Ateliér Života

☕ Predstavte si, že sa ráno zobudíte a hneď cítite podráždenosť. Neviete prečo, ale všetko vás irituje. Káva nepomáha, slnečné lúče za oknom vám lezú na nervy a najradšej by ste celý deň s nikým nehovorili. Poznáte to? 🔴 Možno vás rozčuľujú drobnosti, kričíte na deti, len ,,prežívate“. Neviete povedať ,,nie“ veciam, ktoré vás vyčerpávajú, […]

🤔 Zdá sa vám, že odkladanie vecí na neskôr je neškodné? Vedeli ste, že práve to je častým dôvodom, prečo sa cítime vyčerpaní, demotivovaní a bez energie? Čím viac odkladáme, tým viac nás to stojí psychicky. 🎯 Veľa šikovných ľudí s potenciálom odkladajú napr.svoje podnikateľské aktivity so slovami, že ešte neprišiel ich čas. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, […]

👉 Predstavte si, že stojíte na križovatke. Jedna cesta vedie k vysnívanému životu, druhá k pohodlnému zotrvaniu tam, kde ste teraz. Čo si vyberiete? Väčšina ľudí si vyberie tú druhú cestu – nie preto, že je lepšia, ale preto, že nečinnosť sa zdá bezpečnejšia. Keď príde niekto s prosbou o pomoc vo veci, že je zaseknutý, nevie sa odpútať od ukončeného vzťahu […]

Čo pre vás znamená táto karta v aktuálnej životnej situácii?💡 Možno váš život pripomína nekonenčé bojisko. Práca a rodina, ambície a oddych, sebadisciplína a túžba po slobode – všetko akoby sa bilo proti sebe. Život je ako tanec dvoch protikladov – svetla a tmy. 🌞🌚 Nie vždy je všetko jednoduché. Niekedy sa cítime na vrchole sveta, inokedy nám pod nohami […]

🌀 Ráno sa zobudíte unavení, premýšľate, čo všetko dnes „zasa“ nestihnete. Cítite sa pod tlakom, možno aj frustrovaní. A tie myšlienky? Ony len zosilňujú tie emócie. ☕ Veľmi obľúbenou technikou z praxe je, že každé ráno si ľudia zapísujú 3 veci, na ktoré sa tešia, hoci len drobnosti (ranná káva, úsmev dieťaťa, 5 minút osamote na toalete). Najúčinnejšia […]

👉 Predstavte si, že ste na chvíľu v práci, doma alebo medzi priateľmi, a niekto vám povie: „Si úžasný, ako to všetko zvládaš.“ „Tvoj nápad ma inšpiroval.“ „Som hrdý na to, čo robíš.“ V praxi sa stetávam s tým, že ľudia sa cítia vyčerpaní a vyhorení, pretože im chýba v živote a práci spätná väzba. Tej negatívnej by bolo viac než dosť, avšak […]

V dnešnej dobe, keď je rýchlosť informácií ohromujúca, je kľúčové vedieť, ako efektívne spracovávať a uchovávať vedomosti. Kniha Myseľ bez hraníc od Jim Kwika je jedinečným sprievodcom, ktorý ponúka praktické techniky na zlepšenie kognitívnych schopností a maximalizáciu potenciálu našej mysle. Zaujímavosti a kľúčové myšlienky:Neustály proces učenia: Kwik […]

Predstavte si, že život je divadelná hra, v ktorej každý z nás má svoju úlohu. Niektoré scény sú plné radosti, iné sú drámy alebo trpké komédie. Práve o tomto je kniha Ako sa ľudia hrajú od Erica Berneho, ktorá nás vťahuje do sveta ľudských hier – tých vedomých i nevedomých. Čo sú to „hry“?Berne nazýva hry opakujúce sa vzorce správania, ktoré hráme, aby […]

🌈 Predstavme si matku dvoch detí, ktorá počas dňa vníma, že je výbušná a cíti sa preťažená. Už u svojej matky videla vzorec správania, podľa ktorého, keď všetko zvládla sama, cítila sa plnohodnotne, avšak počúvala na seba negatívnu spätnú väzbu, ako nemá čas na rodinu, venuje sa iba domácnosti. Jej mozog si tieto nepríjemné skúsenosti „zapamätal“. 👉 […]

🌞 ⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení? Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, […]