Vnútri sa hromadí chaotický tlak, zatiaľ čo vy sa snažíte udržiavať výkon na 100%. Večer vypínate notebook s pocitom, že vám z vlastného života nezostalo vôbec nič, no na druhý deň celú túto mikro-nedbalosť zopakujete. Vaša mysel si totiž zvykla ignorovať jemné varovné signály a racionálne ich odôvodňovať službou pre rodinu či kariéru.
Návyky sa viažu aj na konkrétne situácie a podnety. Preto zmena času, miesta alebo rituálu môže pomôcť prerušiť automatické správanie. Keď opakovane prehliadate jemné prejavy vyčerpania, váš mozog v rámci neuroplasticity vyhodnotí tieto signály ako nedôležité a stlmí reakciu insuly (oblasti zodpovednej za vnútorné vnímanie). Výsledkom je, že si začnete všímať problém až vo fáze akútneho vyhorenia. Chronická mikrostresová záťaž zvyšuje hladinu kortizolu v krvi aj vtedy, keď nezažívate žiadnu viditeľnú krízu. Tento neustály nízkoprahový stres znižuje schopnosť regenerácie a zhoršuje kvalitu spánku, čo priamo vedie k pocitu celkovej vyčerpanosti.
Koľko takýchto nepatrných rozhodnutí urobíte za jeden jediný deň predtým, než vás vlastné telo zastaví úplne?
Racionálna analytická kôra mozgu neustále obhajuje vaše zvyky a zakrýva pocit nespokojnosti. Senzomotorická práca s výtvarným materiálom obchádza tieto obranné mechanizmy a aktivuje nevedomé emocionálne spomienky, čím vám umožní vidieť skutočnú príčinu nepokoja bez teoretizovania.
Ak chcete začať malou zmenou, každý utorok o 18:00 sa stretávame na tvorivom arte workshope v malej skupine 5–7 ľudí. Intímna atmosféra nie je náhoda, pri malej skupine zostáva priestor na vlastné tempo, ticho aj zdieľanie bez pocitu, že sa musíte pred niekým predvádzať. Na artekoučingu nemusíte byť umelec ani „vedieť kresliť“. Je určený pre ľudí, ktorí chcú cez tvorenie lepšie zachytiť, čo sa v nich deje, pomenovať svoje potreby a pozrieť sa na svoju situáciu z iného uhla. Nie je určený ako náhrada psychoterapie pri vážnych psychických ťažkostiach.
Rezervujte si svoje miesto v správe, napíšte ,,RADOSŤ“.
Sledujte moju fb stránku, kde získate pravidelný prísun psychologicky presných podnetov a hlbokých otázok, ktoré vám pomôžu spozorovať vaše nevedomé vzorce skôr, než vás dohrajú do vyhorenia.
VIAC INFO: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/908983725224208
#sebarozvoj#sebapoznanie#vyhorenie#psychologia#emocie#hranice#stres
Celá debata | RSS tejto debaty