👁️ Stalo sa niečo, čo vás na dlhé roky ovplyvňuje. Možno je to konflikt v práci, vzťahové problémy, alebo ťažká skúsenosť z minulosti. Trauma nie je len to, čo sa stalo, ale aj to, ako ju teraz prežívate. Keď sa sústredíte len na samotnú udalosť, akoby ste znovu a znovu otvárali tú istú ranu. V skutočnosti je to o tom, čo vám tá udalosť ešte stále dáva. Možno vám spúšťa strach, hnev alebo neustálu úzkosť. A to je práve to, čo si treba uvedomiť a naučiť sa s tým žiť. Je to hlavne emočné väznenie, ktoré sa stále môže zobúdzať v našich reakciách na každodenné situácie. Aby ste sa oslobodili, musíte sa naučiť správne pracovať s emóciami, ktoré s traumou súvisia.
🌱 Trauma ovplyvňuje nielen náš mozog, ale aj naše telo. Všetky nevyriešené emócie môžu viesť k chronickému stresu a fyzickým problémom.
🌱 Emocionálna integrácia, čiže schopnosť prijať bolestivé spomienky a neísť do boja alebo úniku, môže významne znížiť úzkosť a depresie.
🌱 Trauma neexistuje len v našich spomienkach, ale aj v našich telách. Naše telo si pamätá každý emocionálny zážitok, a preto sa spúšťa aj po rokoch.
👉 Koučovacie otázky, ktoré vám môžu pomôcť:
- Akú emóciu spúšťa konkrétna udalosť a čo vám stále dáva?
- Čo môžete urobiť, aby ste túto emóciu zvládli a netolerovali, že ovláda vaše reakcie?
- Kedy naposledy ste si dovolili naozaj prežiť svoju emóciu, namiesto toho, aby ste ju potlačili?
- Kedy naposledy ste si vedeli povedať „je v poriadku cítiť to, čo cítim“?
🌪️ Keď sa naučíte žiť s emocionálnym zážitkom bez toho, aby vás ovládol, môžete začať ozdravovať. Trauma má svoj význam – ale to neznamená, že vás musí ďalej „držať v zajatí“.
#Trauma #Emócie #OsobnýRozvoj #Psychológia #Koučing #Sebapoznanie #VnútornýPokoj #reziliencia #MentálnaOdolnosť #EmočnéZdravie #EmocionalnaInteligencia #Psychoterapia #Zdravie #PsychologickaPodpora #Transformacia #Strach #Uzkost
Celá debata | RSS tejto debaty