Prestaňte bojovať s vlastnou hlavou: Ako nás klame náš mozog a čo s tým

🧠 🌪️
💡 Už ste si niekedy všimli, ako často si robíte starosti s tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ako ľahko si prekrútite negatívnu spätnú väzbu tak, že máte pocit, že ste zlyhali? Náš mozog to s nami niekedy nehrá fér.

➡️ Veľa prípadov sa zaujíma o to, ako riešiť situáciu, kedy dostabú spätnú väzbu od kolegov na zlepšenie svojej práce, avšak zoberú ju ako útok na svoju osobu. Potom sa cítia paralyzovaní a vyhýbajú sa akejkoľvek aktivite vyžadujúcej tímovú prácu.

🧠 Náš mozog je totiž egocentrický. To znamená, že prirodzene obracia pozornosť na nás samých a preháňa veci – najmä negatívne. Napríklad si z 10 komplimentov zapamätáme práve tú jednu kritickú poznámku. Je to výsledok evolučného „programovania“ nášho mozgu – negatívne správy kedysi znamenali prežitie, ale dnes nás môžu brzdiť.


1️⃣ Negativita je silnejšia ako pozitívita. Pamätáme si 4-5x viac negatívnych udalostí ako pozitívnych. Jeden nepríjemný komentár dokáže pokaziť deň, zatiaľ čo 10 pochvál akoby ani nebolo.

2️⃣ Vaše mozgové filtre pracujú proti vám. Mozog je „lenivý“. Zvykne používať mentálne skratky (tzv. heuristiky), ktoré často vedú k skresleniam. Napríklad sa z jedného neúspechu rýchlo stane presvedčenie: „Nie som dosť dobrý.“ Mozog analyzuje situácie najmä z pohľadu „Ako sa to týka mňa?“ – často prehnane.

3️⃣ Predstavivosť môže klamať. Mozog reaguje na predstavy negatívnych udalostí podobne, ako keby sa naozaj stali. Preto vás obavy môžu paralyzovať, aj keď sú založené iba na vašich predstavách. Viac ako 80 % vecí, ktorých sa bojíme, sa nikdy nestane. A predsa ich prežívame, akoby boli realitou.


🌟 Otázky na zamyslenie:

  • Čo konkrétne máte v tejto situácii pod kontrolou?
  • Aké dôkazy máte na to, že to nie je také zlé, ako si myslíte?
  • Čo by ste povedali kamarátke v rovnakej situácii?

💬 Vaše myšlienky tvoria váš svet.

#koučing #sebarozvoj #pozitívnemyslenie #vnímavámyseľ #sebavedomie #mentálnezdravie #mindsetmatters #osobnýrast #zmenaježivot #psychologia #coachinglife #Myslenie #Motivácia

🧠 Váš mozog miluje mať pravdu

16.10.2025

😌 Priznajme si to. Väčšina z nás má rada ten pocit, keď máme pravdu. Nie je to o tom, že zmeníte názor. Je to o tom, že rozšírite svoje vedomie. 1️⃣ Potvrdenie vlastného názoru (confirmation bias) je jednou z najčastejších kognitívnych chýb. Spôsobuje, že selektívne vyhľadávame informácie, ktoré podporujú naše presvedčenie.2️⃣ Vystavenie sa opačným [...]

🎭 Keď sa naše názory stanú našou identitou, každý nesúhlas cítime ako útok

15.10.2025

💡 V hádke s partnerom, kolegom či rodičom zrazu bránite nie svoj názor, ale samých seba. Nehádate sa o peniazoch, ani o domácnosť, ale o tom, kto má pravdu. Zrazu sa necítite len nepochopení… ale ohrození. A čím viac sa hádka vyhrotí, tým viac sa držíte svojho postoja, aj keď už dávno cítite, že to nedáva zmysel. 1️⃣ Keď je názor súčasťou identity, mozog [...]

💬 Vaše názory nie sú fakty. Sú hypotézy.

14.10.2025

😅 Premýšľajte ako vedci. Nie ako kazatelia, ktorí majú vždy pravdu. Viete, koľkokrát ste sa už hádali s partnerom, kolegom alebo rodičom a nakoniec zistili, že ste sa možno mýlili? Lenže v tej chvíli ste sa cítili na 100% istí. Všimli ste si, ako rýchlo si niekedy vytvoríte názor? Šéf sa dnes neusmieval – určite je na mňa nahnevaný. Partner mi hneď neodpísal – [...]

Ruský vojak

Šikana a ponižovanie v ruskej armáde? Vojak na základni zastrelil kolegu, potom spáchal samovraždu

17.10.2025 12:25

Ruské ozbrojené sily odmietajú obvinenia, že v armáde bežne dochádza k šikanovaniu.

Pavol Gašpar

Kaliňák stojí za šéfom SIS Pavlom Gašparom

17.10.2025 12:20

Tajná služba sa podľa neho nemôže dostatočne brániť, pretože „nemôže odkryť svoje karty“.

SR Bratislava TK daňové podvody Konsolidácia 2026 BAX

Fico: Vláda SR maximálne podporuje stretnutie Trumpa a Putina v Budapešti

17.10.2025 11:49

„Mám množstvo racionálnych dôvodov a viem si vysvetliť, prečo takéto stretnutie bude a prečo v Budapešti,“ poznamenal Fico.

SR Dukla Karpatsko-duklianska operácia 81. výročie oslavy POX

Európski socialisti definitívne a jednohlasne vylúčili Smer z „rodiny“. Pôjde Fico k patriotom?

17.10.2025 11:38, aktualizované: 11:50

Generálny tajomník PES Giacomo Filibeck pred hlasovaním povedal, že kroky Smeru boli za posledné roky „hrubo a silne v rozpore s hodnotami a zásadami našej rodiny“.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 380
Celková čítanosť: 282119x
Priemerná čítanosť článkov: 742x

Autor blogu

Kategórie