🌫️ Budík zazvoní o niečo skôr, než by ste chceli. Správy v mobile sú plné napätia. V práci niekto povie vetu, ktorá by inokedy prešla bez povšimnutia, dnes však zareže. Reagujete ostrejšie, než ste zamýšľali. Alebo sa stiahnete a mlčíte. A niekde v pozadí ide tichá myšlienka: „Niečo so mnou nie je v poriadku.“ ⚡ Počas dňa sa to zbiera.Malé podnety majú […]

👀 Sedíte v aute, niekto pred vami ide príliš pomaly.V práci kolega opakuje tú istú vetu a vám sa sťahuje žalúdok.Blízky človek povie niečo „nevinné“ a vo vás to exploduje. Nie je to len podráždenie. Je to neprimerané. A presne to vás na tom zneistí. 🔥 Napätie rastie. V hlave sa spustí tichý monológ: „Ako môže byť taký…“ „To snáď nemyslí […]

🧩 Sedíte pri stole, mobil odložený bokom, hlava ešte stále beží. V práci „oni“ zase niečo pokazili. Doma „ja“ zasa nezvládam. Buď som silná, alebo som slabá. Buď mám pravdu, alebo prehrávam. Je to zvláštny pokoj. Všetko je jasne rozdelené. A zároveň únava, ktorá sa nedá dospať. 🔥 Čiernobiele myslenie má jednu veľkú výhodu. Nemusíte niesť […]

🌪️ Predstavte si obyčajnú situáciu. Niekto vám napíše správu, ktorú ste nečakali. Alebo povie vetu, ktorá sa vás dotkne presne tam, kde je to citlivé. A zrazu je všetko jasné. Príliš jasné.Buď má pravdu on. Alebo vy.Buď ste zlyhali. Alebo zlyhal niekto iný.Buď je to celé zle. Alebo sa s tým nedá nič robiť. 🖤 Stiahne sa hrudník. Myšlienky sa zrýchlia. A […]

Možno túto vetu nikdy nepoviete nahlas. Ale telo ju pozná veľmi dobre. 👥 „Keď mi partner odporuje, cítim sa ohrozená.“ Nie preto, že by kričal. Nie preto, že by ju zhadzoval. Ale preto, že jej nervový systém v zlomku sekundy vyhodnotil: Nie je na mojej strane. Sedeli v kuchyni. Večer. Únava po celom dni. On povedal len: „Ja to vidím trochu inak.“ A v nej sa niečo […]

👀 Možno tú scénu poznáte.Sedíte večer v kuchyni. V tichu, ktoré je hlasnejšie než celý deň.Prehrávate si jednu vetu, jeden pohľad, jeden konflikt.A niekde medzi hrnčekom čaju a vypnutým svetlom sa objaví myšlienka: Buď som to pokazil/a. Alebo to nemá zmysel ďalej riešiť. Potichu. Ako verdikt, ktorý sa už nediskutuje. ⚡ Napätie rastie nenápadne. Myseľ hľadá jasno […]

🌅 Ráno sa pohádate. Ešte si ani nestihnete dopiť kávu a už je v tele napätie. V hlave sa to zúži: On je celý zlý. Ja som úplne zle.Alebo naopak – ja mám pravdu, on je nepriateľ. ⚫⚪ Svet sa zrazu rozdelí na dve farby. Rýchle. Ostré. Jednoduché. A presne tu sa začína pasca. 🧍‍♀️ V bežnom dni to vyzerá nenápadne. Zvýšený hlas. Ticho, ktoré bolí. Pocit, […]

🌫️ Ráno stojíte v kuchyni. Voda vrie, notifikácie blikajú, v hlave sa rozbieha zoznam úloh ešte skôr, než si sadnete. Navonok fungujete. Vnútri je však hluk. Jemný, vytrvalý. Taký, ktorý sa nedá vypnúť silou vôle. Ticho medzi tónmi. Niekedy netreba meniť myšlienky. Stačí vytvoriť ticho medzi nimi. 🪑 Možno to poznáte. Sadnete si večer, konečne „nič […]

📱 Ráno otvoríte oči. Ešte predtým, než sa postavíte z postele, hlava už ide: „Nestíham.“ „Zase som to pokazil/a.“ „Mal/a by som byť vďačnejší/a.“ ☕ Robíte si kávu. Automaticky. Telo funguje, myseľ komentuje. V práci sa usmievate, odpovedáte, riešite. Vo vašom vnútri sa však miešajú hlasy, ktoré sa nepočúvajú, prekrikujú. 🧠 A tak sa stane, že […]

👀 Rozčuľuje vás kolega. Je pomalý. Nejasný. Nedôsledný. Partner. Stále niečo odkladá. Nevidí, čo je dôležité.Dieťa. Nepočúva. Skúša hranice. Vyčerpáva vás. A pritom… ten hlas poznáte. Ten tón. Tú naliehavosť. Je váš. 👉 Keď kričíte na seba cez druhých. Nie nahlas. Skôr potichu, dlhodobo. Vo vnútri. Projekcia je jeden z najjemnejších trikov mysle: to, […]