Ateliér Života

➡️ Kolega vás ledabolo pozdraví a Vy si hneď myslíte: „Ignoruje ma. Určite ma nemá rád.“ Cítite sa zle. Hneváte sa. Reagujete podráždene. ALE… čo ak bol kolega len unavený alebo zamyslený?

🔹 Až 70 % našich reakcií je ovplyvnených našimi vlastnými predstavami, nie realitou. Naše emočné reakcie nie sú o prítomnej situácii, ale o starých skúsenostiach.
🔹 Negatívne automatické myšlienky sa objavia do 0,5 sekundy bez nášho vedomia.
🔹 Vnímanie „útoku“ je často ilúzia, nie realita. 90 % neprimeraných reakcií v partnerských vzťahoch vychádza z nesprávnych interpretácií.

🤔 Otázky na zamyslenie:

• Čo si práve myslíte o tejto situácii? Je to fakt alebo len interpretácia?
• Je táto reakcia primeraná realite alebo reagujete na minulosť?
• Ako by ste sa cítili bez tejto myšlienky?
• Aké iné vysvetlenia existujú?
• Ako by ste reagovali, keby ste boli v pokoji a nie v emóciách?

❤️ Čo nás ovláda, nie je realita, ale príbehy v našej hlave.

#osobnyrozvoj #emocie #koucing #mentalnezdravie #vztahy #psychologia