Vianoce po vašom: Uvoľnite sa a užite si sviatky bez stresu!

🎄 🎁
🙏 Vianoce sú obdobím, kedy na nás doliehajú nielen povinnosti, ale často aj očakávania od rodiny, spoločnosti – a neraz aj od nás samých. Ak máte pocit, že namiesto radosti prežívate chaos, vedzte, že v tom nie ste sami. Je úplne v poriadku robiť Vianoce inak.

🚪 Ľudia, ktorí sa neboja odmietnuť pre nich zaťažujúce aktivity počas sviatkov, sú šťastnejší a menej prežívajú úzkosť.

🧘‍♀️ 68 % ľudí počas Vianoc uvedomí, že si nedoprajú dostatok času pre seba. Až 52 % z nich zaznamenáva z toho dôvodu zvýšenú podráždenosť.

🎉 Nové tradície? Prečo nie! Podľa štúdie Harvardu nové rituály znižujú napätie a prinášajú radosť.

🎬 Príklad z praxe: Piecť koláče, navštíviť každého príbuzného, dokonale upratať byt. Každoročné vianočné rutiny, ktoré vedia prerásť cez hlavu. Vynechať piecť isté druhy koláčov či kúpiť je OK. Vynechať niektoré návštevy je OK. Rozdelenie prác v domácnosti či vytvorenie nového vianočného rituálu, ktorý bude typické len pre vašu rodinu vytvorí v domácnosti viac pohody.

💡 Spýtajte sa sami seba:

  • Čo mi na Vianociach naozaj prináša radosť?
  • Čo robím iba preto, že sa to „očakáva“?
  • Akú novú tradíciu by som si mohol/mohla tento rok zaviesť?
  • Kedy si počas sviatkov doprajem čas len pre seba?
  • Ktoré tradície ma skutočne tešia a ktoré len zaťažujú?

💬 Čo vás počas Vianoc najviac teší?

Dajte si tento rok darček – pohodu a čas pre seba. Veď Vianoce sú o radosti, nie o dokonalosti. 💛

🎯 Chcete aj vy prežiť sviatky bez stresu a začať viac počúvať svoje potreby?

#VianocePoSvojom #Koučing #OsobnýRozvoj #ŠťastnéSviatky #VianočnýStres #StarajteSaOSeba #EmočnáPohoda #RadosťZoŽivota #PokojnéVianoce #ŽitePodľaSeba #EmócieSúOK #NovéTradície #VianočnýKoučing #Vyrovnanosť #MentálneZdravie #VianoceBezStresu

🎭 Prečo neodpustenie ničí zdravie

10.07.2025

👉 „Môj bývalý muž ma podviedol. Roky som si hovorila, že mu to nikdy neodpustím. Ale jedného dňa som sa zobudila a uvedomila si — on si žije svoj život. A ja? Stále ho potichu nenávidím a trpím.“ 🧠 Odpustenie znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Pri odpustení sa aktivujú tie isté oblasti mozgu, ktoré súvisia s empatiou a sebareguláciou. ❤️ Ľudia, [...]

❤️ Prečo sa stále míňame, keď sa vlastne milujeme?

09.07.2025

🎬 Ona unavená mama dvoch detí, on ambiciózny manažér. Večer si sadnú ku káve. On jej povie: „Mohla by si dať veci z obývačky naspäť na miesto?“ Ale ona to nepočuje ako otázku. Ona počuje:„Zlyhávaš ako žena. Dom je bordel a ty za nič nestojíš.“ On nechápe. Cíti sa odmietnutý. Nemilovaný. 📉 Až 69% partnerských konfliktov je neriešiteľných, lebo každý [...]

🧠 Myslíte si, že vzťahy nás majú urobiť šťastnými?

08.07.2025

👉 „Môj muž mi už nedáva to, čo kedysi. A ja neviem, či to má ešte zmysel.“ Poznáte ten pocit? Keď niečo nie je ako predtým. Keď sa láska mení na každodennosť, výčitky alebo ticho pri večeri. 📖 Kľúčom k dlhodobým vzťahom nie je romantika, ale schopnosť zvládať konflikt rešpektujúcim spôsobom. 🧠 Vzťahy sú jedným z najväčších faktorov [...]

Ukrajina, vojaci

Na Ukrajine bol zabitý Maďar len preto, že nechcel do vojny, komentuje Szijjártóv námestník. Armáda obvinenia odmieta

10.07.2025 22:40

Budapešť si predvolala veľvyslanca Kyjeva kvôli smrti ukrajinského Maďara.

Donald Trump

Sudca stopol Trumpov dekrét o obmedzení práva na občianstvo

10.07.2025 21:55

Prezident chce, aby všetky deti narodené po 19. februári, ktorých rodičia nie sú občanmi alebo osobami so zákonným trvalým pobytom v USA, podliehali deportácii.

Zelenskyj

Zelenskyj má dôvod na spokojnosť. USA obnovia vojenskú pomoc Kyjevu, Nemecko nakúpi pre Ukrajinu Patrioty

10.07.2025 19:40

Ukrajina nedostávala americkú vojenskú pomoc od 2. júla.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 282
Celková čítanosť: 192416x
Priemerná čítanosť článkov: 682x

Autor blogu

Kategórie