Keď okolie ttiché očakávania nenaplní, prichádza sklamanie, zlosť a tichá izolácia. Tento tlak nezničuje len vaše vzťahy, ale predovšetkým vás samotných. Hromadíte v sebe drobné mikrotraumy, malé nepovšimnuté rany, ktoré sa rokmi premenia na chronické vyhorenie, chaos a emočné vyčerpanie.
Keď máme pocit, že musíme spĺňať cudzie očakávania, klesá náš pocit autonómie. Výskum v rámci teórie sebadeterminácie dlhodobo spája prežívanie autonómie s vyššou psychickou pohodou a vnútornou motiváciou. Preto otázka nemusí znieť „Čo mám urobiť?“, ale najprv: „Čo z toho je vôbec moje?“ Fenomén známy ako „projekčná identifikácia“ vysvetľuje, že nespokojnosť s reakciami druhých často len zrkadlí naše vlastné zanedbané rany z minulosti. Ak ignorujeme svoje drobné emočné zranenia, podvedome vyžadujeme od blízkych, aby fungovali ako náplasť, čo vedie k neustálemu cyklu sklamania a konfliktov. Malé uskutočniteľné činnosti môžu posilňovať pocit vlastnej účinnosti. Keď človek zažije, že dokáže niečo sám vytvoriť, rozhodnúť o tom a dokončiť to, získava konkrétnu skúsenosť „dokážem ovplyvniť aspoň túto jednu vec“. A práve takáto skúsenosť je často užitočnejšia než ďalšia rada typu „musíte si veriť“.
Ak by ste dnes úplne prestali čakať, že vás niekto druhý urobí šťastnými alebo pochopenými, akú malú, zanedbanú ranu vo svojom vnútri by ste museli konečne začať hojiť vy sami?
Na artekoučingu túto odpoveď nehľadáme cez ďalší zoznam úloh. Pracujeme s obrazom, farbou, materiálom a otázkami, ktoré vám pomôžu zachytiť to, čo sa vo vás deje. Nemusíte byť umelec ani vedieť kresliť. Potrebujete iba ochotu na chvíľu vypnúť hlas „mali by ste“ a počúvať vlastný.
Ak máte pocit, že potrebujete priestor práve na toto, pozývam vás na arte workshop každý utorok o 18:00. Skupina má maximálne 5–7 ľudí, pretože pri téme osobného smerovania nepotrebujete ďalšiu veľkú miestnosť plnú cudzích názorov. Potrebujete bezpečný priestor, v ktorom môžete byť chvíľu sami sebou. Workshop je pre vás, ak ste unavení z neustáleho fungovania, stojíte na životnej križovatke alebo cítite, že vo vašom živote niečo chýba, hoci navonok všetko vyzerá dobre. Nie je určený ako náhrada psychoterapie či liečby pri vážnych psychických ťažkostiach. Naučíte sa používať tvorbu ako nástroj sebapozorovania, pomenovania potrieb a hľadania vlastných možností.
Napíšte do správy ,,OČAKÁVANIE“ a rezervujte si svoje miesto.
Sledujte moju fb stránku pre pravidelné praktické podnety k osobnej zodpovednosti.
VIAC INFO: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/908983725224208
Celá debata | RSS tejto debaty