🚶♂️ 10-ročné manželstvo a denné hádky kvôli výchove detí. Odcudzení, unavení. A viete, čo býva problém? Že v rozhovoroch či celkovom smerovaní kráčame oproti sebe. Nekráčajte oproti sebe, ale jedným smerom. A to doslova! Obyčajná prechádzka bez očného kontaktu, len spoločný smer. Výsledom je pokojný rozhovor, viac pochopenia, nulové výbuchy.
🔬 Pohyb počas rozhovoru znižuje aktivitu amygdaly – centra emócií a hnevu.
🧪 Pri chôdzi dochádza k aktivácii kreatívneho myslenia – lepšie nachádzame riešenia.
💡 Ľudia, ktorí diskutujú počas chôdze, vnímajú konflikt menej ohrozujúco a častejšie hľadajú dohodu.
🧭 Otázky pre vás:
- Ako reagujete, keď začína byť rozhovor nepríjemný?
- Čo by sa zmenilo, keby ste sa namiesto sedenia prechádzali?
- Ako by vyzeral rozhovor, keby ste si vzájomne viac načúvali?
- Kedy sa rozhovory kazia najčastejšie?
👉 Chôdza mení dynamiku. Pri chôdzi sme menej emočne nabití. Pozeráme rovnakým smerom – necítime sa ako protivníci. Mozog je v pohybe tvorivejší, pokojnejší a menej reaktívny.
🌿 Nabudúce, keď sa budete s niekým potrebovať porozprávať o vážnej téme – nechoďte do kuchyne ani do obývačky. Choďte sa prejsť. Dajte tomu 20 minút. Potom sa porozprávame, čo to s vami spravilo. 😉
#prechádzka #emocie #vedomakomunikacia #konflikt #vztahovykoucing #vztahy #psychologia #koucing #sebarozvoj #konflikty
Celá debata | RSS tejto debaty