Vianoce po vašom: Uvoľnite sa a užite si sviatky bez stresu!

🎄 🎁
🙏 Vianoce sú obdobím, kedy na nás doliehajú nielen povinnosti, ale často aj očakávania od rodiny, spoločnosti – a neraz aj od nás samých. Ak máte pocit, že namiesto radosti prežívate chaos, vedzte, že v tom nie ste sami. Je úplne v poriadku robiť Vianoce inak.

🚪 Ľudia, ktorí sa neboja odmietnuť pre nich zaťažujúce aktivity počas sviatkov, sú šťastnejší a menej prežívajú úzkosť.

🧘‍♀️ 68 % ľudí počas Vianoc uvedomí, že si nedoprajú dostatok času pre seba. Až 52 % z nich zaznamenáva z toho dôvodu zvýšenú podráždenosť.

🎉 Nové tradície? Prečo nie! Podľa štúdie Harvardu nové rituály znižujú napätie a prinášajú radosť.

🎬 Príklad z praxe: Piecť koláče, navštíviť každého príbuzného, dokonale upratať byt. Každoročné vianočné rutiny, ktoré vedia prerásť cez hlavu. Vynechať piecť isté druhy koláčov či kúpiť je OK. Vynechať niektoré návštevy je OK. Rozdelenie prác v domácnosti či vytvorenie nového vianočného rituálu, ktorý bude typické len pre vašu rodinu vytvorí v domácnosti viac pohody.

💡 Spýtajte sa sami seba:

  • Čo mi na Vianociach naozaj prináša radosť?
  • Čo robím iba preto, že sa to „očakáva“?
  • Akú novú tradíciu by som si mohol/mohla tento rok zaviesť?
  • Kedy si počas sviatkov doprajem čas len pre seba?
  • Ktoré tradície ma skutočne tešia a ktoré len zaťažujú?

💬 Čo vás počas Vianoc najviac teší?

Dajte si tento rok darček – pohodu a čas pre seba. Veď Vianoce sú o radosti, nie o dokonalosti. 💛

🎯 Chcete aj vy prežiť sviatky bez stresu a začať viac počúvať svoje potreby?

#VianocePoSvojom #Koučing #OsobnýRozvoj #ŠťastnéSviatky #VianočnýStres #StarajteSaOSeba #EmočnáPohoda #RadosťZoŽivota #PokojnéVianoce #ŽitePodľaSeba #EmócieSúOK #NovéTradície #VianočnýKoučing #Vyrovnanosť #MentálneZdravie #VianoceBezStresu

💥 Každý omyl je signál učenia

21.10.2025

👩‍💼 Viete, čo majú spoločné šťastní a úspešní ľudia? Nie dokonalosť. Ale schopnosť usmiať sa na svoju chybu a niečo sa z nej naučiť. 🧠 Ľudia, ktorí sa na chyby pozerajú ako na súčasť učenia, majú o 43 % vyššiu schopnosť riešiť nové problémy. 💬 Pri uvedomení si chyby sa aktivuje tzv. anterior cingulate cortex – oblasť mozgu zodpovedná za rast a [...]

🌿 Pochybujete o sebe? Výborne!

20.10.2025

👉 Koľkokrát ste si v duchu povedali: „Na toto nemám.“ A čo ak práve v tej chvíli začína VÁŠ rast? Mnoho ľudí berie pochybnosti ako slabosť. V skutočnosti sú pochybnosti signálom rastu. Ukazujú, že stojíte na prahu niečoho nového. Niečoho, čo ešte nepoznáte… a práve tam sa rodí rast. 🔹 Ľudia, ktorí dokážu pochybnosti vnímať ako prirodzenú súčasť [...]

📖 Každý plán, ktorý odkladáte, je ako kniha, ktorú ste ešte neotvorili

19.10.2025

🎯 „Mám v hlave toľko plánov. Začať cvičiť, zmeniť prácu, naučiť sa odmietať… Ale stále akoby som len odkladala.“ Poznáte to? Hlavu plnú „knižiek“, ktoré čakajú, kým ich otvoríte. Ale každý deň ich len posúvate na „neskôr“. 🕐 95% ľudí odkladá úlohy, ktoré súvisia s osobnými zmenami, kvôli strachu z neúspechu. 🧩 Malé, konkrétne kroky [...]

Vrbětice vrbetice muničný sklad česko výbuch

Zamorené aj po dekáde. Česko chce okolie skladu vo Vrběticiach asanovať z ruských aktív

22.10.2025 18:30

K výbuchom dvoch muničných skladov vo Vrběticiach v Zlínskom kraji došlo v októbri a v decembri 2014.

lyžiar, lyžovačka, lyžovanie, zima, pád, sneh, vlek, spadnutie, úraz, prilba, lyžiarska škola

Prilba bude povinná pre lyžiarov do 18 rokov. Poslanci prerokujú hazard zrýchlene, debatu skresali

22.10.2025 17:55, aktualizované: 18:43

Novela má tiež zefektívniť HZS a zároveň má zabrániť zneužívaniu jej názvu a znaku.

Pavol Gašpar

Gašpar avizuje metodiku na monitoring bezpečnostných rizík v médiách. Koalícia to víta, opozícia v tom vidí hrozbu

22.10.2025 17:28

Metodika bude podľa šéfa SIS predstavená verejnosti a médiám.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 385
Celková čítanosť: 286679x
Priemerná čítanosť článkov: 745x

Autor blogu

Kategórie