💛 Psychická opora nestojí na tom, že niekoho opravujeme. Stojí na troch jednoduchých veciach: uznať emócie, venovať plnú pozornosť, nehodnotiť. Paradox je, že tieto tri piliere dávame ľuďom, na ktorých nám záleží, ale sebe ich často odoprieme. Skúste sa zastaviť.
🧠 Sebasúcit neznižuje motiváciu. Naopak, ľudia, ktorí sa po chybe neponižujú, sa častejšie vracajú k riešeniu problému a menej podliehajú vyhoreniu.
🧠 Keď sa cítime prijatí bez hodnotenia, aktivujú sa mozgové siete spojené s pocitom bezpečia. V stave bezpečia premýšľame tvorivejšie a robíme rozumnejšie rozhodnutia než v stave neustálej sebakritiky.
🧠 Schopnosť venovať si plnú pozornosť bez posudzovania je kľúčom k obnoveniu vyhoreného nervového systému. Keď človek prestane analyzovať, či sú jeho pocity „správne“, vytvorí sa priestor na reálnu regeneráciu. Arte koučing spája túto nepodmienenú pozornosť s prácou s obrazmi, čím dokáže rýchlo odhaliť skutočné príčiny osobnej stagnation.
❓Čo by sa vo vašom živote zmenilo, keby ste boli sami sebe takou oporou, akou ste pre ostatných?
🎨 Arteterapeutické a tvorivé aktivity pomáhajú spracovať emócie aj vtedy, keď ich nevieme pomenovať slovami. Pri tvorbe sa znižuje psychické napätie a ľudia jednoduchšie získavajú odstup od svojich problémov. Práve preto vznikol náš arte workshop. Nie preto, aby ste vytvorili dokonalý obraz. Ale aby ste na chvíľu odložili výkon a zažili priestor, kde nemusíte nič dokazovať.
🌿 Workshop prebieha každý utorok o 18:00 v malej skupine 5–7 ľudí. Práve malý počet vytvára dôveru, bezpečie a priestor, aby sa dostal ku slovu každý. Je vhodný pre ľudí, ktorí cítia únavu, životnú krízu alebo hľadajú nový pohľad na seba cez tvorbu. Nie je určený tým, ktorí hľadajú klasický kurz maľovania alebo hodnotenie svojho talentu.
👉 Zarezervujte si svoje miesto v správe, napíšte ,,POCHVALA“.
👁️ Sedujte moju fb stránku, kde pravidelne prinášame pohľady na psychiku, tvorivosť a vnútornú rovnováhu.
#vyhorenie #dusevnezdravie #sebapoznanie #emocie #mindset #psychologia #sebarozvoj #psychickapohoda #hranice #zodpovednost #sebasucit
Celá debata | RSS tejto debaty