🦁 Odvaha neznamená nemať strach – znamená konať napriek nemu

🧵 Pamätáte si ten moment, keď ste sa rozhodli niečo dôležité urobiť, hoci vám búšilo srdce a potili sa dlane?

🧠 Odvaha aktivuje rovnaké centrá v mozgu ako láska. Keď konáme odvážne, náš mozog uvoľňuje dopamín – pocit „zvládol som to!“.

👉 Odvaha nie je vrodená. Je trénovateľná. Malé rozhodnutia každý deň formujú našu „odvážnu identitu“.

🗣️ Ľudia, ktorí hovoria pravdu o svojich pocitoch, zažívajú vyššiu mieru spokojnosti a zdravšie vzťahy. Písomná reflexia minulej odvážnej skúsenosti aktivuje prefrontálnu kôru, čo posilňuje seba-kontrolu v stresových situáciách.

❓ Otázky pre vás:

  • Čo vám vaša odvaha už raz priniesla?
  • Ktorý váš strach dnes najviac obmedzuje vaše sny?
  • Aký by bol prvý „mikro-krok“, ktorý môžete urobiť do 24 hodín?
  • Komu by ste dnes mohli úprimne povedať niečo, čo nosíte v srdci?

🛠️ Praktické tipy, ktoré vyskúšajte dnes:

Zavolajte osobe, ktorej sa už dlho chcete ospravedlniť.

Pred ťažkým rozhovorom sa postavte naširoko, ramená dozadu, dýchajte zhlboka.

Každý večer si zapíšte jeden moment, keď ste vystúpili z komfortu.

#odvaha #sebarozvoj #koucing #mindset #osobnyrozvoj #psychologia #motivacia #emocnainteligencia #vztahy #sebalaska

🙇‍♂️ Prokrastinácia je často maskovaná forma našich pochybností o sebe

21.08.2025

📝 Možno sa aj vy občas cítite, ako by ste sa neustále vyhýbali určitej úlohe, aj keď viete, že je potrebná. Možno sa cítite, že nie ste dosť dobrí, alebo že nebudete schopní zvládnuť to, čo od vás ostatní očakávajú. A tak to radšej necháte na neskôr. Čas plynie, ale úloha stále ostáva nevybavená a vy sa cítite ešte viac zablokovaní. 🚀 Prokrastinácia nie [...]

🗣️ Najväčšou prekážkou k riešeniu problémov je to, že ich nezdieľame

20.08.2025

👉 Predstavte si, že sa nachádzate v náročnej situácii – vo vzťahu, v práci alebo jednoducho vo svojom živote. Mnohí z nás sa snažia skryť svoje pocity a obavy, pretože nechceme zraňovať druhých alebo sa ukázať ako „slabí“. Ale čo sa stane, keď sa rozhodneme mlčať? 🔴 Keď sa zveríme s problémami, často sa stretávame s pochopením a podporou. [...]

💥 Prečo je v bezpečnom prostredí rodiny niekedy ťažké udržať emócie na uzde?

19.08.2025

🤔 Tento pocit pozná mnoho z nás. Čo sa však deje, keď sa nám zrazu „pretrhne“ povraz a všetky nahromadené emócie vybuchnú pred tými, ktorých máme najradšej? Máme pocit, že u našich blízkych môžeme byť „tými pravými“, bez zábran. A častokrát si nevieme ustrážiť, čo všetko z nás vybuchne. Rodinné prostredie je často miestom, kde si dovolíme byť najviac [...]

Izrael, Palestína, Gaza

Pri nových izraelských útokoch v Gaze hlásia Palestínčania vysoké počty obetí

22.08.2025 06:56

Izrael oznámil svoj zámer dobyť mesto Gaza a podľa vojenských zdrojov je už na jeho predmestiach.

Erik Menendez

Kalifornská súdna komisia odmietla prepustiť na slobodu Erika Menendeza

22.08.2025 06:26

Erik Menendez sa spolu so svojím bratom Lylom v Spojených štátoch smutne preslávil vraždou svojich bohatých rodičov.

Ukrajina, drony

Po ukrajinských útokoch lámu ceny benzínu v Rusku rekordy

22.08.2025 06:00

Ruský trh s pohonnými hmotami zasiahli najväčšie otrasy, odkedy šéf Kremľa Vladimir Putin začal vo februári 2022 totálnu inváziu na Ukrajinu.

vojna na Ukrajine

ONLINE: Nemecký dôstojník: Na Ukrajinu by museli ísť desaťtisíce západných vojakov

22.08.2025 05:55

Nemecký plukovník odhaduje, že každá z veľkých krajín v 'koalícii ochotných' by musela na dlhodobý čas nasadiť na Ukrajinu najmenej 10 000 vojakov.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 324
Celková čítanosť: 229011x
Priemerná čítanosť článkov: 707x

Autor blogu

Kategórie