🤯 Vaša nálada nie je náhoda
12. februára 2025 21:51,
Prečítané 806x,
Bronislava,
Blog
🚗 Predstavte si, že sedíte v zápche, pred vami kolóna áut, ponáhľate sa. Ako zareagujete?
😡 Nahneváte sa, začnete vytrubovať, budete si v duchu nadávať a celý deň sa vám pokazí?
🎶 Alebo si pustíte obľúbenú hudbu, poviete si, že máte chvíľu pre seba, a vychutnáte si moment?
🧠 Neurálne siete sa menia podľa toho, na čo sa sústredíme. Čím viac sa zaoberáme negatívnymi myšlienkami, tým silnejšie sa tieto vzorce zakorenia v našom mozgu.
🤔 Vnímanie reality ovplyvňuje naše emócie. Interpretácia udalostí je dôležitejšia ako samotné udalosti. Inými slovami – nie je dôležité, čo sa stane, ale ako si to vysvetlíme!
✨ Vedome riadené myšlienky môžu zlepšiť náladu. PĽudia, ktorí si zapisovali veci, za ktoré sú vďační, zlepšili psychickú pohodu až o 25 %.
🤔 Položte si tieto otázky:
- Aké myšlienky najčastejšie ovplyvňujú moju náladu?
- Čo by som si mohol/mohla hovoriť, aby som sa cítil/a lepšie?
- Ako môžem zmeniť svoj vnútorný dialóg?
- Ako inak by som sa mohol/a na túto situáciu pozrieť?
- Na čo sa môžem tešiť dnes?
#Mindset #PozitívneMyšlienky #OsobnýRozvoj #Koučing #MentálnaPohoda #Sebarozvoj #ŽivotnáZmena #zmenazačínavomne
20.07.2025
🧑🦳 Predstavte si, že sa ocitnete v situácii, kde sa necítite bezpečne. Všetko okolo vás je cudzie, pichľavé, neznáme. A jediné, čo môžete urobiť, je držať sa toho, čo poznáte. Ale čo ak práve to ,,držanie sa“ je problém? 📌 Mozog radšej volí istotu ako správnosť. Často sa radšej držíme známeho, aj keď to pre nás nie je dobré, len preto, že to [...]
19.07.2025
👉 Dieťa je smutné, úzkostné, uzatvára sa do seba. A vy premýšľate, čo robiť. Prepadávate panike. Psychológovia z celého sveta však opakovane hovoria jednu prekvapivú vec: Ak chcete pomôcť druhým, najskôr pomôžte sebe. 1️⃣ Emocionálny stav rodiča sa automaticky prenáša na dieťa. Zrkadlové neuróny fungujú aj v rodine. Deti podvedome preberajú emócie rodičov. [...]
18.07.2025
👉 Predstavte si obyčajný večer. Ste doma, unavení po práci. Telefón vám zapípa. Správa od niekoho, kto sa vás len tak opýta: „Ako sa dnes máš?“ Nie preto, že niečo potrebuje. Nie preto, že sa nudí. Ale preto, že mu na vás záleží. 1️⃣ Najdlhšia štúdia o šťastí na svete ukázala, že kvalita vzťahov je najväčší prediktor spokojného života a [...]
....."Vnímanie reality ovplyvňuje naše... ...
Celá debata | RSS tejto debaty