🔴 Hanba ako neviditeľný blok v našom živote


📌 Predstavte si, že ste vždy chceli hrať na gitare. Kúpite si krásnu gitaru, no keď príde na prvý akord, zastavíte sa. “Čo ak to pokazím? Čo ak sa na mne budú smiať?” A tak gitaru odložíte do kúta. O týždeň, o mesiac, o rok je stále zaprášená a nehraním si potvrdíte, že na to “asi nemáte talent”… Znie vám to povedome?


1️⃣ Strach z hanby je silnejší než strach zo zlyhania. Ľudia, ktorí sa boja hanby, sa vyhýbajú akýmkoľvek situáciám, kde by mohli urobiť chybu – aj za cenu toho, že sa nikdy neposunú vpred.

2️⃣ Hanba nás robí nečinnými. Hanbu často riešime pasivitou – akoby sme si mysleli, že keď nič neurobíme, nič sa nestane. Navyše, sebakritika vedie k nižšej motivácii a vyššej miere prokrastinácii.

3️⃣ Mozog sa učí vyhýbať “nebezpečenstvu”. Keď cítime hanbu, náš mozog zapína obranný mechanizmus – vyhnúť sa situácii úplne. Je to podobné ako pri strachu – radšej “nebudeme riskovať” a zostaneme v bezpečnej zóne. Mozog vníma sociálnu hanbu ako fyzickú bolesť.


🔑 Pár otázok na zamyslenie:

  • Čo by ste urobili, keby ste sa nebáli hanby?️
  • Ako by sa zmenil váš život, keby ste začali veriť vo svoje schopnosti?️
  • Kedy ste naposledy prekonali hanbu a ako ste sa potom cítili?
  • Čo sa v skutočnosti stane, ak neuspejete?

Mnohí z nás sabotujú vlastné sny ešte skôr, než urobíme prvý krok. Pretože hanba bolí viac ako neúspech.

#Sebavedomie #OsobnýRozvoj #PrekonajStrach #DokážemTo #Koučing #vyzvy #Zmena #Odvaha #Úspech #Mindset #psychologia

👶 Na čo sa zamerať pri výchove detí

13.03.2025

💡 Je večer. Po dlhom dni sa snažíte uspať svoje dieťa. Ale namiesto pokojného uspávania sa situácia mení na boj. Vaše dieťa odmieta ísť spať, trucuje a vy už cítite, ako vo vás rastie napätie. Nakoniec zvýšite hlas alebo použijete „posledné varovanie“. Dieťa si líha, ale v očiach má slzy. Cítite výčitky a premýšľate: Robím to správne? 🔹 Deti, ktorým [...]

⚡ Cítite sa vyčerpaní a strácate kontrolu? Možno vám chýba práve TOTO…

12.03.2025

😵‍ Prídete domov po dlhom dni v práci. Chcete byť milí na partnera, venovať sa deťom, ale namiesto toho len zízate do telefónu alebo reagujete podráždene. Kričíte na deti za maličkosti, v práci robíte zbytočné chyby, s partnerom sa hádate kvôli hlúpostiam. Nie ste sami. A nie ste ani „slabosi“. Len vám chýba energia. 👉 Nedostatok energie znižuje našu schopnosť [...]

🧘‍♀️ Ako odolať pokušeniam a upokojiť myseľ?

11.03.2025

🍩 Dlhý deň, ste unavení, stresovaní a v chladničke na vás žmurká čokoládová torta. Alebo si sľúbite, že nebudete večer skrolovať sociálne siete, a zrazu je polnoc a vy stále „len na chvíľu“ pozeráte videá. Prečo je tak ťažké odolať pokušeniam? A ako sa naučiť ovládať svoje impulzy? 1️⃣ Stres znižuje sebadisciplínu. Keď sme v strese, máme väčšiu [...]

Donald Trump

Trump povedal, že pri sľuboch ukončiť vojnu na Ukrajine do 24 hodín, bol "trochu sarkastický"

15.03.2025 09:33

Podľa agentúry AP ide zo strany Trumpa, ktorý má za sebou dlhú históriu prehnaných tvrdení, o zriedkavé priznanie.

Samuel Migaľ,

Hrabko: Poslanci okolo Migaľa nevedia čo chcú, ale budú na tom trvať

15.03.2025 09:00

Z koaličnej strany je podľa publicistu politická situácia komplikovaná, z opozičnej chýba schopnosť zmysluplne na ňu reagovať

vojna na Ukrajine

ONLINE: Starmer zvolal rokovanie o Ukrajine, Putinovi neverí. Moskva: Čas, aby sa Ukrajinci pri Kursku vzdali, sa kráti

15.03.2025 07:35, aktualizované: 10:31

Putin to s mierom nemyslí vážne a snaží sa oddialiť prímerie, tvrdí britský premiér Starmer.

BFR Sep Longnose

Musk chystá už v roku 2026 misiu na Mars

15.03.2025 07:20

Spoločnosť SpaceX na konci roka 2026 vyšle na Mars kozmickú loď Starship s robotom Optimus na palube.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 139
Celková čítanosť: 91398x
Priemerná čítanosť článkov: 658x

Autor blogu

Kategórie