👉 Ráno vstanete a vonku prší. Namiesto toho, aby ste si dali čaj a počúvali kvapky na okne, v hlave spustíte odpor: ,,Prečo zas prší? Toto som si nezaslúžil. Všetko mi to skazí.“ V aute: „Zase zápcha! Aha, kto mi to lezie do cesty!“ Neskôr večer doma: „Prečo mi deti nikdy nepomôžu?“ A takto to ide deň za dňom.
1️⃣ Neustály vnútorný odpor vyčerpáva energiu. Ľudia, ktorí neustále hodnotia realitu ako „zle nastavenú“, trpia vyššou mierou úzkosti a stresu.
2️⃣ Mozog nepozná rozdiel medzi reálnym nebezpečenstvom a odporom voči „normálnym“ veciam. Každý takýto odpor spúšťa mikrodávky stresových hormónov, čo dlhodobo ničí psychiku aj telo.
3️⃣ Akceptácia reality znižuje hladinu kortizolu o 23% a zlepšuje imunitu. Praktizovanie tzv. „radikálnej akceptácie“ má pozitívne účinky na zdravie aj vzťahy. Ak sa naučíme prestať bojovať s tým, čo je mimo našu kontrolu, naše vzťahy sa zlepšujú.
🔍 Otázky pre vás:
- Kde vo svojom živote najčastejšie bojujete s tým, čo nezmeníte?
- Čo by sa stalo, keby ste to na chvíľu nechali tak a hľadali inú možnosť?
- Ako by vyzeral váš deň, keby ste išli s prúdom, nie proti nemu?
- Čo by ste moholi akceptovať, aby sa vám uľavilo?
💡 Viete, že podľa výskumov trávime až 70 % svojej energie v odpore? Odpor je neviditeľný žrút energie. Keď bojujete s tým, čo nemôžete zmeniť, platíte za to stresom, únavou a často aj ochoreniami.
#osobnyrozvoj #koucing #mindfulness #relaxujem #vztahy #psychologia #sebarozvoj #wellbeing #mentalnezdravie
Celá debata | RSS tejto debaty