Tajomstvo úspechu, na ktoré často zabúdame

🏆 🏅
💪 Možno si myslíte, že úspech je o veľkých skokoch, ale pravda je úplne iná.

1️⃣ Podľa štúdie z časopisu Psychological Science máme tendenciu zabúdať na malé kroky, ktoré vedú k úspechu, najmä keď sa zručnosť stane automatickou. Nové zručnosti sa budujú malými, pravidelnými krokmi – tzv. „micro-habits“. Už len 5 minút denne môže odštartovať veľkú zmenu vo vašom živote.

2️⃣ Sústredenie na malé úspechy spúšťa dopamín v mozgu, čo vás motivuje pokračovať.

3️⃣ Jedna z najväčších štúdií o ľudskom výkone ukázala, že tzv. „progresívne učenie“ (zameranie na jeden malý krok za druhým) zvyšuje šancu na úspech až o 40 %.

👣 Príklad z praxe: Viete šoférovať? Spomínate si, aké to bolo vo vašich začiatkoch? Alebo vaše prvé spálené jedlo? Spomínate si ale na vaše prvé „áno, toto som zvládol“la“?

💡 Otázky na zamyslenie:

  • Aký bol váš posledný malý krok, ktorý vás priblížil k cieľu?
  • Čo by ste mohli urobiť dnes, aby ste sa cítili o kúsok bližšie k úspechu?
  • Ako si môžete osláviť svoje malé víťazstvá?
  • Aký veľký cieľ vás teraz stresuje?
  • Ako si môžete pripomenúť svoje malé úspechy?

🔑 Kľúčom k zmene je pochopiť, že každý veľký úspech pozostáva z malých čiastkových krokov, ktoré si možno ani neuvedomujete.


#OsobnýRozvoj #MaléKroky #Sebavedomie #ZmenaŽivota #Koučing #Motivácia #Úspech #MicroHabits #PsychológiaVKaždodennomŽivote #Mindset #ŽivotnéCiele

🎯 Kedy ste si naposledy povedali: „Toto naozaj viem. Tu som doma.“?

04.07.2025

🎠 „V práci som ako ryba vo vode – organizujem, rozhodujem. Ale doma? Zvládať emócie detí a partnera? Tam sa cítim ako neschopná amatérka.“ Poznáte ten pocit? V jednom prostredí excelujete a v inom máte chuť „zdrhnúť“? To je úplne prirodzené. Každý z nás má svoje silné aj slabšie zóny. Rozdiel je v tom, čo s tým urobíme. 🧠 Ľudia, ktorí poznajú svoje [...]

🛑 Rozhodli ste sa nič neriešiť? Aj to je rozhodnutie. Ale POZOR!!! Nie bez následkov

04.07.2025

➡️ V práci je preťažená, doma na ňu čakajú tri malé deti a manžel, ktorý si „nevšíma“. Všimla si, že sa už dlhšie cíti prázdno… Ale namiesto toho, aby niečo zmenila, povie si: „Nemám teraz čas niečo riešiť, počká to.” Prejde týždeň. Potom mesiac. A jedného dňa sa rozplače nad špinavým riadom. Toto nie je vyčerpanie. To je následok nečinnosti. [...]

🧠 Mozog si nepamätá minulosť. Tvorí si ju podľa toho, čo práve potrebujete cítiť

02.07.2025

❓ Sedíte pri rodinnej večeri. Ticho. Partner vám niečo pripomenie z minulosti. Vy: „Tak to si nepamätám.“ On: „Ale presne tak to bolo!“ Kto má teda pravdu? Obaja. Len každý svojím spôsobom. Pretože náš mozog neukladá pravdu. On ju tvorí. Znova. A znova. Vždy tak, aby nás chránil. Preto sa minulosť mení. Nie preto, že klameme, ale preto, že sa meníme my. 🧪 [...]

Grécko, požiar, hasiace lietadlo, hasiči, hasenie, Atény

Na gréckom ostrove Eubója vyčíňa požiar, na Kréte je už prevažne pod kontrolou

05.07.2025 18:30, aktualizované: 18:50

Pre ostrov Eubója i viacero častí Grécka platila v sobotu zvýšená výstraha pred rizikom vzniku lesných požiarov.

hasič, požiarnik, požiar, oheň, hasenie

Lesný požiar v Kalifornii pohltil už vyše 28-tisíc hektárov porastov

05.07.2025 18:18

Podľa AFP ide o dosiaľ najrozsiahlejší tohoročný lesný požiar v Kalifornii.

Dominik Duka

Emeritný pražský arcibiskup Duka sa Slovákom ospravedlnil za Čechov, ktorí ich poučujú o demokracii

05.07.2025 16:12

Vyzdvihol význam vierozvestcov pri formovaní základov štátnosti v strednej Európe.

SR STVR Flašíková dekrét generálna riaditeľka BAX

Vo veku 68 rokov zomrel predseda Rady STVR Jozef Krošlák

05.07.2025 15:50

V minulosti bol hovorcom premiéra Vladimíra Mečiara.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 276
Celková čítanosť: 187487x
Priemerná čítanosť článkov: 679x

Autor blogu

Kategórie