Ako si poradiť s problémami, ktoré vás zaťažujú? Stačí ich „prerámcovať“!

🌀 Priznajme si – život nám niekedy hádže pod nohy skutočne náročné situácie. Čo ak by ste však mohli tieto problémy vidieť inak? Možno nie sú také neprekonateľné, ako sa zdajú… Stačí zmeniť spôsob, ako ich vnímate!

💡 Ľudia, ktorí dokážu prerámcovať svoje problémy, prežívajú až o 30 % nižšiu úroveň stresu.

🌟 Pravideln sebareflexia zvyšuje schopnosť zvládať krízové situácie o 25 %.

🧠 Keď preformulujete negatívnu myšlienku na neutrálnu alebo pozitívnu, posilňujete časť mozgu zodpovednú za kreativitu a riešenie problémov.

🧘Príbeh z praxe: Úloha za úlohou, nekonečný stres. Problém nebýva ani tak v množstve práce, ale vo vnímaní. Nemusíme byť dokonalí, stačí, keď budeme „dosť dobrí“.

❓Otázky na zamyslenie:

  • Ak by váš problém bol darček, aké poučenie by vám priniesol?
  • Čo by ste si želali zmeniť na tom, ako vnímate túto situáciu?
  • Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?

Zmeňte pohľad – zmeňte život! 💬

#osobnýrozvoj#mentálnazdravie#koučing#problémynariešenia#prerámcovanie#psychológia#pozitívnemyslenie#efektivita#zmenazivotastartuje#PozitivneMyslenie#MentalneZdravie

🧠 Váš mozog miluje mať pravdu

16.10.2025

😌 Priznajme si to. Väčšina z nás má rada ten pocit, keď máme pravdu. Nie je to o tom, že zmeníte názor. Je to o tom, že rozšírite svoje vedomie. 1️⃣ Potvrdenie vlastného názoru (confirmation bias) je jednou z najčastejších kognitívnych chýb. Spôsobuje, že selektívne vyhľadávame informácie, ktoré podporujú naše presvedčenie.2️⃣ Vystavenie sa opačným [...]

🎭 Keď sa naše názory stanú našou identitou, každý nesúhlas cítime ako útok

15.10.2025

💡 V hádke s partnerom, kolegom či rodičom zrazu bránite nie svoj názor, ale samých seba. Nehádate sa o peniazoch, ani o domácnosť, ale o tom, kto má pravdu. Zrazu sa necítite len nepochopení… ale ohrození. A čím viac sa hádka vyhrotí, tým viac sa držíte svojho postoja, aj keď už dávno cítite, že to nedáva zmysel. 1️⃣ Keď je názor súčasťou identity, mozog [...]

💬 Vaše názory nie sú fakty. Sú hypotézy.

14.10.2025

😅 Premýšľajte ako vedci. Nie ako kazatelia, ktorí majú vždy pravdu. Viete, koľkokrát ste sa už hádali s partnerom, kolegom alebo rodičom a nakoniec zistili, že ste sa možno mýlili? Lenže v tej chvíli ste sa cítili na 100% istí. Všimli ste si, ako rýchlo si niekedy vytvoríte názor? Šéf sa dnes neusmieval – určite je na mňa nahnevaný. Partner mi hneď neodpísal – [...]

parlament

Poslanci ukončili deň diskusiou o návrhoch zákonov z rezortu školstva

17.10.2025 16:19

Návrhy majú priniesť viaceré zmeny.

požiar Oščadnica

Požiar chaty v Oščadnici likvidovalo 17 profesionálnych hasičov

17.10.2025 16:04

Žilinská krajská polícia na sociálnej sieti informovala, že v dôsledku požiaru bola úplne zničená nadzemná časť drevostavby.

žltačka, dezinfekcia, infekcia

Dvom klientom ubytovne a nocľahárne v Trnave zistili žltačku

17.10.2025 15:57

Nariadili dezinfekciu priestorov a zvýšený epidemiologický dohľad.

Friedrich Merz, nemecký kancelár

Kancelár Merz čelí búrke po výroku o migrantoch a deportáciách. Niektorí ho bránia

17.10.2025 15:55

Ostre Merzov výrok kritizuje ľavicová opozícia.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 380
Celková čítanosť: 282170x
Priemerná čítanosť článkov: 743x

Autor blogu

Kategórie