Stres, túžba a nikdy nekončiaci pocit „málo“? Možno je to len váš mozog, ktorý hrá svoju hru


🌪️ Sedíte pri káve, prezeráte si sociálne siete a zrazu máte pocit, že váš život nie je taký kompletný. „Keby som len mal/a nový byt, vyšší plat alebo viac času na seba…“ Hovorí vám to niečo? Aj to bol prípad, s ktorým som sa stretla. Táto dáma mala dobrú prácu, rodinu, zdravie, ale neustále sa obzerala za tým, čo ešte „musí dosiahnuť“. NENECHAJTE SA OBRAŤ O SVOJ POKOJ.
🧠 Mozog si prirodzene vytvára „umelý nedostatok“. Mozog to vníma ako problém, ktorý treba urgentne vyriešiť. Neustále porovnávanie vás presviedča, že stále niečo nemáte. Namiesto užívania si toho, čo už máte, hľadáte „TO“ ďalšie.
🔍 Mozog na túžbu reaguje stresom. Pri neustálom sústredení sa na „chcem to, ale ešte to nemám“, sa aktivuje stresový systém tela. Namiesto toho, aby ste si vychutnali prítomný okamih, prepínate svoje telo do režimu „boj alebo útek“.

🔬 Ľudia, ktorí sa sústreďujú na prítomný okamih, sa cítia šťastnejší o 47 % než tí, ktorí žijú v myšlienkach na budúcnosť.

🧠 Čím viac niečo chceme, tým viac sa aktivuje oblasť mozgu spojená s pocitom straty, nie radosti.

🔄 Rovnaký mechanizmus umelého nedostatku funguje pri nákupoch, sociálnych sieťach aj túžbe po uznaní.
☕ Spomaľte a precíťte vďačnosť. Sledujte svoje myšlienky. Naučte sa pustiť to, čo nemôžete ovplyvniť.


🗝️ Aké otázky si môžete položiť už dnes?

  • Toto, čo chcem, ma naozaj urobí šťastnými? Alebo je to len tlak spoločnosti?
  • Čo mi táto situácia ukazuje? Ako z nej môžem vyjsť?
  • Čo mi už teraz prináša radosť?
  • Aké malé kroky môžem urobiť, aby som sa posunul/a k svojmu cieľu, ale zostal/a v pohode?
  • Čo by som robil/a inak, keby som vedel/a, že už teraz som/mám dosť?

👉 Chcete zmeniť váš pohľad na život a prestať sa cítiť „menejcenný/á“?


#Sebarozvoj #Vďačnosť #OsobnýRast #Koučing #PsychológiaVPraktickomŽivote #ZdraváMyseľ #VnútornýPokoj #Motivácia #SilaPrítomnosti #Mindfulness #Sebavedomie #Šťastie #ZmenaŽivota #Vďačnosť #PsychológiaVPraktickomŽivote

🧠 Myslíte si, že vzťahy nás majú urobiť šťastnými?

08.07.2025

👉 „Môj muž mi už nedáva to, čo kedysi. A ja neviem, či to má ešte zmysel.“ Poznáte ten pocit? Keď niečo nie je ako predtým. Keď sa láska mení na každodennosť, výčitky alebo ticho pri večeri. 📖 Kľúčom k dlhodobým vzťahom nie je romantika, ale schopnosť zvládať konflikt rešpektujúcim spôsobom. 🧠 Vzťahy sú jedným z najväčších faktorov [...]

🗣️ Niečo na tebe nie je v poriadku

07.07.2025

➡️ Možno vám to nikdy nepovedali priamo. Ale cítili ste to. V pohľadoch, v tichu, v „dobrých radách“. A tak ste uverili. Že ste „moc“ – príliš citlivý, príliš hlučný, príliš pomalý, … Alebo „málo“ – málo schopný, málo zaujímavý, málo dobrý. Hanba za to, kým naozaj ste. Obliekli ste si masky, ktoré boli „prijateľné“ pre druhých. 📚 [...]

🦴 Aj vy máte plnú skriňu vecí, o ktorých radšej mlčíte?

06.07.2025

👻 Koľko rozhodnutí denne robíme len preto, aby sme sa niečomu vyhli? Koľkokrát radšej ustúpime, ako by sme sa postavili za seba? 🧠 Vyhýbanie sa konfliktom zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) až o 27%. 🧳 Nevyriešené emočné témy znižujú našu schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia. 💬 Otváranie náročných tém pod dohľadom odborníka vedie k [...]

vojna na Ukrajine, Rusko

ONLINE: Exminister Reznikov: S Putinom mier nebude nikdy, krája Ukrajinu ako salámu

09.07.2025 06:00, aktualizované: 06:46

Aby bol mier, Putin nesmie byť pri moci, je obsadením Ukrajiny posadnutý, tvrdí ukrajinský exminister Reznikov. Verí, že jeho nástupca by vojnu zastavil.

Donald Trump

Trump udiera na farmaceutický svet: chce uvaliť drakonické clá na lieky. Plánuje tiež clá na meď

08.07.2025 21:21, aktualizované: 22:27

Šéf Bieleho domu chce výrobcom poskytnúť čas na presťahovanie svojich prevádzok do Spojených štátov.

maturita, maturant

Najstarší poľský maturant (85) opäť neuspel pri skúške dospelosti. Prezradil, či to skúsi znova

08.07.2025 21:00

Rovnako ako tento senior dopadla pätina z viac ako štvrť milióna študentov poľských stredných škôl.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 280
Celková čítanosť: 190808x
Priemerná čítanosť článkov: 681x

Autor blogu

Kategórie