‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu.

✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná.
✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy.
✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti.

1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).
2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?)
3. Hlboko sa nadýchnite a uvoľnite telo.

👉 Otázky na zamyslenie:

  • Kedy naposledy emócie ovplyvnili vaše rozhodnutie?
  • Ako by ste reagovali, keby ste sa na situáciu pozreli z nadhľadu?
  • Čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti lepšie zvládali silné emócie?
  • Ako by ste mohli zareagovať inak, aby ste sa cítili lepšie?

💙 Tento príspevok môže pomôcť aj vašim priateľom.

#emocie #sebarozvoj #koučing #osobnýrozvoj #mindset #vedomyzivot #komunikacia #vztahy #mentalnezdravie #VnútornáPohoda

🙋‍♂ Ako sa pozdravíte, keď prídete domov?

17.05.2026

🟠 Jedna žena mi po workshope povedala vetu, ktorú počúvam od ľudí medzi 35–50 stále dokola: „Celý deň riešim ľudí, problémy, termíny a doma už nemám z čoho cítiť blízkosť“. Prídete večer. Hodíte tašku. Poviete „čau“. Zapnete telku. Otvoríte mobil. A z dvoch ľudí sa pomaly stanú spolubývajúci, ktorí si organizujú logistiku života. Keď sa vo vzťahu [...]

😞 Ste rodič, ktorý sa obetuje alebo ktorý vie žiť?

16.05.2026

💼 Peter, mi minule hovoril, ako pre svoje deti buduje impérium a bez váhania by za ne položil život. Keď sa ho však dcéra spýtala, prečo sa s ňou nikdy nesmeje a prečo má stále zatvorené dvere do pracovne, zostalo ticho. Hrdinsky vyhlásiť, že pre niekoho zomriete, je totiž oveľa jednoduchšie, než s ním reálne, prítomne a v pokoji žiť. 🧠 Deti nekopírujú rady [...]

🖕 Prečo sa slušní ľudia boja ozvať viac ako arogantní?

15.05.2026

😟 Možno si myslíte, že vaše ticho je prejavom vysokej emocionálnej inteligencie. Roky budovania kariéry v prostredí, kde sa cení „poddajnosť“, z vás urobili experta na prežúvanie hnevu. Tento hnev nikam nezmizne; v noci sa premení na tichú pasívnu agresiu voči partnerovi alebo na pocit vyhorenia, ktorý nedokáže vyliečiť ani drahá dovolenka. Keď sa neozvete, [...]

Guantánamo

Kuba nakúpila stovky dronov, diskutuje ako ich použiť proti USA

17.05.2026 22:13

Podľa amerických predstaviteľov Kuba roky nakupuje od Ruska a Iránu útočné drony „rôzneho využitia“.

Donald Trump

Trump pritvrdil: Iránu dochádza čas a mal by sa poponáhľať, inak z neho nič neostane

17.05.2026 21:09

Americký prezident sa tak vyjadril krátko po telefonáte s izraelským premiérom Netanjahuom.

Martina Šimkovičová

Šimkovičová podporila slovenský film v Cannes. Vo finále bude súperiť s USA či Kanadou

17.05.2026 20:36

Slávnostné odovzdávanie cien sa uskutoční v pondelok.

džihád, hamas, izrael, gaza

Netanjahu: Zabili sme už takmer všetkých strojcov útokov zo 7. októbra

17.05.2026 20:10

Izraelské sily kontrolujú podľa premiéra 60 percent Pásma Gazy.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 592
Celková čítanosť: 593034x
Priemerná čítanosť článkov: 1002x

Autor blogu

Kategórie