Rubrika: Blog

💰 Keď sa niečo nepodarí… čo ak práve začínate víťaziť?

😔 Stalo sa vám už, že po jednom neúspechu ste začali pochybovať o všetkom? Že keď niečo nevyšlo podľa plánu, premkla vás myšlienka: „Mne sa nikdy nič nepodarí…“? Naša myseľ má tendenciu generalizovať – jeden nezdar vníma ako dôkaz, že neuspejeme už nikdy. Tento jav sa nazýva kognitívna skreslená predikcia a bráni nám dosiahnuť to, po čom túžime. 🔎 […]

Pokračovanie článku

⛔ STOP! Nerobte túto chybu pri zlej nálade…

🍫 Prídete domov po ťažkom dni. Cítite sa pod psa. Máte zlú náladu a namiesto toho, aby ste sa zrelaxovali, podvedome si ešte viac ubližujete. Ako? Možno sa izolujete, pustíte si seriál, ktorý vás ešte viac rozruší, alebo začnete bezmyšlienkovito scrollovať sociálne siete. Do toho si zoberiete čipsy alebo čokoládu. A potom sa čudujete, prečo je vám ešte horšie… […]

Pokračovanie článku

🤯 Ako sa vymaniť zo začarovaného kruhu zlej nálady?

☁️ „Zase to bude hrozné.“„Nemám na to energiu.“„Toľko povinností, to nezvládnem.“ Čo sa stane? Cítite sa ešte horšie. Vaše telo reaguje napätím, správanie sa mení – ste podráždení, nemáte chuť do ničoho. A kruh sa uzatvára… 🌀 Čo sa stalo? „Keď nestíham, tak sa cítim zle a správam sa podráždene. Keď sa správam podráždene, dostávam od ľudí […]

Pokračovanie článku

😞 Zlá nálada? Možno len vaša duša volá o pozornosť

☕ Predstavte si, že sa ráno zobudíte a hneď cítite podráždenosť. Neviete prečo, ale všetko vás irituje. Káva nepomáha, slnečné lúče za oknom vám lezú na nervy a najradšej by ste celý deň s nikým nehovorili. Poznáte to? 🔴 Možno vás rozčuľujú drobnosti, kričíte na deti, len ,,prežívate“. Neviete povedať ,,nie“ veciam, ktoré vás vyčerpávajú, […]

Pokračovanie článku

🕒 „Už zajtra to urobím… Alebo vlastne v pondelok?“ Ako prelomiť začarovaný kruh odkladania

🤔 Zdá sa vám, že odkladanie vecí na neskôr je neškodné? Vedeli ste, že práve to je častým dôvodom, prečo sa cítime vyčerpaní, demotivovaní a bez energie? Čím viac odkladáme, tým viac nás to stojí psychicky. 🎯 Veľa šikovných ľudí s potenciálom odkladajú napr.svoje podnikateľské aktivity so slovami, že ešte neprišiel ich čas. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, […]

Pokračovanie článku

🌟 Čo nerobíte, má často väčší vplyv, než si myslíte

👉 Predstavte si, že stojíte na križovatke. Jedna cesta vedie k vysnívanému životu, druhá k pohodlnému zotrvaniu tam, kde ste teraz. Čo si vyberiete? Väčšina ľudí si vyberie tú druhú cestu – nie preto, že je lepšia, ale preto, že nečinnosť sa zdá bezpečnejšia. Keď príde niekto s prosbou o pomoc vo veci, že je zaseknutý, nevie sa odpútať od ukončeného vzťahu […]

Pokračovanie článku

💭 Ako sa cítiť lepšie a myslieť jasnejšie?

🌀 Ráno sa zobudíte unavení, premýšľate, čo všetko dnes „zasa“ nestihnete. Cítite sa pod tlakom, možno aj frustrovaní. A tie myšlienky? Ony len zosilňujú tie emócie. ☕ Veľmi obľúbenou technikou z praxe je, že každé ráno si ľudia zapísujú 3 veci, na ktoré sa tešia, hoci len drobnosti (ranná káva, úsmev dieťaťa, 5 minút osamote na toalete). Najúčinnejšia […]

Pokračovanie článku

💪 Najdôležitejší rozhovor, ktorý vediete, je ten so sebou samým

👉 Predstavte si, že ste na chvíľu v práci, doma alebo medzi priateľmi, a niekto vám povie: „Si úžasný, ako to všetko zvládaš.“ „Tvoj nápad ma inšpiroval.“ „Som hrdý na to, čo robíš.“ V praxi sa stetávam s tým, že ľudia sa cítia vyčerpaní a vyhorení, pretože im chýba v živote a práci spätná väzba. Tej negatívnej by bolo viac než dosť, avšak […]

Pokračovanie článku

🧠 Prečo sa cítite, ako sa cítite? Mozog, emócie a tajomstvo reakcií

🌈 Predstavme si matku dvoch detí, ktorá počas dňa vníma, že je výbušná a cíti sa preťažená. Už u svojej matky videla vzorec správania, podľa ktorého, keď všetko zvládla sama, cítila sa plnohodnotne, avšak počúvala na seba negatívnu spätnú väzbu, ako nemá čas na rodinu, venuje sa iba domácnosti. Jej mozog si tieto nepríjemné skúsenosti „zapamätal“. 👉 […]

Pokračovanie článku

Objavte svoju silu, kým svieti slnko

🌞 ⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení? Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, […]

Pokračovanie článku
Z močiara v Litve vytiahli utopené americké obrnené vozidlo. Po smrti sú traja zo štyroch vojakov

Z močiara v Litve vytiahli utopené americké obrnené vozidlo. Po smrti sú traja zo štyroch vojakov

31.03.2025 08:23

Záchranárom vo vojenskom priestore na východe Litvy sa podarilo vytiahnuť z močiara americké obrnené vozidlo Hercules M88.

VIDEO: Fico tvrdí, že Leyenová mu za Trumpove clá „strašne vynadala“

VIDEO: Fico tvrdí, že Leyenová mu za Trumpove clá „strašne vynadala“

31.03.2025 12:38

Premiér očakáva od Bruselu riešenia a opatrenia.

Le Penová dostala 4 roky väzenia a nesmie kandidovať za prezidentku

Le Penová dostala 4 roky väzenia a nesmie kandidovať za prezidentku

31.03.2025 11:11

Súd jej zároveň nariadil zaplatiť pokutu 100 000 eur.

Do pátrania sa zapojilo 40 ľudí. Pri Detve našli mŕtveho muža, zrejme ho zabil medveď

Do pátrania sa zapojilo 40 ľudí. Pri Detve našli mŕtveho muža, zrejme ho zabil medveď

31.03.2025 08:36

Pátranie po nezvestnom mužovi, ktorý sa v nedeľu večer nevrátil domov z prechádzky, sa skončilo nájdením tela obete. Zrejme ho zabil medveď.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 162
Celková čítanosť: 105551x
Priemerná čítanosť článkov: 652x

Autor blogu

Kategórie