🔄 Predstavte si to. Po náročnom dni sa pohádate s partnerom. Cítite sa nedocenení. Automaticky si poviete: „Už ho asi nezaujímam…“ A namiesto rozhovoru sa zatvárate do ticha. Je vám to povedomé?
💡 Amygdala (centrum pre emócie) aktivuje „bojuj alebo uteč“ reakciu. Prefrontálny kortex (časť mozgu pre riešenie problémov) je paralyzovaný. Mozog chce rýchlo uzavrieť hroziaci problém – nie efektívne, ale rýchlo.
🧪 Amygdala, centrum našich emócií, reaguje skôr ako racionálne myslenie – preto robíme unáhlené závery ešte predtým, než si ich premyslíme.
💥 Mozog spracováva negatívne informácie 5× rýchlejšie než pozitívne – preto je také ľahké „vybuchnúť“ alebo sa stiahnuť.
🛠️ Pri vysokom emočnom vypätí mozog obmedzuje prístup k našim schopnostiam a skúsenostiam.
🧩 Otázky na každý deň:
- Čo sa vo mne práve teraz ozýva – strach, potreba, zranenie?
- Čo by som potreboval/a, aby som reagovala inak?
- Kto chcem byť v tejto chvíli?
👣 Váš mozog nie je váš nepriateľ. Len potrebuje vedieť, že máte na výber. Keď nás niečo trápi, náš mozog sa nespolieha na schopnosti riešiť problém. Namiesto toho hľadá rýchlu, známu a jednoduchú cestu – často len ilúziu riešenia (ticho, útek, výčitky, útok).
💬 Zdieľajte príspevok, ak vo vás niečo zarezonovalo – možno niekomu práve tým pomôžete.
#sebarozvoj #koucing #vedomerozhodnutia #mindsetcoach #osobnyrast #emocnainteligencia #silaotazok #emocnazrelost
Celá debata | RSS tejto debaty