Ako si poradiť s problémami, ktoré vás zaťažujú? Stačí ich „prerámcovať“!
19. decembra 2024 22:48,
Prečítané 1 438x,
Bronislava,
Blog
Priznajme si – život nám niekedy hádže pod nohy skutočne náročné situácie. Čo ak by ste však mohli tieto problémy vidieť inak? Možno nie sú také neprekonateľné, ako sa zdajú… Stačí zmeniť spôsob, ako ich vnímate!
Ľudia, ktorí dokážu prerámcovať svoje problémy, prežívajú až o 30 % nižšiu úroveň stresu.
Pravideln sebareflexia zvyšuje schopnosť zvládať krízové situácie o 25 %.
Keď preformulujete negatívnu myšlienku na neutrálnu alebo pozitívnu, posilňujete časť mozgu zodpovednú za kreativitu a riešenie problémov.
Príbeh z praxe: Úloha za úlohou, nekonečný stres. Problém nebýva ani tak v množstve práce, ale vo vnímaní. Nemusíme byť dokonalí, stačí, keď budeme „dosť dobrí“.
Otázky na zamyslenie:
- Ak by váš problém bol darček, aké poučenie by vám priniesol?
- Čo by ste si želali zmeniť na tom, ako vnímate túto situáciu?
- Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
Zmeňte pohľad – zmeňte život! 
#osobnýrozvoj#mentálnazdravie#koučing#problémynariešenia#prerámcovanie#psychológia#pozitívnemyslenie#efektivita#zmenazivotastartuje#PozitivneMyslenie#MentalneZdravie
09.02.2026
Otázka, ktorá vie jemne zaskočiť. A pritom sa netýka len vzťahov k druhým. Týka sa aj toho, ako pristupujete sami k sebe. 👂 „Než začnete blízkemu pomáhať, uistite sa, že máte jeho súhlas.“Často nepotrebuje zásah. Potrebuje, aby ho niekto naozaj počul. Možno ste sa v tom spoznali. Keď niekto hovorí, už v hlave skladáte riešenie. Keď cítite napätie, chcete ho [...]
08.02.2026
😶 Vybrali ste si partnera pre jeho dobré vlastnosti. Je spoľahlivý. Stabilný. „V pohode“. Až kým si jedného dňa nevšimnete niečo, čo tam bolo možno vždy, len ste to nepotrebovali vidieť. V bežný večer. Pri obyčajnej vete, ktorá vás neprimerane zabolí. V tichu, ktoré je hustejšie než hádka. Zrazu sedíte na tej istej pomyselnej stene, každý na svojej strane. Nie [...]
07.02.2026
🌫️ Zastavíte sa v kuchyni. V ruke studená káva, v hlave zoznam vecí, ktoré „by už mali byť vyriešené“. A predsa niečo je ticho. Nie bolestivé. Skôr dlhodobo prehliadané. ⚖️ Väčšina z nás má vnútorný radar nastavený na chyby. – Čo som mala urobiť inak. – Prečo sa stále neposúvam. – Prečo som unavený/á, keď sa „nemám na čo sťažovať“. Je to [...]
Stačí ak budeme svojim problémom venovať viac... ...
...ani tlačovú! Sakra, idem už radšej spať...!... ...
...ále, zamlčal som zasa nejaký podmet a som z... ...
P.S.:...moja ex stres riešila tak, že si vypla... ...
...však rovno predávajte ružové okuliare a... ...
Celá debata | RSS tejto debaty