🌿 Čo ak by ste prestali predpovedať svoj život a začali ho naozaj žiť?
26. apríla 2025 23:06,
Prečítané 896x,
Bronislava,
Blog
🍃 Otec stál s malým synom pred školou. Chlapček sa zrazu zastavil, pozrel na strom a zvolal: „Pozri, aké krásne lístky!“ Otec sa usmial a namiesto ponáhľania si sadli na lavičku a chvíľu len tak boli. Tento moment sa nedal naplánovať. Nevzišiel zo zoznamu úloh. Bol živý, skutočný a neopakovateľný. A presne o tom je život. O schopnosti zastaviť sa, vnímať a dovoliť si byť tu a teraz.
👉 Až 47 % času sú naše myšlienky mimo toho, čo práve robíme. A to nás robí menej šťastnými.
👉 Ľudia, ktorí vedome vnímajú prítomnosť, vykazujú nižšiu mieru stresu až o 39 %.
👉 Pravidelné tréningy pozornosti (mindfulness) doslova pretvárajú mozog, posilňujú štruktúry spojené so spokojnosťou a emocionálnou stabilitou.
🔎 Koučovacie otázky pre vás:
- Kde dnes najviac cítite potrebu byť viac prítomní?
- Čo by vám pomohlo si viac užiť práve tento okamih?
- Aký malý krok môžete dnes spraviť pre väčší vnútorný pokoj?
- Kedy naposledy ste si naplno všimli moment radosti?
📸 Vaša budúcnosť sa tvorí TERAZ.
#prítomnosť #mindfulness #koučing #životvprítomnosti #osobnýrozvoj #vedomýživot #psychohygiena #rast #životnáenergia #sebarozvoj #zmena #carpediem #spokojnyzivot #pozitivnapsychologia #psychologia
22.11.2025
🔥 Možno ste zvládli náročný pracovný deň, ustáli rozhovor, ktorého ste sa báli… alebo ste konečne urobili krok k zmene, ktorú ste dlho odkladali. Možno to bolo, keď ste konečne zvládli povedať „nie“. Alebo ste dokončili niečo, čo ste dlho odkladali. Alebo ste jednoducho prežili náročný týždeň a s úsmevom. Spomeňte si na svoj posledný úspech. 💭 [...]
20.11.2025
⏸️ Možno to znie zvláštne. Veď prehliadky mávame u lekára, nie v živote. Ale skúste na chvíľu spomaliť a predstaviť si, že by ste si dvakrát ročne sadli sami so sebou – bez kritiky, bez chaosu – len s úprimným zámerom zistiť: Kam som sa posunul? Čo mi dnes dáva zmysel? Kam chcem ísť ďalej? 🧠 Sebareflexia aspoň 15 minút denne zvyšuje osobnú efektivitu o 23%. [...]
19.11.2025
🧭 „Už tretíkrát mením prácu, a stále sa cítim nespokojná. Asi mám smolu na kolegov.“ Nie, nemala smolu. Len menila okolie, nie spôsob, ako k nemu pristupuje. Keď sa stále snažíme „utiecť“ od situácie, namiesto toho, aby sme pochopili, čo môžeme zmeniť v sebe, opakujeme tie isté vzorce. Až keď si dovolíme zastaviť sa, pozrieť sa dovnútra a prehodnotiť svoje [...]
Celá debata | RSS tejto debaty