Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoj život!

Predstavte si, že váš mozog je ako riadiaca veža vášho života. Kniha „Změňte mozek, změňte tělo“ od Daniela G. Amena ponúka fascinujúci pohľad na to, ako naše myšlienky, návyky a emócie priamo ovplyvňujú naše zdravie a každodenný život.

🧠Dr. Amen, uznávaný neurovedec, nám ukazuje, že malé zmeny v tom, ako sa staráme o svoj mozog, môžu priniesť veľké výsledky.

📖 Čo ma v knihe najviac zaujalo?

👉 Čo jete, to myslíte. Jedlo je palivo pre váš mozog. Sladké nápoje a spracované jedlá môžu znižovať vašu energiu a náladu. Zdravé tuky a antioxidanty vás však doslova nabijú pozitívnou energiou! 🍳🥑

👉 Spánok ako tajná zbraň. Vedeli ste, že nedostatok spánku oslabuje vašu vôľu a zvyšuje chuť na nezdravé jedlá? Kvalitný spánok je základ pre zdravé rozhodnutia. 💤

👉 Myšlienky formujú telo. Negatívne myšlienky nielen kazia náladu, ale môžu spôsobiť aj fyzické vyčerpanie. Kniha učí jednoduché techniky, ako zmeniť škodlivé vzorce myslenia. 🪄

👉 Pohyb pre váš mozog. Fyzická aktivita nie je len o peknej postave – pravidelné cvičenie podporuje pamäť, sústredenie a dobrú náladu.

🏃‍♀️Táto kniha je praktický sprievodca plný nápadov, ktoré dokážete aplikovať hneď teraz. Začnite napríklad tým, že dnes večer pôjdete spať o hodinu skôr alebo si pripravíte farebné, zdravé jedlo. 🥗

💬 Čo robíte pre svoj mozog a telo vy? Podeľte sa so mnou v komentároch!#koučing#zdravýživot#inšpirácia#zmenaježivot#osobnýrozvoj

💥 Každý omyl je signál učenia

21.10.2025

👩‍💼 Viete, čo majú spoločné šťastní a úspešní ľudia? Nie dokonalosť. Ale schopnosť usmiať sa na svoju chybu a niečo sa z nej naučiť. 🧠 Ľudia, ktorí sa na chyby pozerajú ako na súčasť učenia, majú o 43 % vyššiu schopnosť riešiť nové problémy. 💬 Pri uvedomení si chyby sa aktivuje tzv. anterior cingulate cortex – oblasť mozgu zodpovedná za rast a [...]

🌿 Pochybujete o sebe? Výborne!

20.10.2025

👉 Koľkokrát ste si v duchu povedali: „Na toto nemám.“ A čo ak práve v tej chvíli začína VÁŠ rast? Mnoho ľudí berie pochybnosti ako slabosť. V skutočnosti sú pochybnosti signálom rastu. Ukazujú, že stojíte na prahu niečoho nového. Niečoho, čo ešte nepoznáte… a práve tam sa rodí rast. 🔹 Ľudia, ktorí dokážu pochybnosti vnímať ako prirodzenú súčasť [...]

📖 Každý plán, ktorý odkladáte, je ako kniha, ktorú ste ešte neotvorili

19.10.2025

🎯 „Mám v hlave toľko plánov. Začať cvičiť, zmeniť prácu, naučiť sa odmietať… Ale stále akoby som len odkladala.“ Poznáte to? Hlavu plnú „knižiek“, ktoré čakajú, kým ich otvoríte. Ale každý deň ich len posúvate na „neskôr“. 🕐 95% ľudí odkladá úlohy, ktoré súvisia s osobnými zmenami, kvôli strachu z neúspechu. 🧩 Malé, konkrétne kroky [...]

Pavol Gašpar

Gašpar avizuje metodiku na monitoring bezpečnostných rizík v médiách. Koalícia to víta, opozícia v tom vidí hrozbu

22.10.2025 17:28

Metodika bude podľa šéfa SIS predstavená verejnosti a médiám.

sud, Rusko, Kočner,

Dostanú sa na slobodu? Advokáti Kočnera a Ruska podali návrh na prerušenie ich výkonu trestu, rozhodne Najvyšší súd

22.10.2025 16:39

Obaja si v kauze falšovania zmeniek televízie Markíza odpykávajú 19-ročný trest väzenia.

Trump

Summit v Budapešti sa nekoná. Zatlačila Európa po prvý raz na Trumpa?

22.10.2025 16:27

Získala si Európa v očiach amerického prezidenta Donalda Trumpa konečne aspoň trochu rešpektu?

SAAB JAS-39 Gripen českých Vzdušných síl

Ukrajina sa predbežne dohodla so Švédskom na kúpe až 150 Gripenov

22.10.2025 15:58, aktualizované: 16:43

Zelenskyj pred novinármi uviedol, že cieľom Kyjeva je získať prvé Gripeny už budúci rok.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 385
Celková čítanosť: 286499x
Priemerná čítanosť článkov: 744x

Autor blogu

Kategórie