie sú to ani lepšie podmienky. Je to schopnosť poučiť sa z chýb a využiť aj prehry vo svoj prospech. Predstavte si, že dostanete spätnú väzbu v práci – kritiku, ktorá vás zasiahne. Prvá reakcia? Možno frustrácia alebo hnev. Ale čo ak by ste to […]

🤔 Koľkokrát ste čakali na tú „správnu“ chvíľu? Na motiváciu, ktorá vás nakopne? Funguje to ale presne NAOPAK. 🔹 Ľudia sa cítia motivovanejší po tom, ako začnú konať. Keď začnete konať, mozog si začne budovať návyk a chuť pokračovať. 🔹 Čím viac sa človek ponorí do činnosti, tým viac ho začne baviť. Len 5 minút aktivity môže prelomiť […]

👀 Spomeňte si na svoje prvé predstavy o láske… Možno ste verili v dokonalú polovičku, ktorá vás urobí šťastnými. Možno ste si mysleli, že skutočná láska znamená nulové hádky. A čo dnes? 💬 Šťastné páry nevyhýbajú konfliktom, ale majú schopnosť „opravovať“ hádky láskavým spôsobom. Naša predstava o láske sa mení v priebehu života a aj naše […]

🔥 Poznáte ten pocit, keď čakáte na „správny moment“, aby ste začali cvičiť, pracovať na svojom sne alebo sa postavili výzve? A ten moment stále neprichádza… Motivácia nie je niečo, na čo musíte čakať. Môžete ju vytvárať kedykoľvek. 🏃‍♂️ Zeigarnikovej efekt je o tom, že mozog si lepšie pamätá nedokončené úlohy. Ak začnete, prirodzene budete chcieť […]