🕯️ Niekedy neprináša najväčšiu únavu práca ani rodina. Prináša ju to, že vaše telo stále reaguje na niečo, čo sa už dávno skončilo. V knihe na fotografii ma zaujala jedna silná myšlienka: keď si človek uvedomí, že veľká časť jeho emócií patrí minulosti, prestane bojovať s prítomnosťou. A presne toto vídam po rokoch práce s ľuďmi najčastejšie. Navonok fungujú. Vnútri žijú podľa starých príbehov, ktoré ich mozog prehráva stále dookola.
🧠 Pomenovanie emócií aktivuje oblasti mozgu spojené so sebareguláciou a môže znižovať intenzitu reakcie amygdaly. Inými slovami, keď viete pomenovať, čo cítite, mozog ľahšie opustí režim ohrozenia.
🧠 Veľká časť našich reakcií vzniká zo starých naučených vzorcov. Často nereagujeme na to, čo sa deje teraz, ale na význam, ktorý tomu automaticky prisúdime podľa minulých skúseností.
🧠 Keď nevieme hovoriť „nie“, náš nervový systém zostáva v trvalej hypervigilancii (zvýšenej pohotovosti). Vizuálne mapovanie vlastného priestoru pri arte koučingu preukázateľne znižuje hladinu kortizolu a obnovuje pocit osobnej autonómie.
❓Koľko vašich dnešných rozhodnutí robí skutočne prítomný človek a koľko ich robí verzia vás, ktorá sa ešte stále bráni minulosti?
🎨 Tvorivá činnosť môže pomôcť spracovať emócie aj vtedy, keď sa ťažko hľadajú slová. Obraz, farba alebo tvar niekedy vyjadria to, čo by rozhovor nedokázal.
✨ Každý utorok o 18:00 organizujem arte workshop pre malú skupinu 5–7 ľudí. Práve komorné prostredie vytvára bezpečný priestor hovoriť aj tvoriť bez pocitu, že vás niekto hodnotí. Workshop je vhodný pre ľudí, ktorí cítia vyhorenie, životnú krízu alebo hľadajú nový pohľad cez umenie. Nie je určený pre tých, ktorí chcú len naučiť maliarske techniky alebo očakávajú terapiu či rýchle riešenia. Zarezervujte si svoje miesto na tvorivom arte workshope. Napíšte ,,VZORCE“ a prihláste sa v správe.
🌱 Ak cítite, že sa v tomto spoznávate, sledujte mojo fb stránku. Nájdete tu pohľady na psychológiu, tvorivosť a umenie bez prázdnych fráz, spôsobom, ktorý sa dá preniesť do bežného života.
#osobnyrozvoj #vyhorenie #emocie #dusevnezdravie #sebapoznanie #mindset #psychologia #sebarozvoj #emocie #zodpovednost #prítomnost #dusevnezdravie
Celá debata | RSS tejto debaty