👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť
25. marca 2025 22:08,
Prečítané 1 082x,
Bronislava,
Blog
🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.
Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.
📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.
🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.
🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.
🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:
- Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
- Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
- Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
- Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?
#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot
10.01.2026
👀 Rozčuľuje vás kolega. Je pomalý. Nejasný. Nedôsledný. Partner. Stále niečo odkladá. Nevidí, čo je dôležité.Dieťa. Nepočúva. Skúša hranice. Vyčerpáva vás. A pritom… ten hlas poznáte. Ten tón. Tú naliehavosť. Je váš. 👉 Keď kričíte na seba cez druhých. Nie nahlas. Skôr potichu, dlhodobo. Vo vnútri. Projekcia je jeden z najjemnejších trikov mysle: to, [...]
09.01.2026
🎼 „Ak si nevyberáš myšlienky, nie si obeť. Si pasívny dirigent.“Tvrdé? Možno. Ale prekvapivo presné. Ráno otvoríte oči a ešte skôr, než sa nadýchnete, už beží vnútorný komentár. Čo všetko treba. Čo ste včera nestihli. Čo ste mali povedať inak. Idete do práce. Vo vnútri jemné, ale vytrvalé napätie. A niekde medzi kávou a večerom padne tá známa veta: [...]
08.01.2026
🍽️ Večer. Kuchyňa. Ticho, ktoré konečne prišlo.Deti spia. Svetlo nad linkou je príliš ostré. Stojíte tam a v hlave sa ozve veta, ktorú ste si nikdy nechceli myslieť: „Som hrozná mama.“ Nie preto, že by ste urobili chybu. Nie preto, že by ste zlyhali.Ale preto, že ste vyčerpaná. 🌀 Únava má zvláštnu schopnosť: zosilňuje tie hlasy, ktoré by inak nedostali [...]
Celá debata | RSS tejto debaty