Vianoce po vašom: Uvoľnite sa a užite si sviatky bez stresu!

🎄 🎁
🙏 Vianoce sú obdobím, kedy na nás doliehajú nielen povinnosti, ale často aj očakávania od rodiny, spoločnosti – a neraz aj od nás samých. Ak máte pocit, že namiesto radosti prežívate chaos, vedzte, že v tom nie ste sami. Je úplne v poriadku robiť Vianoce inak.

🚪 Ľudia, ktorí sa neboja odmietnuť pre nich zaťažujúce aktivity počas sviatkov, sú šťastnejší a menej prežívajú úzkosť.

🧘‍♀️ 68 % ľudí počas Vianoc uvedomí, že si nedoprajú dostatok času pre seba. Až 52 % z nich zaznamenáva z toho dôvodu zvýšenú podráždenosť.

🎉 Nové tradície? Prečo nie! Podľa štúdie Harvardu nové rituály znižujú napätie a prinášajú radosť.

🎬 Príklad z praxe: Piecť koláče, navštíviť každého príbuzného, dokonale upratať byt. Každoročné vianočné rutiny, ktoré vedia prerásť cez hlavu. Vynechať piecť isté druhy koláčov či kúpiť je OK. Vynechať niektoré návštevy je OK. Rozdelenie prác v domácnosti či vytvorenie nového vianočného rituálu, ktorý bude typické len pre vašu rodinu vytvorí v domácnosti viac pohody.

💡 Spýtajte sa sami seba:

  • Čo mi na Vianociach naozaj prináša radosť?
  • Čo robím iba preto, že sa to „očakáva“?
  • Akú novú tradíciu by som si mohol/mohla tento rok zaviesť?
  • Kedy si počas sviatkov doprajem čas len pre seba?
  • Ktoré tradície ma skutočne tešia a ktoré len zaťažujú?

💬 Čo vás počas Vianoc najviac teší?

Dajte si tento rok darček – pohodu a čas pre seba. Veď Vianoce sú o radosti, nie o dokonalosti. 💛

🎯 Chcete aj vy prežiť sviatky bez stresu a začať viac počúvať svoje potreby?

#VianocePoSvojom #Koučing #OsobnýRozvoj #ŠťastnéSviatky #VianočnýStres #StarajteSaOSeba #EmočnáPohoda #RadosťZoŽivota #PokojnéVianoce #ŽitePodľaSeba #EmócieSúOK #NovéTradície #VianočnýKoučing #Vyrovnanosť #MentálneZdravie #VianoceBezStresu

💥 Každý omyl je signál učenia

21.10.2025

👩‍💼 Viete, čo majú spoločné šťastní a úspešní ľudia? Nie dokonalosť. Ale schopnosť usmiať sa na svoju chybu a niečo sa z nej naučiť. 🧠 Ľudia, ktorí sa na chyby pozerajú ako na súčasť učenia, majú o 43 % vyššiu schopnosť riešiť nové problémy. 💬 Pri uvedomení si chyby sa aktivuje tzv. anterior cingulate cortex – oblasť mozgu zodpovedná za rast a [...]

🌿 Pochybujete o sebe? Výborne!

20.10.2025

👉 Koľkokrát ste si v duchu povedali: „Na toto nemám.“ A čo ak práve v tej chvíli začína VÁŠ rast? Mnoho ľudí berie pochybnosti ako slabosť. V skutočnosti sú pochybnosti signálom rastu. Ukazujú, že stojíte na prahu niečoho nového. Niečoho, čo ešte nepoznáte… a práve tam sa rodí rast. 🔹 Ľudia, ktorí dokážu pochybnosti vnímať ako prirodzenú súčasť [...]

📖 Každý plán, ktorý odkladáte, je ako kniha, ktorú ste ešte neotvorili

19.10.2025

🎯 „Mám v hlave toľko plánov. Začať cvičiť, zmeniť prácu, naučiť sa odmietať… Ale stále akoby som len odkladala.“ Poznáte to? Hlavu plnú „knižiek“, ktoré čakajú, kým ich otvoríte. Ale každý deň ich len posúvate na „neskôr“. 🕐 95% ľudí odkladá úlohy, ktoré súvisia s osobnými zmenami, kvôli strachu z neúspechu. 🧩 Malé, konkrétne kroky [...]

Vakcína / Covid / Koronavírus /

Polročný chlapček zomrel po očkovaní. Vyšetruje sa, či vakcína nebola expirovaná

22.10.2025 12:34

Lekári v jeho tele našli nebezpečnú baktériu.

Volodymyr Zelenskyj

Trumpov návrh zastaviť boje na súčasnej línii je dobrý kompromis, povedal Zelenskyj

22.10.2025 12:23

Zelenskyj pochybnosti o tom, že ruský prezident Vladimir Putin na niečo také pristúpi.

SR NRSR rozpočet26 schválenie BAX

Poslanci súhlasia s aktualizáciou vojenského zastúpenia SR pri orgánoch EÚ a NATO

22.10.2025 12:14

O novele rokovacieho poriadku budú rokovať až na ďalšej schôdzi.

voda pohár vodovodný kohútik vodné

Voda pre státisíce ľudí zdražuje: Platiť sa bude aj pri nulovej spotrebe

22.10.2025 11:35

BVS zároveň upozorňuje na to, aby zákazníci nahlásili stav vodomeru.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 385
Celková čítanosť: 286455x
Priemerná čítanosť článkov: 744x

Autor blogu

Kategórie