🌀 Ktorá z vašich vlastností vás podrží, keď ide do tuhého?

🔍 Aj vy už teraz máte v sebe niečo, čo vás zachráni, keď všetko okolo padá. Možno je to pokoj, humor, disciplína, vytrvalosť… Ale viete, čo to je? Schopnosť udržať pokoj v chaose.

👉 Emočná regulácia znižuje úzkosť a zlepšuje rozhodovanie až o 40%.

👉 Resiliencia – psychická odolnosť – je učená zručnosť. Dá sa cieľavedome rozvíjať.

👉 Ľudia, ktorí si v kríze pripomínajú svoje silné stránky, dokážu rýchlejšie nájsť riešenia. Sebauvedomenie je kľúčové pri zvládaní stresu – znižuje riziko preťaženia až o 60%.

🔍 Otázky pre vás:

  • Kedy ste naposledy zvládli krízovú situáciu dobre? Čo ste vtedy urobili inak?
  • Aká vlastnosť vás v minulosti zachránila?
  • Čo by vám pomohlo mať viac po ruke v náročných chvíľach?
  • Ako sa správate, keď ste pod tlakom? Čo z toho funguje a čo vám škodí?

🎠 Ako reagujete, keď niečo nevyjde? To je váš pravý charakter.

#VnútornáSila #OsobnostnýRast #Koučing #Reziliencia #Mindset #ZvládanieStresu #SebeRozvoj #krizaakoprilezitost #psychologia

💓 Prečo vás znova priťahujú ľudia, ktorí vás nakoniec emočne zničia?

18.08.2026

💔 Najťažšie nie je pochopiť, že vám niekto ubližuje. Najťažšie je pochopiť, prečo vás k takému človeku vôbec niečo ťahalo. Prečo vás pokojný partner začne po čase nudiť, zatiaľ čo nedostupný človek vo vás vyvolá iskru, napätie a pocit „toto je ono“. V práci pritom dokážete robiť racionálne rozhodnutia, no v blízkosti človeka sa zrazu správate podľa [...]

🧐 Naozaj ste uviazli alebo ste si už len príliš dlho nevšímali otvorené dvere?

17.08.2026

🔒 Každý deň robíte tie isté racionálne rozhodnutia, analyzujete svoje zlyhania, čítate poučné knihy a snažíte sa „vyriešiť“ svoju krízu hlavou. Lenže analytická myseľ je v tomto prípade architektom vašej vlastnej cely. Čím viac sa snažíte logicky prísť na to, prečo sa cítite vyhorení a bez zmyslu, tým silnejšie lomcujete mrežami, ktoré existujú len ako [...]

😤 Prečo ste v skutočnosti neustále naštvaní na celý svet?

16.08.2026

💭 Keď emóciu dokážete pomenovať, často s ňou dokážete narábať inak. Výskumy tzv. affect labeling ukazujú, že samotné pomenovanie prežívaného stavu môže znižovať jeho emočnú intenzitu a zapájať oblasti mozgu spojené s reguláciou emócií. Preto otázka „Čo cítim pod týmto hnevom?“ nie je filozofovanie. Je to praktický spôsob, ako sa prestať neustále [...]

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 682
Celková čítanosť: 724032x
Priemerná čítanosť článkov: 1062x

Autor blogu

Kategórie