🧡 Kedy ste naposledy zažili ten hrejivý pocit, že sa vám niečo naozaj podarilo?
2. mája 2025 23:08,
Prečítané 599x,
Bronislava,
Silné otázky
🔥 Nie veľká vec. Možno len to, že ste sa dnes usmiali na kolegyňu, aj keď ste nemali náladu. Alebo že ste si večer sadli s dieťaťom a načúvali mu, namiesto toho, aby ste rýchlo upratovali. Práve tieto „malé veľké víťazstvá“ tvoria základ nášho spokojného života. A viete čo? Mozog ich miluje!
🔁 Vedomé uvedomovanie si malých úspechov zvyšuje dlhodobú spokojnosť až o 25 %.
📖 Všímanie si pozitívnych zážitkov posilňuje odolnosť voči stresu a zlepšuje medziľudské vzťahy. Mozog si pamätá negatívne silnejšie. ALE – vďaka vedomému zameraniu na pozitívne momenty dokážeme tento efekt preprogramovať.
🧠 Aj malý pokrok v bežný deň aktivuje dopamín, čo vytvára cyklus rastu a motivácie.
🔑 Otázky pre váš deň:
- Čo sa vám dnes podarilo – aj keby to bola úplná drobnosť?
- Čo vám to o vás prezrádza?
- Keby ste sa dnes ocenili ako najlepší priateľ – za čo by to bolo?
- Kedy ste sa naposledy zastavili a pochválili sami seba?
👣 Nečakajte na veľké zmeny. Tie malé sú tie najdôležitejšie.
#osobnyrozvoj #koucing #vedomyzivot #psychologia #mindfulness #pozitivnapsychologia #zvedomenie #vdacnost #inspiracia #rodina #vztahy #motivacia #laskaksebe #uspech #mentalnezdravie
05.08.2025
🌀 Ak ste sa niekedy ocitli v situácii, kde sa zdá, že sa s partnerom, kolegom alebo rodinou navzájom nepočujete, určite nie ste sami. Často máme pocit, že vyjadrujeme svoje pocity a myšlienky, ale druhá strana nás nepochopí. V skutočnosti to, čo sa deje, je, že príliš hovoríme o sebe a málo vnímame druhého. Je to ako rozprávať sa cez stenu, ktorá nás oddelí. Možno [...]
04.08.2025
🧠 Mnoho z nás vyrástlo v prostredí, kde bolo „neprekážať“ považované za najvyšší ideál. Odpúšťať si, byť skromní a nepýtať sa o viac… častokrát to znamenalo, že sme sa naučili neveriť si, podceňovať sa a byť ,,skromní“ aj na úkor seba. Hoci to možno nie je náš vedomý výber, ovplyvňuje nás to vo všetkých oblastiach života. 🌱 [...]
03.08.2025
👨💼 Niekedy sa zdá, že život nás obklopuje ako neustále sa preplietajúce línie. Všetky tie povinnosti, starosti, záväzky. A ako keby sme sa stali ich súčasťou. Ale čo ak je to práve ten moment, keď je najdôležitejšie „prestať bojovať“ a jednoducho sa nechať unášať rytmom? 📌 Rovnováha je kľúčová. Vyvážený život znižuje stres a zvyšuje [...]
To nepomôže!Pomohla snáď Biblia svetu? ...
Na druhej strane by som navrhoval univerzitu,... ...
Celá debata | RSS tejto debaty