Ateliér Života

🎯 „Choď si zabehať.“ „Mysli pozitívne.“ „Nemáš byť prečo smutná.“ Ale tieto rady nefungujú, keď ide o psychické zdravie. Úzkosť nie je nedostatok pokoja. Rovnako ako depresia nie je len nedostatok radosti. A poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle.

🧠 Neurobiológia potvrdzuje, že pri úzkosti je amygdala hyperaktívna. Teda telo je v permanentnom poplachu. Úzkosť nie je len emocionálna reakcia, ale aj biologický mechanizmus, ktorý potrebuje komplexný prístup.

😔 Pozitivita nepomáha pri depresii, ak obchádza realitu. Tzv. toxická pozitivita zhoršuje symptómy. Pozitívne myslenie môže pri depresii dokonca zvyšovať pocit zlyhania, ak nie je sprevádzané spracovaním emócií.

🍽️ Anorexia nie je o jedle, ale o kontrole a hodnote. Až 75 % pacientov uvádza strach zo straty kontroly.

🧭 OTÁZKY PRE VÁS:

• Kedy sa naposledy cítili úplne vypočutí?
• Čo by sa zmenilo, keby ste si dovolili nevyhovieť druhým?
• Čo potrebuje vaše telo počuť dnes večer, aby sa cítilo v bezpečí?
• Kde sa najčastejšie premáhate, aby ste nevyzerali slabí?

Každá 4. osoba na svete prežije počas života nejakú formu duševnej poruchy a len 40 % z nich vyhľadá pomoc.

#dusevnezdravie #koucing #uzkost #depresia #psychologia #emocie #osobnyrozvoj #terapia #vedomie #zastavsa #sebalaska #zivotnasila #emocnainteligencia #sebarozvoj