Archív: január, 2025

🧠 Prečo sa cítite, ako sa cítite? Mozog, emócie a tajomstvo reakcií

🌈 Predstavme si matku dvoch detí, ktorá počas dňa vníma, že je výbušná a cíti sa preťažená. Už u svojej matky videla vzorec správania, podľa ktorého, keď všetko zvládla sama, cítila sa plnohodnotne, avšak počúvala na seba negatívnu spätnú väzbu, ako nemá čas na rodinu, venuje sa iba domácnosti. Jej mozog si tieto nepríjemné skúsenosti „zapamätal“. 👉 […]

Pokračovanie článku

Objavte svoju silu, kým svieti slnko

🌞 ⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení? Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, […]

Pokračovanie článku

Ako sa vyrovnať s ťaživými emóciami a začať uzdravovať traumy?

💔 👉 „Dnes som už iná. Nepozerám sa na život len cez bolesť, ale cez nové príležitosti. Nikdy som neverila, že je to možné.“ Dopracovať sa k takémuvnútornému oslobodeniu sa môže pre mnohých stať nedosiahnuteľný sen. Ak zistíme aké sú spúšťače ťaživých emócií, vieme ich zmeniť na posilňujúce vzorce myslenia. Naučiť sa zvládať svoje emócie a […]

Pokračovanie článku

Zmena osobného príbehu? Nemusíte meniť svoju identitu

🌟 👉 Zoberme si príklad z praxe: Žena pred 40-tkou má prácu, ktorá ju nenapĺňa, vzťah, v ktorom sa cíti stratená, a v kútiku duše túži po zmene. Ale vždy, keď si predstaví, že by niečo mala zmeniť, ozve sa v nej hlas: „A čo ak to nebude fungovať? Čo ak už nebudem ja?“ Možno sa v tom spoznávate. Je to úplne normálne. Naša myseľ a ego majú tendenciu držať […]

Pokračovanie článku

Kreatívne znamená často na pohľad iné, ako sme poznali doteraz

🌟 💃 Život ako rutina: práca, domov, televízia. Mnohí aj túžia po niečom väčšom, ale obavy im v tom bránia. Ak zažívame každý deň viac-menej to isté, nemôžeme očakávať, že len tak príde nejaká zmena k lepšiemu. 🕒 Práve nuda podporuje tvorivé myslenie. Keď nemáme podnety, naša myseľ začína tvoriť. 🧠 Keď sa učíme niečo nové alebo meníme rutinu, […]

Pokračovanie článku

Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoj život!

Predstavte si, že váš mozog je ako riadiaca veža vášho života. Kniha „Změňte mozek, změňte tělo“ od Daniela G. Amena ponúka fascinujúci pohľad na to, ako naše myšlienky, návyky a emócie priamo ovplyvňujú naše zdravie a každodenný život. Dr. Amen, uznávaný neurovedec, nám ukazuje, že malé zmeny v tom, ako sa staráme o svoj mozog, môžu priniesť veľké […]

Pokračovanie článku

Prečo milujeme príbehy?

🌟 🧠 Váš mozog túži po zmysle. Keď nevieme, prečo sa niečo deje, hľadáme vysvetlenie. Toto nie je len náš zvyk – je to evolučná schopnosť, ktorá nám pomáha prežiť. Príbehy nás upokojujú, ukazujú nám „prečo“ a pomáhajú nám pochopiť, kto sme. 1️⃣ Príbehy aktivujú celý mozog. Keď počúvate príbeh, váš mozog sa „synchronizuje“ s rozprávačom […]

Pokračovanie článku

Znova sa ponáhľate?

✨ 💼 Mnohí v tomto týždni prišli prvýkrát v novom roku do práce. Znova sa ocitli v starom kolotoči „nestíhania“ a „prežívania“. Prax mi opakovane ukazuje, že nepracujeme s reflexiou, nepozeráme sa na udalosti ako cenné lekcie a nepoúčame sa z nich. Veľmi ma potešil posledný rozhovor, kedy si pani uvedomila, že viac času stráveného s rodinou jej […]

Pokračovanie článku

Máte odvahu povedať „NEVIEM“?

🌟 Máte odvahu povedať „NEVIEM“? 🌟🧠 Pamätáte si, keď ste boli dieťa? Váš svet bol plný otázok: „Prečo je nebo modré?“ „Ako funguje toto?“ Nemali ste problém priznať, že nechápete, pretože v tom bolo kúzlo – učiť sa a objavovať. Ale v dospelosti? Často sa bojíme priznať, že niečo nevieme. Strach z hodnotenia alebo pocit, že musíme vedieť všetko, […]

Pokračovanie článku

Bližšie k sebe

Recenzia na knihu: Bližšie k sebe od Jána Markoša Kniha je skutočným pokladom pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o osobný rozvoj a koučovanie. Autor nás v nej vedie na ceste sebapoznania a rozvoja, ponúkajúc praktické nástroje a techniky, ktoré môžeme jednoducho preniesť do svojho bežného života. Zaujímavosti z knihy: Práca so strachom a obavami: Markoš sa zaoberá […]

Pokračovanie článku
ONLINE: Trump stráca s vojnou trpezlivosť: Trvá to už príliš dlho. Putin vraj chce Donbas bez boja

ONLINE: Trump stráca s vojnou trpezlivosť: Trvá to už príliš dlho. Putin vraj chce Donbas bez boja

19.10.2025 08:00

Washington Post tvrdí, že Putin ponúkol stiahnutie sa zo Záporožskej a Chersonskej oblasti, ak získa úplnú kontrolu nad Doneckom.

Ružinov sa búraniu nevyhol: kontroverzný projekt Nový trh zmení povahu obľúbeného trhoviska

Ružinov sa búraniu nevyhol: kontroverzný projekt Nový trh zmení povahu obľúbeného trhoviska

19.10.2025 06:00

Extravagantný projekt Nový trh v bratislavskom Ružinove zmení tvár Miletičovej ulice napriek odporu.

Pavol Gašpar povedal, kedy odstúpi, nehoda ho mrzí. Podľa šéfa SIS je Brat za brata občianske združenie

Pavol Gašpar povedal, kedy odstúpi, nehoda ho mrzí. Podľa šéfa SIS je Brat za brata občianske združenie

19.10.2025 12:08

Združenie buduje tzv. Národnú informačnú službu, v rámci ktorej chce zbierať informácie o „nepriateľoch národa“.

Ako sa Putin dostane do Budapešti? Nech sa doplazí cez Družbu, vtipkujú komentátori

Ako sa Putin dostane do Budapešti? Nech sa doplazí cez Družbu, vtipkujú komentátori

18.10.2025 19:36

Maďarská vláda šéfovi Kremľa napriek zatykaču Medzinárodného trestného súdu sľubuje plnú ochranu.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 382
Celková čítanosť: 284051x
Priemerná čítanosť článkov: 744x

Autor blogu

Kategórie