‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami
31. marca 2025 21:28,
Prečítané 187x,
Bronislava,
Blog
😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu.
✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.
✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy.
✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti.
1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).
2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?)
3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo.
👉 Otázky na zamyslenie:
- Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie?
- Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu?
- Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie?
- Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie?
💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom.
#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #VnútornáPohoda
02.04.2025
😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: „Zase si zabudla nakúpiť?“ Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter. 🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %. 🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – [...]
01.04.2025
🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. ✅ Emócie trvajú [...]
31.03.2025
Koľkokrát ste sa trápili nad tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ste sa snažili byť vo všetkom perfektní a nakoniec vás to len vyčerpalo? Mark Manson vo svojej knihe „Jemné umenie mať veci v paži“ prichádza s osviežujúcim a drsne úprimným pohľadom na to, ako si prestavať životné priority a zbaviť sa zbytočného stresu. 📌 Čo vás táto kniha naučí?✔️ Nie [...]
Celá debata | RSS tejto debaty