🎭 Robím veci, ktoré sa odo mňa čakajú. A potom sa čudujem, prečo sa cítim prázdny.
16. apríla 2025 21:34,
Prečítané 402x,
Bronislava,
Blog
🌱 Usmiata navonok, ale s očami, ktoré kričali, že sú unavené. „Neviem, kto som. Som manželka, mama, kolegyňa, dcéra, vnučka… ale nie som to celkom ja. Len robím, čo sa odo mňa čaká. Neviem, čo chcem. Len nechcem toto.“ Poznáte so?
1️⃣ Až 72 % ľudí priznáva, že sa prispôsobujú, aby vyhoveli druhým – na úkor vlastného šťastia a vykazujú o 47 % vyššiu mieru úzkosti.
2️⃣ Najspokojnejší ľudia nie sú tí, ktorí majú najviac uznania, ale tí, ktorí vedia žiť v súlade so svojimi hodnotami. Osobné hranice kľúčové pre duševné zdravie.
3️⃣ Neurálne siete v mozgu sa menia, keď prestaneme hľadať externé potvrdenie a začneme si budovať zdravý sebaobraz. Ide o proces nazývaný neuroplasticita.
💡 Otázky pre vás:
- Čo dnes robíte len preto, že sa to od vás očakáva?
- Kde vo svojom živote najviac potláčate vlastné potreby?
- Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa rozhodovali len podľa SEBA?
- Kto by ste boli, keby ste nemuseli nikoho presviedčať ani nič dokazovať?
- Čo by ste si dnes vybrali, keby ste sa rozhodovali LEN podľa seba?
- Aké sú vaše osobné potreby a kto ich v živote rešpektuje?
➡️ Rozlíšte, čo je VAŠE a čo NIE JE.
#koučing #osobnyrast #sebalaska #psychologia #gestalt #autenticita
07.07.2025
➡️ Možno vám to nikdy nepovedali priamo. Ale cítili ste to. V pohľadoch, v tichu, v „dobrých radách“. A tak ste uverili. Že ste „moc“ – príliš citlivý, príliš hlučný, príliš pomalý, … Alebo „málo“ – málo schopný, málo zaujímavý, málo dobrý. Hanba za to, kým naozaj ste. Obliekli ste si masky, ktoré boli „prijateľné“ pre druhých. 📚 [...]
06.07.2025
👻 Koľko rozhodnutí denne robíme len preto, aby sme sa niečomu vyhli? Koľkokrát radšej ustúpime, ako by sme sa postavili za seba? 🧠 Vyhýbanie sa konfliktom zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) až o 27%. 🧳 Nevyriešené emočné témy znižujú našu schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia. 💬 Otváranie náročných tém pod dohľadom odborníka vedie k [...]
06.07.2025
❌ „Hádame sa, asi to nefunguje.“ Omyl, ktorý zničil už príliš veľa vzťahov. Keď sa nehádame vôbec, je to často horší signál.Ukazuje to na odpojenie, pasivitu, rezignáciu. Hádky sú forma záujmu. Ako keby ste druhej osobe hovorili: „Stále mi na tebe záleží.“ V skutočnosti je to jeden z najzdravších signálov vzťahu. 🧬 Páry, ktoré sa konštruktívne [...]
Celá debata | RSS tejto debaty