Ateliér Života

👋
✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na „autopilota“. Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu.

🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie.

🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie.

🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu.

💡 Otázky na štart:

• Aké návyky ma denne ovplyvňujú? Sú mi na prospech, alebo ma brzdia?
• Kedy sa cítim najviac v strese a čo tomu predchádza?
• Čo by som dnes mohol/mohla spraviť inak?
• Čo práve teraz vlastne potrebujem?

🧠 Spomaliť a byť k sebe všímavejší (mindful) je kľúčom k odhaleniu týchto nevedomých vzorcov.

#Mindset #OsobnýRozvoj #Koučing #ZmenaNávykov #Autopilot #Sebarozvoj #Motivácia #LepšíŽivot #Rovnováha #Šťastie #Psychológia #ŽivotBezAutopilota