👀 Keď sa problém rozoberie, prestane strašiť
25. marca 2025 22:08,
Prečítané 535x,
Bronislava,
Blog
🌬️ Predstavte si, že sedíte v tmavej miestnosti a niečo sa tam hýbe. Cítite úzkosť, možno strach. No keď zasvietite svetlo, zistíte, že to bola len vetvička hrajúca sa s vetrom.
Presne tak fungujú aj naše problémy. Kým si ich neosvetlíme, zdajú sa obrovské a desivé. No keď si ich rozoberieme do detailov, zrazu zistíme, že sa s nimi dá pracovať.
📝 Keď si problém zapíšete, aktivujete analytickú časť mozgu. Pomenovanie emócií znižuje stres o 40 %.
🏆 Rozkladanie problému na menšie časti zvyšuje pravdepodobnosť riešenia až o 80 %.
🗣️ Vnútorný dialóg má veľký efekt. Rozhovor so sebou v tretej osobe silný nástroj na sebauvedomenie.
🔑 Otázky, ktoré si môžete položiť:
- Čo je skutočný problém a čo sú len moje domnienky?️
- Aké konkrétne fakty mám o tejto situácii?
- Ako by som tento problém videl/a, keby sa týkal niekoho iného?️
- Aké malé kroky môžem urobiť už dnes, aby som situáciu zlepšil/a?
#Sebapoznanie #OsobnýRozvoj #Koučing #RiešenieProblémov #Mindset #Zmena #Psychológia #Vztahy #Šťastie #silamysle #vedomyzivot
11.05.2025
Predstavte si, že sa každý deň prebúdzate s myšlienkou: „Nie som dosť dobrý. Nie som dosť múdry. Nie som dosť…“ Znie vám to povedome? Ak áno, kniha „Nedostatočný pocit vlastnej hodnoty“ od Heinz-Peter Röhr je ako zrkadlo, ktoré vám ukáže, že to nie ste vy, ale vaše naučené vzorce. Autor vás vezme na cestu k porozumeniu tomu, prečo si niektorí z [...]
11.05.2025
Niekedy bežíme. Rýchlo. A ani si neuvedomíme, že za sebou vlečieme temnotu, ktorú sme si nevšimli. Možno to nie je vaše. Možno to nie je teraz. Ale je to tam. A spomaľuje vás. 70 % ľudí nevie pomenovať, čo ich brzdí, kým nedostanú zrkadlo v bezpečnom rozhovore. Vnútorné presvedčenia vznikajú často do 7. roku života a bez spracovania ovplyvňujú celý náš [...]
10.05.2025
🎢 „Snažila som sa mu zjednodušiť život. Všetko som riešila za neho. Aj hádky s učiteľmi, aj neúspechy. Teraz má 17 a bojí sa úplne všetkého.“ Z dobrej snahy môže vyrásť zlozvyk, ktorý deťom viac vezme, než dá. Chrániť či posilniť? Znie to ako jednoduchá otázka, no, vychovávať dieťa dnes je ako chodiť po lane. Ak dieťa nenaučíme znášať nepohodlie, [...]
Celá debata | RSS tejto debaty