🤯 Často sa stáva, že niečo, čo sme povedali, bolo úplne inak pochopené, než sme mali na mysli. Nie je to o tom, že niečo zle povieme, ale o tom, ako to druhí počujú. A keď sa k tomu pridá automatická obranná reakcia, vzniká problém. Mnoho ľudí sa bráni v komunikácii, pretože sa bojí, že ich niečo zraní. Všetci máme svoje hranice, ale je na nás, ako si ich nastavíme. Tým, že sa necháme emocionálne vytiahnuť z rovnováhy, zbytočne komplikujeme vzťahy a zhoršujeme atmosféru v práci, rodine aj medzi priateľmi.
🧠 Z 55% je komunikácia o neverbálnych signáloch, nie o tom, čo hovoríme. Telo, výraz tváre, a tón hlasu sú často dôležitejšie ako slová. Efektívna komunikácia začína sebapoznaním. Ak sa necítite pohodlne so sebou, budete mať problém aj s tým, ako komunikujete s inými.
🕰️ V prípade, že sme rozrušení alebo naštvaní, strácame schopnosť racionálne premýšľať. Preto sa odporúča prestať reagovať okamžite a dať si čas na upokojenie. Reakcie na kritiku môžu zrkadliť nevedomé strachy. Ak reagujeme príliš obranným spôsobom, je to často preto, že v nás niečo zarezonovalo na nevedomej úrovni.
🤔 Nezmysly, ktoré povedia ľudia, sú často o nich, nie o vás. Keď vám niekto niečo hovorí, najprv si premyslite, čo prežíva a až potom reagujte.
❤️ Otázky pre vás:
- Kedy naposledy ste si niečo vzali osobne a následne to ovplyvnilo vašu reakciu?
- Ako často sa cítite nepochopení v komunikácii?
- Akú inú interpretáciu môže mať daná situácia, ktorú ste vnímali ako útok?
💆♀️ Zastavte sa a predýchajte. Skúste vnímať situáciu ako zaujímavú výzvu, nie ako útok. Ak niečo nepochopíte, nebojte sa opýtať.
#komunikacia #koucing #aktívnepočúvanie #psychológia #mindfulness #zdravákomunikácia #osobnýrozvoj #Porozumenie #Emócie #Sebadôvera #MentálneZdravie
Celá debata | RSS tejto debaty