Cítite, že ste musíte sledovať novinky a trendy? Skutočné poklady si vás nájdu samé

✨ 🌟
📱 Cítite sa niekedy vyčerpaní, zahltení a napriek tomu neustále „za všetkým pozadu“? V praxi som sa stretla s prípadom, kedy jedna mamička si privstala o pol hodinu skôr, aby mohla deň začínať čítaním správ. Taktiež počas práce kontrolovala, čo sa deje vo svete, a večer prepadla scrollovaniu, ktoré ju držalo hore až do noci. Cítila sa vyčerpaná a často nešťastná. Prerástlo to do takého štádia, že deťom začala vysvetľovať fungovanie politiky.

1️⃣ „FOMO efekt“ (fear of missing out – strach z premeškania) nás emocionálne vyčerpáva. Neustále sledovanie správ znižuje schopnosť sústredenia až o 30 %. Pravidelná konzumácia negatívnych správ môže zvyšovať úroveň stresu a úzkosti. Už len 3 minúty sledovania negatívnych noviniek denne môžu výrazne zhoršiť náladu a viesť k pocitu bezmocnosti.

2️⃣ Psychológovia tvrdia, že ľudia, ktorí si dajú „digitálny detox“, hlásia výrazné zlepšenie nálady a vyššiu produktivitu už po týždni. Aj krátke prestávky od digitálneho obsahu môžu obnoviť našu mentálnu energiu.

3️⃣ Neustále kontrolovanie aktualizácií (tzv. doomscrolling) môže viesť k digitálnemu vyhoreniu – fenoménu, ktorý opisuje chronickú mentálnu únavu spôsobenú nadmerným používaním technológií. Preťaženie informáciami znižuje schopnosť kriticky myslieť – náš mozog sa stáva „zberačom“ namiesto spracovateľa dôležitých dát.


💡 Vyberte si max. 2 dôveryhodné zdroje. Keď natrafíte na emočne nabitú správu/informciu, spýtajte sa samých seba: Čo mi táto informácia prináša? Zlepší môj život?

Otázky, ktoré vám pomôžu začať:

  • Čo je skutočne dôležité pre môj pokoj a šťastie?
  • Aký krok môžem spraviť dnes, aby som našiel balans?
  • Ako mi sledovanie noviniek pomáha v každodennom živote?
  • Čo by som získal, ak by som tento čas venovali sebe, rodine alebo oddychu?

Váš pokoj a čas sú najdôležitejšie investície!

#Mindfulness #DigitalWellness #Sebarozvoj #BalansVŽivote #Koučing #PokojNaDuši #DigitálnyDetox #MentálneZdravie #FOMO #SpokojnýŽivot #zastavtesa #stop #hranice

🔮 Aké posolstvo vám prináša toto stvorenie?

09.02.2025

👁️ Predstavte si, že kráčate lesom. Ticho, len šepot vetra a zvuky prírody. A zrazu – pred vami sa objaví toto zvláštne stvorenie. Akoby pochádzalo z iného sveta. Je strážcom dávnych tajomstiev? Symbolom vnútornej premeny? Alebo poslom, ktorý vám chce niečo dôležité povedať? 🌀 Každý obraz, ktorý nás osloví, v sebe nesie odkaz pre našu myseľ a dušu. [...]

Môžeme dôverovať svojej intuícii?

09.02.2025

Predstav si, že sa rozhoduješ medzi dvoma pracovnými ponukami. Jedna je logicky lepšia – vyšší plat, kratší dochádzkový čas. Ale niečo v tebe hovorí, že tá druhá by mohla byť lepšia. Mali by sme počúvať tento „vnútorný hlas“?Dan Ariely v knihe Aká drahá je intuícia? skúma, kedy je intuícia naším najlepším radcom a kedy nás môže zviesť na nesprávnu [...]

Ako nás zadarmo môže stáť viac, než si myslíme?

09.02.2025

Predstav si, že stojíš v rade na malý kúsok čokolády zadarmo. Ak by stál pár centov, možno by si si ho ani nevšimol. Ale keď je zadarmo? To už stojí za to! Dan Ariely v knihe Aké drahé je zadarmo odhaľuje, ako často sa necháme oklamať slovom „zadarmo“ – a ako nás to môže stáť viac, než si myslíme. Prečo je „zadarmo“ také nebezpečné?Ariely [...]

protest, bratislava, Slovensko je Európa

Zhromaždenie „Slovensko je Európa" v piatok 21. februára pripomenie aj vraždu Jána Kuciaka

10.02.2025 11:07

Investigatívneho novinára Jána Kuciaka a jeho snúbenicu Martinu Kušnírovú zastrelili 21. februára 2018 v ich dome v obci Veľká Mača v okrese Galanta.

Rusko, Deň víťazstva

Čínsky prezident príde na oslavy sovietskeho víťazstva v druhej svetovej vojne

10.02.2025 10:47

Na oslavy sa chystá napríklad slovenský premiér Robert Fico, srbský prezident Vučić alebo prezident Brazílie Lula da Silva.

požiar, dvory nad žitavou

Pri požiari rodinného domu v Banskej Štiavnici zomrel jeden človek

10.02.2025 10:37

Hasiči pri záverečnom prieskume v sutinách našli jednu osobu, ktorá nejavila známky života.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 98
Celková čítanosť: 65997x
Priemerná čítanosť článkov: 673x

Autor blogu

Kategórie