🌪️ Predstavte si obyčajnú situáciu. Niekto vám napíše správu, ktorú ste nečakali. Alebo povie vetu, ktorá sa vás dotkne presne tam, kde je to citlivé. A zrazu je všetko jasné. Príliš jasné.
Buď má pravdu on. Alebo vy.
Buď ste zlyhali. Alebo zlyhal niekto iný.
Buď je to celé zle. Alebo sa s tým nedá nič robiť.
🖤 Stiahne sa hrudník. Myšlienky sa zrýchlia. A vnútorný hlas začne hovoriť tvrdo a bez odtieňov.
🛑 Keď si všimnete, že idete do extrému, skúste si potichu položiť túto otázku: Čo ešte môže byť pravda, aj keď sa mi to nepáči?
Nie je to afirmácia. Nie je to pozitívne myslenie. Je to mentálna brzda. Stačí jedna otázka a nervový systém má šancu zareagovať inak než útokom alebo útekom.
Nie preto, že by sa problém vyriešil. Ale preto, že sa rozšíri priestor, v ktorom ho vnímate.
⚡ Čo sa vtedy deje (a prečo to prináša úľavu):
– Neuroveda ukazuje, že čiernobiele myslenie je typická reakcia preťaženého nervového systému. Mozog si zjednodušuje realitu, aby prežil.
– Keď si položíte otvorenú otázku, aktivujete oblasti mozgu spojené s reguláciou emócií a flexibilitou. Napätie sa môže mierne znížiť ešte skôr, než „pochopíte prečo“.
– Zmena perspektívy nevzniká tlakom ani presviedčaním, ale skúsenosťou bezpečia. Až vtedy si myseľ dovolí uvidieť viac než extrém.
❓ Kde vo vašom živote by sa napätie znížilo už len tým, že by ste si dovolili pripustiť viac než jednu pravdu?
🖍️ V arte koučingu si túto „brzdu“ netrénujeme hlavou, ale zážitkom. Cez kresbu. Cez pohyb. Cez imagináciu. Bez analyzovania. Bez opravovania. Bez výkonu.
🖌️ ONLINE ART KOUČING WORKSHOP – utorok 20. januára o 18:00
Témou stretnutia je čiernobiele myslenie a jeho dopad na to, ako vnímame seba, druhých a konflikty.
⚖️ Možno máte pocit, že sa svet delí len na správne a zlé, ja a oni, úspech a zlyhanie.
Nie je to charakterová chyba.
Veľmi často je to len unavený nervový systém, ktorý už nemá kapacitu na odtiene.
🖼️ Počas 40 minút dostanete bezpečný online priestor, kde môžete:
🐢 spomaliť
🎨 pomenovať to, čo je medzi extrémami
🌫️ experimentovať s tým, čo sa stane, keď sa objaví šedá zóna
❌ Nebudú motivačné reči
❌ Nebudú riešenia ani sľuby zmeny
❌ Nikto vás nebude analyzovať
👥 Pre koho to JE:
– pre dospelých, ktorí sú mentálne alebo emočne preťažení
– pre tých, ktorí sú v konflikte so sebou alebo s niekým iným
– pre ľudí, ktorí nehľadajú terapiu, ale priestor
🚫 Pre koho to NIE JE:
– ak chcete rýchle riešenia
– ak čakáte „aha moment“ na povel
– ak potrebujete, aby vás niekto presviedčal, že máte na viac
📅 Utorkové online skupinové art koučingy o 18:00
🖍️ tvorba v denníku na aktuálnu tému
🤍 malá skupina (max. 5 ľudí)
🌍 online, z bezpečia vášho domova
🎨 netreba vedieť kresliť – nejde o výkon, ale o skúsenosť
👉 Ak cítite, že toto pozvanie s vami niečo robí, môžete mi napísať správu alebo si rezervovať miesto.
Prvý krok býva najťažší.
Nemusíte ho však robiť sami.
Možno zistíte len to, že svet nie je taký ostrý, ako sa zdá.
A možno to je na dnes úplne dosť.
PRIHLÁSENIE: https://www.facebook.com/MindAtelierbj
#artekoucing #emocnaregulacia #ciernebielemyslenie #nervovysystem #vedomapritomnost #kreativnapraca #bezpecnypriestor #vnutornekonflikty #psychologia #neuroveda
Celá debata | RSS tejto debaty